Lezzetli ve sağlıklı hızlı kahvaltı - yoğurt, kepek ve kozinaki ile süzme peynir. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Yoğurt, kepek ve kozinaki ile süzme peynirin adım adım hazırlanması
- video tarifi
Yoğurtla tatlandırılmış süzme peynir, hızlı bir atıştırmalığa ihtiyacınız olduğunda veya kahvaltı hazırlamak istemediğinizde size yardımcı olacak tatlı bir ikramdır. Tedavi, kozinaki ilavesi sayesinde elde edilen keskin bir tat ile sizi memnun edecek. Eh, kepek herhangi bir tat katmaz. Sadece vücudun yararına bir tabağa konurlar, çünkü sağlık için çok önemli olan yeri doldurulamaz bir lif kaynağıdır. Son zamanlarda kepek, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük eden birçok insanın günlük menüsünde giderek daha sık yer almaya başladı.
Bu tarif için süzme peynir elbette ev yapımı almak daha iyidir. Ancak herkesin bir tane satın alma fırsatı yoktur. Ardından, yemeği daha doyurucu ve lezzetli hale getirmek için süzme peynir% 9 yağ satın alın. Yoğurt, hem doğal bir tada sahip klasik hem de çilek veya meyve parçaları ile kesinlikle her şeye uyacaktır. Kozinaki'yi kendi hazırlığımla kullandım, ancak ticari olarak satın alınanları alabilirsiniz. Evde kozinaki nasıl yapılır tarifini sitenin sayfalarında bulabilirsiniz. Herhangi bir kepek uygundur: buğday, yulaf, çavdar … Ancak buğday en faydalı olarak kabul edilir.
- 100 g - 144 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 5 dakika
İçindekiler:
- Süzme peynir - 250 gr
- Kozinaki - 30 gr
- Yoğurt - 50 ml
- kepek - 1 yemek kaşığı
Yoğurt, kepek ve kozinaki ile süzme peynirin adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Loru bir kaseye koyun. Çok ıslaksa, ürünü bir elek içine yerleştirerek veya gazlı beze asarak peynir altı suyunu çıkarın. Aksi takdirde, yemek çok akıcı olacaktır. Daha sonra yoğurt miktarı azaltılmalıdır.
2. Loruya kepek ekleyin.
3. Kozinaki'yi orta boy parçalara ayırın ve bir kase yiyecek içine koyun.
4. Lorun üzerine soğuk yoğurt dökün.
5. Yiyecekleri iyice karıştırın ve yemeğinize başlayabilirsiniz. Süt ürünlerini soğuk tüketmeyi seviyorsanız dilerseniz yemeği önceden soğutun.
Ayrıca yoğurtlu süzme peynirin nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
