Fitness 2024, Mayıs

Bir kişinin işyerinde aldığı fiziksel aktivitenin neden spor salonunda antrenman gibi olması gereken etkiyi yaratmadığını öğrenin

Spor salonunda antrenman yapmanın kontrendikasyonlarının neler olduğunu ve bu antrenmanın evde yapılan egzersizlerle değiştirilip değiştirilemeyeceğini öğrenin

Dövüşçülerin dövüşlerden önce aşırı yağ olmasa bile neden yoğun bir şekilde kilo verdiğini ve dövüşlere katılacaksanız nasıl doğru bir şekilde yapılacağını öğrenin

Egzersiz cephaneliğinizde bir halter veya dambıl ile lunges kullanarak, uyluğun arkası ve gluteus maximus kası çalıştırılabilir, böylece diğerleri sizi takip eder

Birçok uzmanın beden eğitimi derslerine karşı neden olumsuz bir tutum içinde olduğunu ve öğretmenlerin bu tür derslerde çocuklarla ilgili olarak neleri yanlış yaptığını öğrenin

Klasik çömelme nasıl değiştirilir, egzersiz sırasında eklemlerde ve bağlarda rahatsızlık vardır. Makaleleri okuyun ve Hack Squat tekniği hakkında bilgi edinin

Ünlü bench press yapmadan önce makaleyi dikkatlice okuyun. Böylece, tekniğin nüanslarını ve bacakların hızlı pompalanmasının sırlarını öğreneceksiniz

Çekici bir karın mı hayal ediyorsunuz? Spor salonuna gitmek için zamanın yok mu? Yazıyı okumak için sadece 5 dakikanızı ayırdıktan sonra, insanlığın güzel yarısının hayallerindeki basını nasıl bulabileceğini öğreneceksiniz

Alt bedeninizi eğitmeye başlamadan önce bacakların anatomisini incelemeniz gerekir. Bu sayede, kas hipertrofisini tetikleyerek kas liflerini nasıl düzgün bir şekilde hissedeceğinizi ve kasacağınızı öğreneceksiniz

Her insanın neden sadece tonik egzersizler yapması gerektiğini ve bu tür egzersizlerin tekniğini nasıl düzgün bir şekilde takip edeceğinizi öğrenin

Anabolik sürecin başlamasıyla birlikte sıkı uyluk ve kalçalara sahip olmak veya maksimum mutlak güç geliştirmek mi istiyorsunuz? O zaman bir halterle çömelmelisin. Bu yazıda, bunun inceliklerini analiz edeceğiz

Güç antrenmanı için daha yaşlı veya daha az fiziksel olarak uygun olan kadınlar için kas kütlesi oluşturmak

Kaslar neden antrenman yükünü kaldıramaz? Eğitimde optimal çalışma miktarı nasıl seçilir? Anabolik steroidler nasıl doğru şekilde alınır?

Bir halterci gibi güçlü bir sırtınız olsun ister misiniz? Ardından sırtın ekstansörlerini nasıl çalıştırdıklarını ve neden hiperekstansiyona bu kadar çok zaman ayırdıklarını öğrenin

Bir ordu bench press'in ne olduğunu, ne tür olduğunu ve kaslara zarar vermemek için egzersizin nasıl doğru yapılacağını öğrenin

Bu tür koşu, patika koşu tekniğinin faydalarını ve bu sporu düzenli olarak yapmaya değip değmeyeceğini öğrenin

Gecikmiş kasları onarmanıza yardımcı olacak gluteal kaslarınızın gelişimindeki dengesizliği etkileyen faktörleri öğrenin

Sporcunun şeklini belirlemek için özel bir VO2 max göstergesi kullanılır. Ne olduğunu öğrenin. Dikkatinize bilimsel bir bakış açısıyla ayrıntılı bir açıklama

Aikido eğitimine başlamaya değip değmeyeceğini ve bu tekniğe hızlı bir şekilde hakim olmak için hangi okulu tercih edeceğinizi öğrenin

Koşarken ayaklarınızı ovuşturmanın nedenini ve böyle bir sıkıntıyı önlemek için hangi önleyici eylemlerin gerekli olduğunu öğrenin

Profesyonel veya amatör bir sporcuysanız, diz bantlamanın ne olduğunu, hangi türleri olduğunu ve hangisinin sizin için en iyisi olduğunu öğrenin

Plyometrics'in ne olduğunu, bu egzersizlerin neden yapıldığını ve hangi olumlu niteliklere sahip olduklarını öğrenin

Hangi genetik prensiplerle kütle kazanma eğiliminizi belirleyebileceğinizi veya tam tersini - gücü artırmak için öğrenin

Boks yaparken spor salonunda etkili bir şekilde kas kütlesi kazanıp kazanamayacağınızı öğrenin

Ringde iyi hareket için ayaklarınızı konumlandırmanıza yardımcı olacak profesyonel boksörlerin farklı antrenman yöntemlerini ve tekniklerini öğrenin

SAMBO'yu evde uygulamaya nasıl başlayacağınızı ve bu sporun ne kadar travmatik olduğunu öğrenin

Sokakta ve ringde kaçırdığınız güçlü yumruklardan hızla kurtulmanıza yardımcı olacak bir teknik öğrenin

Bir sokak kavgasını kazanmanıza yardımcı olacağı garanti edilen bir dizi etkili numarayı öğrenin

Kavgadan önce korkunun ortaya çıkmasının nedenlerini ve dövüş sanatları bölümlerine katılmanın bu korkudan sonsuza dek kurtulmanıza yardımcı olup olmayacağını öğrenin

Ağrıya neyin sebep olduğunu ve kas tıkanıklığıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin. Profesyonel sporcuların en popüler yollarını anlatıyoruz

Sürekli koşan insanların avantajlarının neler olduğunu ve vücudunuza zarar vermemek için doğru koşmaya nasıl başlayacağınızı öğrenin

Muay Thai'nin temel prensiplerini ve tekniklerini evde öğrenin ve bu tekli dövüşte kendi başınıza mükemmelliğe ulaşıp ulaşamayacağınızı öğrenin

Koşu hiponatreminin bilimsel olarak neden oluştuğunu ve koşucularda nasıl önleneceğini öğrenin

Düzenli olarak koştuktan sonra baldırlarınızın neden çok ağrıdığını ve bu dayanılmaz ağrıyı nasıl önleyebileceğinizi öğrenin

Sağlıklı olmak ve iyi görünmek için hayatta gerçekten neye odaklanmanız gerektiğini öğrenin - antrenmanınız veya diyetiniz

Kompresyon giysilerinin uzun ve yorucu egzersizler için nasıl çalıştığını ve normal giysilerle nasıl karşılaştırıldığını öğrenin

Boksta hangi stratejilerin bulunduğunu, birbirlerinden nasıl farklı olduklarını ve kendiniz için hangi boks taktiklerini seçeceğinizi öğrenin

Bilimsel araştırmalardan ve profesyonel eğitmenlerin tavsiyelerinden bir kızın regl döneminde koşması gerekip gerekmediğini öğrenin

Çocuğunuza erken yaşlardan ritmik jimnastik yapmaya değip değmeyeceğini ve bu sporun hangi dezavantajları gizlediğini öğrenin

Vücudunuzu etkili bir şekilde geliştirmek için gevşeme ve egzersizi nasıl birleştirebileceğinizi öğrenin