Mikrodalgada yumuşak ve sulu bir elmalı lorlu sufle pişirmeyi öneriyorum. Hazırlanması çok kolay ve basittir, çok miktarda yağ ve şeker içermez ve diyetle beslenmeye oldukça uygundur. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Hızlıca! Sağlıklı! Lezzetli! Belinize zarar vermez! Önerilen tarifin sloganı budur. Bazen işten sonra uzun süre akşam yemeği pişirmek için zaman veya istek yoktur. Bu gibi durumlarda, mikrodalgada elmalı lorlu sufle tarifini kullanabilirsiniz. Bu yemek gerçek bir cankurtaran! Hassas bir dokuya, mükemmel bir tada sahiptir, zevk ve memnuniyet verir. Ana şey, bu tatlıdaki süzme peynirin tamamen tanınmaz olmasıdır, bu da çocukları kendi başlarına kullanmayı reddeden birçok anne için önemlidir. Ayrıca mikrodalga fırın, yemeği dakikalar içinde hazırlar ve özellikle meşgul ev kadınları için önemli olan ocakta durup süreci izlemenize gerek kalmaz.
Ayrıca bu yemek oldukça sağlıklıdır. Sufle büyük miktarda süt proteini, mineraller, vitaminler ve lif içerir. Ek olarak, incelik düşük kalorili içeriğe, minimum karbonhidrat ve yağa sahiptir, bu da onu kahvaltı, ikindi çayı veya akşam yemeği için ideal bir yemek yapar. Bu sufle hem yetişkinlere hem de çocuklara hitap edecek. Ayrıca figürü takip eden ve doğru beslenmeyi gözlemleyenlere de hitap edecek. Hafifliğinizi, neşenizi ve uyumunuzu seviyorsanız, özellikle yemek yapmayı da seviyorsanız bu yemek tam size göre.
Ayrıca çilekli lorlu suflenin nasıl yapıldığını da görün.
- 100 g - 128 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 2
- Pişirme süresi - 30 dakika
İçindekiler:
- Süzme peynir - 400 gr
- Elmalar - 1 adet.
- Yumurtalar - 1 adet.
- tuz - bir tutam
- Öğütülmüş tarçın - 0,5 çay kaşığı
- Un - 1 yemek kaşığı
Mikrodalgada elmalı lorlu suflenin adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Loru bir kaseye koyun. Minimum miktarda nem ile kurulayın. Çok fazla peynir altı suyu içeriyorsa, bir elek içine koyun ve fazla nemi bardağa bırakın. Aksi takdirde, bu nemi emmesi için hamura daha fazla un eklemeniz gerekecektir. Lordaki yağ içeriği yüzdesi, tercihlerinize bağlı olarak herhangi biri olabilir.
2. Loruya tarçın tozu, şeker ve bir tutam tuz ekleyin.
3. Ardından unu ekleyin, ince bir elekten geçirin ve yumurtaları ekleyin.
4. Hamuru pürüzsüz olana kadar karıştırın.
5. Elmayı yıkayın, kurutun, çekirdek kutusunu çıkarın ve kaba bir rende üzerine rendeleyin.
6. Lor hamuruna elma talaşlarını ekleyin ve tekrar iyice karıştırın.
7. Hamuru silikon kalıplara veya mikrodalgaya uygun başka bir uygun kaba bölün.
8. Elmalı lorlu sufleyi mikrodalgada pişirmeye gönderin. 850 kW gücünde bir porsiyon 3 dakika pişirilir. Bu nedenle pişecek muffin miktarına göre pişme süresini hesaplayın. Hazır sufle hem ılık hem de soğuk olarak tüketilebilir.
Ayrıca mikrodalgada elmalı süzme peynirli sufle nasıl pişirileceğine dair bir video tarifine bakın.
