Çocuğunuza erken yaşlardan itibaren ritmik jimnastik yapmaya değip değmeyeceğini ve bu sporun hangi dezavantajları gizlediğini öğrenin. Ritmik jimnastik en güzel sporlardan biridir ve annelerin kız çocuklarını bölüme gönderme isteği anlaşılabilir. Bunun oldukça genç bir spor disiplini olduğunu ve ülkemizdeki ilk ritmik jimnastik okulunun 1913 yılında açıldığını unutmayın. Daha önce Mariinsky Tiyatrosu'nda çalışmış bale dansçıları tarafından kuruldu. Ritmik jimnastik sadece 1980'de Olimpiyat Oyunları programına dahil edildi.
Ritmik jimnastik derslerinin özellikleri
Beş veya altı yaşında ritmik jimnastik yapmaya başlamalısınız. Bazen anneler kızlarını üç yaşında bile bölüme göndermeye karar verirler ama kesinlikle acele etmeye gerek yoktur. Birincisi, bebeği çocukluktan mahrum bırakırsınız ve ikincisi, üç yaşında, çocuk genellikle koçun ondan ne elde etmek istediğini anlamıyor. Kızın büyük salondan ve onu ağlatan ve eve daha hızlı dönmek isteyen insan kalabalığından korkması muhtemeldir.
Çocuğun beş yaşında mı yoksa biraz daha mı büyük olduğu başka bir mesele. Bebek, akıl hocasının tüm talimatlarını özenle takip edecek, temel jimnastik unsurlarında hızla ustalaşacak ve ayrıca yeni arkadaşlar edinecektir. Aynı zamanda, uzun süre beklemeye değmez, çünkü çocuk büyüdükçe esneklik azalır ve jimnastik unsurlarına hakim olması onun için çok daha zor olacaktır. Ama aynı zamanda kızınızı daha sonraki yaşlarda spor sonuçları kaygısı duymadan bölüme gönderebilirsiniz. Böyle bir durumda çocuğun sağlığa faydaları aşikar olacaktır.
Ritmik jimnastik bölümü için seçim kriterleri daha az önemli değildir. Bu konuda, hepsi olmasa da çoğu, izlenen hedefe bağlıdır. Ebeveynler bebeklerini büyük sporlarda görmek istediklerinde, mükemmel hafızaya ve yüksek hareket koordinasyonuna sahip ince ve uzun kızlar en yüksek başarı şansına sahiptir. Seçimde bir gereklilik olarak iyi hafızadan bahsetmekle yanıldığımızı düşünmeyin. Jimnastikçiler çok sayıda jimnastik hareketini ezberlemelidir.
Bir kız kilolu olmaya meyilliyse ve vücudunu iyi kontrol edemiyorsa, eğitmenlerin onunla ilgilenmesi pek olası değildir. Çocuğunuzun atletik performansı sizin için önemli değilse, herhangi bir kısıtlama yoktur. Ebeveynler genellikle ritmik jimnastik derslerinin bebeğin duruşunu iyileştirmeye, fazla kiloları ortadan kaldırmaya ve onu daha kadınsı hale getirmeye yardımcı olacağından emindir.
Çoğu zaman, seçim koşullarını tam olarak karşılayan kızlar, titizlik veya esneklik eksikliği nedeniyle iyi sonuçlar elde edemezler. Deneyimli eğitmenler, bir çocuğun potansiyelini birkaç haftalık eğitimde belirleyebilir. Çoğu zaman, ritmik jimnastikte bir spor kariyeri 17 yaşında sona erer. Bununla birlikte, sporcular antrenmana devam edebilir, ancak farklı bir kapasitede.
Ritmik jimnastik yapmak için neye ihtiyacınız var?
Spor kulüplerinde derslere başlamadan önce özel kıyafetler satın almanız gerekeceği gerçeğine hazır olun. Ritmik jimnastik için spor ayakkabısı ve tek parça tek parça streç giysi minimum gereksinimlerdir. En basit modeller eğitim için uygundur, çünkü güzel mayolar sadece yarışmalar sırasında kullanılır.
Çoğu zaman, ritmik jimnastik bölümüne gelen kızlar, kurdele ve diğer spor malzemeleriyle güzel egzersizler yapmayı hayal eder. Ancak, ancak bir veya iki yıllık eğitimden sonra onlara hakim olmaya başlayacaklardır. Çoğu zaman, tüm spor malzemeleri, maliyetleri oldukça yüksek olduğu için iyi bir haber olan bölümde sağlanacaktır. Bu nedenle, bebeğiniz bu sporu yapma konusunda kısa sürede fikrini değiştirirse, finansal yatırımlardan pişmanlık duymanıza gerek kalmaz, çünkü bunlar minimum düzeydedir.
Ritmik jimnastik: yararları ve zararları nelerdir
Bakalım ritmik cimnastiğin ne gibi yararları ve zararları var. Olumlu anların yanı sıra, ebeveynlerin kesinlikle bilmesi gereken olumsuz anların olacağı oldukça açıktır.
Ritmik jimnastik zararı
En zarif ve estetik sporlardan biridir. Güzel parlak mayolardaki sporcular, karmaşık akrobatik sayılar gerçekleştirerek vücutlarının ustaca kontrolünü gösterirler. Bu gösteri kimseyi kayıtsız bırakamaz. Ancak bu zarafetin arkasında ne olduğunu sadece eğitmenler ve onların öğrencileri bilir.
Tüm hareketler otomatizme getirilebilir ve yalnızca düzenli çalışma saatleri ile bilenebilir. Çok sık olarak, eğitime şiddetli ağrı ve yorgunluk eşlik eder. Ancak, tüm bu anlar seyirciler tarafından bilinmiyor ve çoğu, ritmik jimnastik bir kız için en iyi spor olduğundan emin. Bugün ritmik cimnastiğin getirebileceği yararlar ve zararlar hakkında konuşacağız ve olumsuz yönlerle başlayalım.
