şekillendirme nedir? Doğru bir kilo verme programı nasıl hazırlanır? Yöntemin özellikleri ve kuralları.
Şekillendirme, sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda figürün sorunlu alanlarından kurtulmaya da yardımcı olan benzersiz bir tekniktir. Program, her katılımcı için kesinlikle bireysel olarak geliştirilen fiziksel aktivite ve beslenme sisteminden oluşmaktadır.
şekillendirme nedir?
Kilo kaybı için fotoğraf şekillendirmede
Zayıflama şekillendirme, vücut şekillendirmeyi hedefleyen karmaşık bir sistem olarak geliştirilmiştir. Teknik, vücudun doğru orantılarını oluşturmaya, vücudun güzel bir eğriliğini tasarlamaya odaklanır. Şekillendirme sayesinde figürünüzü sıkılaştırabilir, kilo verebilir veya bireysel sorunlu alanları düzeltebilirsiniz.
İlk aşamada, oldukça büyük bir test sistemini geçmek zorunludur. Bu testler sayesinde, belirli bir kişi için belirli bir kompleks seçilir. Fizyolojik, yaş ve anatomik özellikler dikkate alınmalıdır. Bu, kursun mümkün olduğunca etkili, hedefli ve optimal hale getirilmesini sağlar.
Sistemin ana avantajı, kilo vermenize ve belirli şekil kusurlarından kurtulmanıza izin vermesidir. Şekillendirme, kilo vermek ve kadınların gözden kaçırabileceği belirli bölgeleri büyütmek için kullanılır. Örneğin kilolu olsanız bile önkol ve ayak bileklerini arttırma ihtiyacı olabilir, bu da vücut parametrelerinde görsel dengesizlikleri artırabilir.
Oldukça kapsamlı bir beslenme programı olduğu için şekillendirmenin sadece bir egzersiz olmadığı akılda tutulmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzının diğer ilkeleri de dahil olmak üzere uyku rejimi de dikkate alınır.
Şekillendirme sadece kilo vermek için kullanılamaz, çünkü bu program sadece iyi bir fiziksel şekli korumak ve figürün belirli sorunlu alanlarını hafifçe düzeltmek isteyenler için idealdir.
Çoğu zaman, bu teknik kullanılır:
- Bu teknik aslında bu kategori için özel olarak yaratıldığından, aşırı kilolu kadınlar.
- Obezite teşhisi konmuş erkekler. Bu durumda öncelikle kilo vermeniz ve yeni başlayanlar için şekillendirme programlarının kullanıldığı kalp kasını güçlendirmeye başlamanız gerekir. Ancak bundan sonra, büyük ağırlıklar kullanarak yavaş yavaş zorlu antrenmanlara geçmek mümkün olacaktır.
- Fazla kilolu olmayan, ancak figürlerini biraz düzeltme arzusu olan, belirli sorunlu alanlarda çalışan kadınlar.
Şekillendirme ve fitness arasındaki fark nedir?
Fitness, mevcut figür kusurlarını düzeltmenin oldukça etkili bir yoludur. Bunlar, yaş ve kilodan bağımsız olarak hemen hemen herkesin yapabileceği çok işlevli egzersizlerdir.
Şekillendirmenin amacı biraz farklıdır - vücudun belirli kısımlarında düzeltmeler yapılır. Şekillendirme, yağsız kaslar veya atletik bir figür elde etmenize yardımcı olmaz. Sonuç farklı olacak - şekil zarif, yumuşak, rafine hale geliyor, genel sağlık ve esenlik durumu üzerinde olumlu bir etkisi var.
Shaping, farklı vücut tipleri için özel olarak tasarlanmış kişiselleştirilmiş bir egzersiz programıdır. Ama aynı zamanda, hem şekillendirme hem de zindelik aynı amaca sahiptir - vücudu güzel, zinde ve ince yapmak.
