Bu sayfada nar suyu, yulaf ezmesi ve ahududu ile adım adım fotoğraflı smoothie tarifi bulacaksınız. Besleyici ve doyurucudur ve ayrıca kahvaltı için idealdir ve tam bir öğünün yerini alır. Video tarifi.
Smoothie, ana bileşenlerin pürüzsüz olana kadar bir blender ile öğütüldüğü kalın bir içecektir. Bazen meyve suyu, süt, yoğurt, buz, bal, fındık ve hatta çiğ yumurta eklenir. Smoothies için herhangi bir meyve, çilek, sebze, ot, baharat kullanılır. Herkesin en çok neyi sevdiğini seçeceği birçok smoothie çeşidi vardır. Bitmiş içecekte bitki liflerinin, tüm vitaminlerin ve mikro elementlerin değişmeden korunduğuna dikkat edilmelidir. Ek olarak, içeceğin tadı her zaman iyidir ve onu kahvaltı veya akşam yemeği için tam bir yedek olarak kullanabilirsiniz.
Bu derlemede size nar suyu, yulaf ezmesi ve ahududu ile nasıl smoothie yapacağınızı göstereceğiz. İçecek özellikle hem renk hem de tat olarak parlaklığı ile öne çıkıyor. Kelimenin tam anlamıyla 5 dakikada pişirebilirsiniz, ki bu sabah kahvaltısı olarak pişirdiğinizde çok uygundur. O halde tüm güzelliğini hissedebilmeniz için bu sağlıklı ve canlı smoothie'yi hızlıca hazırlayalım.
Ayrıca ballı şeftalili yulaflı smoothie yapmayı da görün.
- 100 g - 198 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Nar suyu - 150 ml
- Yulaf gevreği - 40 gr
- Ahududu - 50 gr (dondurulabilir)
Nar suyu, yulaf ezmesi ve ahududu ile adım adım smoothie hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Ahududuları bir blender kasesine koyun. Blender gücü iyiyse donmuş meyvelerin çözülmesine gerek yoktur. Ek olarak, donmuş meyveler buzun yerini alacak ve içeceği iyice soğutacaktır.
2. Nar suyunu blender kasesine dökün. Meyve suyu zevkinize göre olsa da: portakal, elma, çilek vb.
3. Ardından, hazır yulaf ezmesini kaseye dökün. Bunlar iyi ezilir ve mide tarafından daha kolay sindirilir.
4. Bir kaseye bir el blenderi koyun ve malzemeleri pürüzsüz olana kadar çırpın.
5. Bitmiş smoothie'yi pişirdikten hemen sonra nar suyu, yulaf ezmesi ve ahududu ile tadın. Bir süre bekledikten sonra yulaf ezmesi şişer, hacmi artar ve içecek çok koyulaşır. Tabii ki lezzetli olacak, ancak içimi kolay olmayacak ve bir kaşık kullanmanız gerekecek.
Ayrıca narlı smoothie yapmak için video tarifine bakın.
