Kimyasal sporcular, kas kütlesi büyümesini durdurma durumunun farkındadır. Bu süreci en aza indirmek için AAS kursları arasında eğitim ve yemeklerin nasıl düzenleneceğini öğrenin. Her sporcu bir noktada antrenman ilerlemesinde keskin bir yavaşlama ile karşı karşıya kalır. AAS kullanırken kabaca benzer bir durum ortaya çıkabilir. Aynı zamanda sporcu günlük rejime, beslenme programına ve antrenman sürecine sıkı sıkıya bağlı kalır. Ancak çalışma ağırlığı artırılarak ilerleme hızlandırılamaz, başka yollarla değil. Ayrıca spor ekipmanlarında alınan her yeni kilogram egzersiz zorluğuna neden olabilir. Bu fenomene vücudun homeostazisi veya dinamik dengesi denir.
Basitçe söylemek gerekirse, vücudunuz her zamanki gibi çalışıyordu ve performansta bir artış oldu, ancak bu süreci doping yardımıyla hızlandırmaya karar verdiniz. Tabii ki, steroid kullanımına başladıktan sonra ilk defa eğitimin etkinliğinde önemli bir artış olacaktır, ancak bu sonsuza kadar devam edemez.
İnsan vücudu çevreye uyum sağlamayı amaçlayan çok sayıda savunma mekanizmasına sahiptir. Sonuç olarak, anabolik steroidlere alışır ve ilerleme durur. Vücuttaki yaşa bağlı değişikliklerle ilişkili olumsuz bir homeostaz örneği de vardır. Örneğin, kan basıncı yaşla birlikte yükselir ve bu da en korkunç sonuçlara yol açabilir. Bu, vücudun artık gerekli dengeyi koruyamadığını gösterir. Bu durumda, insanlar vücudun homeostazı geri kazanmasına yardımcı olmak için çeşitli ilaçlar kullanmak zorundadır.
Steroid kullanırken, antrenmanınızın etkinliği keskin bir şekilde düştüğünde, ara vermeniz gerekir. Bu noktada sporcunun asıl görevi kullanılan steroid ürünlerinden vücudunu temizlemektir. Vücut, AAS kullandığınızı unutmalı. Bugün steroid kursları arasında organize eğitim ve beslenmenin nasıl organize edileceği hakkında konuşacağız.
Steroid kursları arasında eğitim rejimi
Eğitim seanslarının sıklığının ve hacminin sizin tarafınızdan yarıya indirilmesi gerektiği hemen söylenmelidir. Örneğin, steroid kürü sırasında haftada iki kez, her biri 8 yaklaşım kullanarak ağız kavgası yapabiliyorsanız, kurslar arası duraklamada bu, dört yaklaşım gerçekleştirerek bir kez yapılmalıdır.
Eğitimin yoğunluğu, kurs sırasındaki eğitime göre %15 hatta %25 azaltılmalıdır. Bu yoğunluk, kurslar arasındaki tüm mola boyunca veya steroid kullandıktan sonra vücut tamamen iyileşene kadar korunmalıdır. Yoğunluğu azaltma derecesi, doğrudan döngü sırasında kullanılan steroid miktarına ve vücudun bunların kullanımına verdiği cevaba bağlıdır.
Diyelim ki Metan, Testosteron ve Deca'nın kullanıldığı kombine bir döngüden sonra, eğitim seansının yoğunluğunun Turinabol solo döngüsünü kullandıktan sonra olduğundan daha büyük ölçüde azaltılması gerektiğini varsayalım. Ayrıca, daha önce kullanmadığınız egzersizleri ekleyerek antrenman programınızda bazı değişiklikler yapmalısınız. Bu, uzun süreli kas durgunluğunu önleyecek ve depresyon olasılığını azaltacaktır. Öncelikle bu öneri esneklik, esneme, dayanıklılık ve koordinasyon geliştirmeye yönelik egzersizlere uygulanmalıdır. Aynı zamanda, oldukça az sayıda sporcunun, kas kütlesi ve güç göstergeleri oluşturmaya paralel olarak yukarıdaki nitelikleri kendi içlerinde geliştirmeye çalıştığı kabul edilmelidir.
Bir sporcunun esneklik ve koordinasyon gelişimi ile ilgili ciddi sorunları olduğunda, gelişimi için anabolik döngüler arasında bir duraklamadan daha iyi bir zaman olamaz. Koordinasyon ve esneklik, steroidlerin yokluğunda bile oldukça hızlı gelişecektir. Bu, öncelikle bu niteliklerin daha önce eğitilmemesinden kaynaklanmaktadır.
Koordinasyonunuzu ve hızınızı hızla geliştirmek için, haltercilerin ve crossfitterlerin cephaneliğinden bazı egzersizleri kullanmalısınız. AAS döngüleri arasındaki duraklama döneminde, kuvvet antrenmanınız, çok sayıda olan germe egzersizleriyle bitmelidir.
Ayrıca dinlenme döneminde steroidlerden de fazla kilolardan kurtulmamalısınız. Bunun nedeni, aşırı yağ ile birlikte, hiçbir vücut geliştiricinin izin vermek istemediği kas kütlesinin bir kısmının kaybedilebilmesidir. Kalp atış hızı maksimumun yaklaşık% 80'i olacak olan kardiyo yüklerini kullanmak daha iyidir. Bu sadece vücudunuza fayda sağlayacaktır.
Bu disiplinde iyi sonuçlar elde etmeye çalışın. Bu, koşu mesafesinin süresinde veya uzunluğunda veya hızında bir artış olabilir. Aerobik dayanıklılığı geliştirmek için kardiyo eğitimi için tasarlanmış herhangi bir makineyi kullanabilirsiniz.
AAC döngüleri arasında yemek organizasyonu
Yeme programınızın toplam kalori içeriğini azaltmaya çalışmayın. Günlük diyetten 300 ila 500 kaloriyi çıkarmak oldukça yeterli olacaktır. Bu gereklidir, çünkü anabolik döngünün tamamlanmasından sonra vücudun enerji harcaması azalacaktır ve steroid kullanımı sırasında olduğu kadar çok kaloriye ihtiyacı olmayacaktır.
Aynı zamanda, yağlar ve protein bileşikleri ile vücuda giren kalori miktarının azaltılmasına özel dikkat gösterilmelidir. Yağ ile ilgili her şey açıksa, çoğu kişi neden listede protein bileşiklerinin olduğunu merak ediyor.
Burada her şey çok basit. AAS kullanımı ile kas kütlesinde hızlı bir artış meydana gelir ve sporcunun günde 4 grama kadar protein bileşiği tüketmesi gerekir. Döngünün bitiminden sonra, yeni kas dokusu oluşturma süreci durduğundan, böyle bir miktar vücut tarafından tam olarak emilemez. Bu süre zarfında, gün boyunca yaklaşık iki gram protein bileşiği tüketmek oldukça yeterli olacaktır.
Bu, steroid kursları arasında eğitim ve beslenmenin nasıl organize edilmesi gerektiğidir.
AAS kursları arasında nasıl yemek yenileceği ve egzersiz yapılacağı hakkında daha fazla bilgi için şu videoya bakın:
