Yulaf ezmesi ile armut sütlü smoothie için çok basit ama delicesine lezzetli bir tarif! Bu, güne çok sağlıklı bir kahvaltı ile taze, lezzetli ve besleyici bir başlangıçtır. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Armutlu içecekler tatlı bir tada ve taze aromaya sahiptir. Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından hoş bir şekilde içilirler. Ayrıca bu kokteyller çok faydalıdır çünkü meyve potasyum, demir, antioksidanlar ve daha fazlasını içerir. Bugün tadı herhangi bir gurmenin kalbini kazanacak süt ve yulaf ezmesi ile armut smoothie hazırlayalım. İçecek narin bir yapıya sahiptir, içimi kolaydır, açlığı giderir ve susuzluğu giderir. Besin değeri ve enerji değeri yüksektir. Ve kilo vermek istiyorsanız, sütü armut veya başka bir meyve suyu ile değiştirin. Bu smoothie, atıştırmalık ve hatta ana yemek olarak mükemmeldir. Süt ve yulaf ezmesi ile armut smoothie yapma süreci özellikle zor değildir. Bu durumda iyi bir sonuç almanızı sağlayacak bazı önemli noktaları göz önünde bulundurmalısınız.
- Armutlar antioksidanlar açısından zengin olduğu için hazırlandıktan hemen sonra içeceğin tüketilmesi tavsiye edilir, o zaman maksimum fayda sağlayacaktır. Aynı nedenle, böyle bir içecek gelecek için hazırlanmamıştır.
- Açlığınızı bir porsiyonda gidermek için küçük kaşıklarda yavaş yavaş için. Bir kokteyli hızlı bir şekilde içtikten sonra tokluk hissedilmez.
- Kokteyli kalınlaştırmak istiyorsanız, bir kaşık süzme peynir ekleyin, kalın bir kıvama sahiptir.
- Armut kabuğundan soyulursa içeceğin pürüzsüz bir kıvamı elde edilecektir. Bununla birlikte, en faydalı lifi içerir. Bu nedenle, içeceğin faydaları ve hassas kıvamı arasında seçim yapın.
Ayrıca nasıl armut smoothie yapacağınıza bakın.
- 100 g - 102 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 5 dakika
İçindekiler:
- Süt - 150 ml
- Yulaf gevreği - 1, 5 yemek kaşığı
- armut - 1 adet. küçük boyutlu
- bal - 1 çay kaşığı
- Öğütülmüş tarçın - 0.25 çay kaşığı
Yulaf ezmesi ile sütte armut smoothie adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Armutları bir kağıt havluyla yıkayıp kurulayın. İçeceği daha pürüzsüz ve homojen hale getirmek için isterseniz meyveyi soyun. Tohum kutusunu çıkarın ve armutları orta büyüklükte parçalar halinde kesin.
2. Dilimlenmiş meyveyi blender kasesine yerleştirin.
3. Ardından yulaf ezmesini ekleyin. Isıl işlem görmesi gereken Ekstralar değil, hızlı kullanın.
4. Ardından tarçın tozunu ekleyin. İstenirse baharat ve baharat ekleyin: öğütülmüş karanfil, kakule, anason, yenibahar …
5. Tüm ürünlere bal ekleyin. Arı ürünlerine alerjiniz varsa, içeceği kuru meyveler veya esmer şekerle tatlandırın.
6. Tüm bileşenleri sütle doldurun. Sıcaklığı genellikle soğuktur çünkü smoothies soğutulmuş içilir. Ancak evde hiçbir şey onu istenen sıcaklığa ısıtmanızı engellemez.
7. Blenderi blender kasesine daldırın.
8. Yiyecekleri, kıvam mümkün olduğunca homojen olana kadar öğütün. Yulaf ezmesi sütlü armut smoothie'yi hazırlandıktan hemen sonra yiyin. Bir süre sonra pul pul döküleceğinden, havadar köpüğünü ve hassasiyetini kaybedecek ve yulaf ezmesi kuvvetli bir şekilde şişecek ve bu da yemeğin kıvamını olumsuz yönde etkileyecektir.
Elmalı ve armutlu smoothie yapmak için video tarifine de bakın.
