En iyi kahvaltı yulaf ezmesidir. Mikrodalga fırında kullanışlı ve çabuk pişer. Mikrodalgada kurutulmuş meyveler ve sütlü yulaf ezmesi fotoğrafı içeren adım adım bir tarif. Video tarifi.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Yulaf ezmesi bir vitamin, mineral ve besin deposudur. Proteinler, lif ve bitkisel yağlardan oluşur. Pul özelliğinden dolayı ürün, sindirim sisteminin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve şekli bozmaktan korkmadan günün herhangi bir saatinde tüketilebilir.
Bugün, yulaf ezmesi tüketicileri, oldukça yassı bir yulaf tanesi olan yulaf ezmesini tercih etme eğilimindedir. Vücut tarafından daha iyi emilirler ve pişirmek için fazla zaman almazlar. Çoğu zaman, yulaf ezmesi kahvaltı için hazırlanır. Bu sabah için mükemmel bir yemek. Çanak enerji verir, güç verir, canlılık verir, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olur ve uzun süre doyurur. Öğle yemeğine kadar aç hissetmezsiniz ve bir şeyler yemek istemezsiniz. Bir mikrodalga, kahvaltı yapma sürecini büyük ölçüde basitleştirecektir. Bu tarif fazla zamanınızı almayacak. Bu yulaf lapasını mikrodalga fırında hem sütte hem de suda pişirebilir veya iki ürünü eşit oranlarda birleştirebilirsiniz. Sağlıklı ve lezzetli bir yemeğe harika bir tat katmak için kuru meyveler kullanacağız.
- 100 g - 104 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 5-7 dakika
İçindekiler:
- Yulaf gevreği - 100 gr
- Süt - 200 gr
- Kuru kayısı - 1 yemek kaşığı
- Şeker - isteğe bağlı ve tadı
- Kuru erik - 1 yemek kaşığı
Mikrodalgada kurutulmuş meyveler ve süt ile adım adım yulaf ezmesi pişirme, fotoğraflı tarif:
1. Yulaf ezmesini bir kaba dökün, kabukta mikrodalgada yulaf lapası pişireceksiniz. Daha büyük tabakları alın. Daha az alırsanız, sütün "kaçma" riski vardır ve ardından mikrodalgayı yıkamanız gerekecektir. Mikrodalgaya ütü tabakları koyamayacağınızı lütfen unutmayın.
2. Kabuğu çıkarılmış kuru kayısı ve erik ekleyin. Çilekleri önce yıkayın, çok kuruysa, daha yumuşak olmaları için üzerine sıcak su dökün. İstenirse, tencereye şeker veya bal ekleyin.
3. Yulaf lapasının üzerini 1 cm kaplayana kadar yemeğin üzerine süt dökün.
4. Tabağı bir kapak veya kullanışlı bir tabak ile örtün ve mikrodalgaya koyun. Yulaf lapasını 700-750 watt gücünde 3-5 dakika kaynatın.
5. Bu süre zarfında pulların hacmi artacak, yumuşayacak ve kullanılabilir hale gelecektir. Yulaf lapasını karıştırın ve masaya servis yapın. Bitmiş yulaf lapasına bir parça tereyağı veya ezilmiş fındık ekleyebilirsiniz.
Süt ve şekersiz lezzetli ve sağlıklı kahvaltılık yulaf ezmesinin nasıl yapılacağına dair video tarifine de bakın!