- Kaslarda ağrı - çoğu zaman, yedi yaşına kadar kızlar sadece genel beden eğitimi ile uğraşırlar ve ancak bundan sonra jimnastik kombinasyonları çalışmasına geçerler. Bu sporda esneme çok önemlidir ve özel egzersizler yapılırken kızların ağrı nedeniyle gözlerinde çok sık gözyaşı olur.
- Güçlü fiziksel aktivite - Genç sporculara günde birkaç saat antrenman yaparak başlıyorum. Yavaş yavaş, derslerin süresi artar ve turnuvalara hazırlanırken eğitim yaklaşık 10 saat sürebilir! Bütün bunlar omurilik yaralanmalarına, eklemlere ve hatta sinir krizlerine yol açar.
- aç bayılma - bir cimnastikçi aşırı kilolu olma sorunu yaşamamalı ve diyetinin enerji değerinin göstergesini ciddi şekilde sınırlamalıdır. Sonuç olarak, kadın sanatçılar arasında aç bayılmalar nadir değildir.
- Okul kaçırılan dersler - Büyük sporlarda iyi sonuçlar elde etmek için kızlar okul derslerini atlamak zorunda kalıyor, çünkü eğitime çok zaman harcanıyor. Çoğu zaman, bir antrenmana başlamadan önce ev ödevlerini soyunma odasında yapmak zorunda kalırlar.
Bunlar ritmik cimnastikten elde edilebilecek başlıca olumsuz etkilerdir. Hepsinin profesyonel sporlarla ilgili olduğu çok açık. Ne yazık ki, harika spor çok nadiren iyi sağlıkla birleştirilir.
Ritmik jimnastiğin faydaları
Ritmik jimnastiğin getirebileceği yararlar ve zararlardan bahsetmişken, sadece eksikliklerden söz edilemez. Bu, özellikle bir çocuğun spor bölümüne kendi zevki için gittiği ve yüksek spor performansının beklenmediği durumlar için geçerlidir. Gelelim bu sporun faydalarına.
- Mükemmel fiziksel şekil - bölümdeki derslerin en başından itibaren çocuk, yürüyüşün yanı sıra doğru duruşu da oluşturur. Genç sporcular, mükemmel plastisite, yüksek esneklik ve uyum ile akranlarının arka planında keskin bir şekilde öne çıkıyor. Kızlara bir ritim duygusu öğretilir ve herhangi bir müziğe harika hareket edebilirler. Tüm sporcuların özelliği olan özgüveni unutmayın.
- Sağlığı iyileştirir - Bilim adamları, düzenli fiziksel aktivitenin çocuğun vücudunun uyumlu gelişimine katkıda bulunduğundan emindir. Ritmik jimnastik, erken skolyoz ve hatta çarpık ayakla savaşmanın mükemmel bir yoludur.
- Temperleme karakteri - spor, çocukları amaçlı yapar ve onlara disiplin aşılar. Spor kariyerlerini tamamlayan bu eski jimnastikçiler, spor sayesinde yaşamdaki her türlü sorunu güçlü duygular olmadan çözebileceklerini garanti ediyor.
- Stresli durumların sonuçları ortadan kalkar - Bilim adamları, sporun en iyi antidepresan olduğunu kanıtladılar. Bu, egzersiz sırasında artan endorfin üretiminden kaynaklanmaktadır. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, jimnastik bir hobi olarak kabul edilebilir.
Bir çocuğa ritmik jimnastiğe verilip verilmeyeceği: uzman görüşü
Çocukları ritmik jimnastik yapan ebeveynlerin çoğu, harika spor sonuçları elde etmek için Moskova'ya gitmenin gerekli olduğundan emin. Bölgelerde, bu çok daha zordur, çünkü genellikle ebeveynler bağımsız olarak spor malzemeleri satın almak ve çocuğun turnuvalara seyahati için ödeme yapmak zorunda kalırlar. Ayrıca, önce bir doktora danışmalı ve kızınızın sağlığını yakından izlemelisiniz.
Profesyonel eğitmenler, 4 yaşından itibaren bir çocuğun profesyonel bölüme alınmasını önerir. Amatör gruplara biraz sonra kayıt olabilirsiniz ve iyi doğal verilerle on yaşında bile mümkündür. Eğitmenler, fiziksel aktivitenin vücut için iyi olduğu konusunda hemfikirdir, ancak yalnızca orta düzeydeyse.
Uzmanların kendilerine göre ritmik jimnastiğin oldukça önemli bir dezavantajı, diyetin ciddi bir şekilde kısıtlanması ihtiyacıdır. Mikrotravmalardan sonra kasları iyi iyileşmeyen kızları ritmik jimnastik bölümüne göndermemelisiniz. Bu sporda esnemeye büyük önem verildiğini ve kas dokusu uzun süre restore edilirse şiddetli ağrıdan kaçınılamayacağını ve bir kız için hemen her aktivitenin işkenceye dönüşeceğini söylemiştik.
Ayrıca ritmik jimnastiğin getirebileceği yararlar ve zararlar hakkındaki konuşmanın sonunda, çocuğun bu spor hakkındaki görüşünü öğrenmenin önemli olduğunu hatırlamakta fayda var. Kız jimnastiğe giderse, eğitim onun sevinci olacak ve sadece fayda sağlayacaktır. Tabii ki, her şeyden önce, bu ifade amatör sporlar için geçerlidir.
Aşağıdaki videoda ritmik jimnastik hakkında daha fazla bilgi:
