Muzlu diyet yulaf kreplerinin fotoğrafını içeren adım adım bir tarif. Lezzetli ve sağlıklı hamur işleri için video tarifleri.
Muzlu Yulaflı Pankek, hazırlaması kolay ve basit, lezzetli ve sağlıklı Amerikan tarzı pankeklerdir. Diyet diyetine uygun, doğru beslenme çerçevesinde menüler, istisnasız herkesin yiyebileceği sağlıklı bir kahvaltı olarak. Sonraki, muzlu yulaflı krep için adım adım bir tarif.
Ayrıca kefir ile kreplerin nasıl pişirileceğini görün.
- 100 g - 184 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 3
- Pişirme süresi - 20 dakika
İçindekiler:
- Muz - 2 adet. (yaklaşık 240 gr hamur)
- Yumurta - 1 adet.
- Yulaf gevreği - 130 gr
- Bal - 1 yemek kaşığı
- Bitkisel yağ (tava yanarsa)
Muzlu diyet yulaflı kreplerin adım adım hazırlanması
1. Hazır yulaf ezmesini derin ve kullanışlı bir kaseye dökün. Muzları soyun, dilimleyin veya kırın ve yulaf ezmesine ekleyin.
2. Muzlu yulaflı krep tarifine göre yumurtayı kırın, sıvı bal ekleyin. Şekerliyse, bir su banyosunda biraz ısıtın, ancak aşırı ısıtmayın.
3. Bir daldırma blenderi kullanarak hamuru homojen bir plastik kütleye öğütün. Pişirmeyi gerektiren pul kullandıysanız, doğradıktan sonra hamuru 15 dakika kabarmaya bırakın.
4. Yapışmaz bir tavayı önceden ısıtın. Büyük bir gözleme oluşturmak için hamuru kaşıklayın. Dökme demir veya başka bir tava kullanıyorsanız, bitkisel yağ ile fırçalayın. Diyet yulaflı krepleri muzlu orta ateşte tam 1 dakika kızartın.
5. Bir spatula kullanarak gözlemeyi yavaşça diğer tarafa çevirin ve 1 dakika daha pişirin.
6. Muzlu sıcak yulaflı krepleri üst üste koyun - böylece ortada daha uzun süre sıcak ve yumuşak kalırlar.
7. PP için yulaf ezmesi ve muzlu diyet krepleri hazır! Sıcak servis yapın. Çocuklar için ılık süt veya yetişkinler için bir fincan aromalı kahve ile desteklenebilirler. Ayrıca ballı krep yığınının üzerine gezdirebilirsiniz, bu onu daha da tatlı hale getirecektir. Ancak kalorileri ve karbonhidratları unutmayın.
Muzlu yulaflı krepler, kabartma tozu veya diğer mayalama maddeleri eklenmeden kabarık, yumuşak ve lezzetli çıkıyor. Daha ince bir vücut için böyle bir yemeği menünüze ekleyin.
Ayrıca video tariflerine bakın:
1. Muzlu yulaflı krep
2. Muzlu yulaflı krep
