Bir tavada sebzeli kuskus için adım adım tarif: ürün seçimi ve pişirme teknolojisi. Video tarifleri.
Sebze Kuskus inanılmaz derecede doyurucu bir vejetaryen yemeğidir. Ayrıca oruç sırasında veya sindirim sistemini rahatlatmak için menüye eklenebilir. Hazırlanması için biraz zaman harcamanız gerekecek, çünkü teknoloji oldukça basit. Her bir bileşen sadece tatlandırıcı vurgular getirmekle kalmaz, aynı zamanda nispeten düşük kalori içeriği ile tüm yemeğe yüksek bir besin değeri sağlar. Fotoğrafta görülen sebzeli kuskus bile iştah ve bu sağlıklı ve lezzetli yemeği deneme isteği uyandırabilir.
Kuskus yüz yıldan fazla bir süredir biliniyor, ancak dünyanın tüm ülkelerinde değil, geniş bir popülerlik kazanmayı başardı. Özünde, buğday işlemenin bir ürünüdür, bu nedenle bu tahılda bulunan geniş bir faydalı özellik listesine sahiptir. Her yaştan insan için diyete dahil edilmesi arzu edilir. Bu tahıl, garnitür olarak sadece 5 dakikada ve ön hazırlık yapılmadan pişirilebilmesi bakımından farklıdır.
Meksika sebze kokteyli, sebzeli kuskus yapmak için harikadır. Popüler bir sebze setinden oluşur - süt olgunluğunda hasat edilen tahıl yeşil bezelye, bazen genç koçanlarla değiştirilen olgun mısır taneleri, dolmalık biber, genç yeşil fasulye ve tatlı havuç. Her bileşen donmaya karşı dayanıklıdır. Böyle bir karışımı hasat mevsiminde kendiniz hazırlayabilir veya mağazadan satın alabilirsiniz.
Fotoğraflı sebzeli kuskus tarifini dikkatinize sunuyoruz.
Ayrıca kuskusun 5 dakikada nasıl kaynatılacağını da görün.
- 100 g - 89 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 5
- Pişirme süresi - 20 dakika
İçindekiler:
- Kuskus - 200 gr
- havuç - 1 adet.
- soğan - 1 adet.
- Sebze karışımı "Meksika" - 200 g
- Bitkisel yağ - 10 ml
- Su - 200 gr
Bir tavada sebzeli kuskus pişirme adım adım
1. Sebzeli kuskus hazırlamadan önce malzemeleri hazırlayın. İlk önce soğanları ve havuçları soyun. Küçük küpler halinde bıçakla kesiyoruz. Rende kullanmak son derece istenmeyen bir durumdur, çünkü ürünleri çok fazla inceltir, çünkü sululuklarını kaybederler ve diğer bileşenlerin arka planına karşı tatları gözle görülür şekilde kaybolur.
2. Soğan ve havuçları ayçiçek yağı ilavesiyle yaklaşık 10-13 dakika soteleyin.
3. Meksika karışımını dondurucudan çıkarın ve hemen tavaya soğan ve havuçlara ekleyin. Önceden buzunu çözmeye gerek yoktur. Tüm malzemeler oldukça çabuk ısınacak ve meyve suyunun bir kısmını toplam kütleye verecektir. geçiyoruz.
4. 5 dakika sonra kuskus ekleyin. Üzerine kaynar su dökün.
5. Tüm malzemeleri eşit şekilde dağılana kadar karıştırın. Bir kapakla örtün ve düşük ateşte bırakın.
6. 5-7 dakika sonra tuzu ekleyin, karabiberi ilave edin, tekrar karıştırın ve ocaktan alın.
7. Bir tavada sebzeli kuskus hazır! En sevdiğiniz sos ve beyaz ekmek eşliğinde porsiyonlar halinde servis yapın.
Ayrıca video tariflerine bakın:
1. Sebzeli kuskus nasıl pişirilir
2. Sebzeli kuskus, çok lezzetli
