Birçok insan yulaf ezmesini özellikle kahvaltıda sever. Ancak kilo vermek isteyenler için yulaf lapası favori bir üründür. Mikrodalgada elmalı yulaf ezmesi fotoğrafı ile adım adım tarif. Yemeğin faydaları. Video tarifi.
Yulaf ezmesi, genellikle kahvaltı için hazırlanan sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Özellikle yemek pişirmek için kesinlikle zaman olmadığında yardımcı oluyor. Ocakta durmamak ve hazırlığını izlememek için yulaf ezmesi mikrodalgada pişirilebilir. Ve daha da sağlıklı hale getirmek için en sevdiğiniz meyveleri tabağa koyabilirsiniz. Örneğin, elmalar en yaygın ek olarak kabul edilir. Ancak başka meyveler, kuru meyveler, kuruyemişler ile değiştirilebilirler: kayısı, çilek, kuru üzüm, kuru kayısı, vb. Yulaf ezmesi tarçın veya vanilya ile tatlandırılır, sıcak yulaf lapası tokluk için tereyağı ile tatlandırılır ve her ikisini de pişirebilirsiniz. su ve süt veya bunların karışımlarında. Herhangi bir şekilde pişirilmiş yulaf lapası, güne harika bir başlangıç, canlılık yükü, güzelliğin, sağlığın ve gençliğin korunmasıdır.
Yulaf ezmesinin uygun ve hızlı hazırlanmasına ek olarak, aynı zamanda çok faydalı olduğunu belirtmekte fayda var. Pullar duygusal arka planı uyarır, beyin fonksiyonlarını iyileştirir, zararlı toksinleri giderir, kötü kolesterolü giderir ve vücuttaki fazla tuzu giderir. Ek olarak, kilo vermenin ana faydası, yulaf ezmesinin bağırsak fonksiyonunu iyileştirmesidir ve sonuç olarak kilo verebilirsiniz. Ancak yulaf lapasının birçok avantajına rağmen zararı da vardır. Yulaf ezmesi sürekli olarak 2 haftadan fazla tüketilmemelidir, çünkü vücuttan kalsiyumu atmaya başlar. Bu nedenle diyetten sonra ara vermelisiniz.
Ayrıca süzme peynirli yulaf ezmesinin nasıl yapıldığını da görün.
- 100 g - 63 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Anında yulaf ezmesi - 50 gr
- Elma - 0,5 adet.
- Ayçiçeği tohumları (soyulmuş) - küçük sakız
- Süt - 100 ml
- Bal - 1 yemek kaşığı ya da tatmak
Mikrodalgada elmalı yulaf ezmesi adım adım pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Elmayı yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Çekirdeği özel bir bıçakla çıkarın ve meyveleri dilimler halinde kesin. Elmaları mikrodalgada püresi pişireceğiniz bir kaba koyun.
2. Elmalı kaseye ay çekirdeği ekleyin. Dilerseniz fırında önceden kurutabilir veya temiz ve kuru bir tavada kızartabilirsiniz. Bu, örneğin akşamları önceden yapılabilir.
3. Ürünlere bal dökün.
4. Ardından, tüm kabın üzerine yayarak yulaf ezmesini ekleyin.
5. Sütü tüm yiyecekleri kaplayacak şekilde yiyeceklerin üzerine dökün.
6. Elmalı yulaf ezmesini mikrodalgaya koyun, kapağını kapatın ve 850 kW gücünde 3 dakika pişirin. Cihazınızın gücü farklı ise pişirme süresini ayarlayınız. Sıcak servis yapın. Her ne kadar soğuduktan sonra yulaf lapası daha az lezzetli olmayacak. Hazırlandıktan hemen sonra tüketilebileceği gibi işe yanınıza alınıp daha sonra da yenebilir.
Ayrıca mikrodalgada pişmiş yulaf ezmesi ile elmaların nasıl pişirileceğine dair bir video tarifine bakın.
