Kritik durumlarda kendinizi savunmanıza yardımcı olacak yumruk atma tekniklerini nasıl öğreneceğinizi öğrenin. Herhangi bir çabada başarılı olmak çok çaba gerektirir. Yaşam yolunu seçen bir kişi sürekli öğrenmeli ve deneyim kazanmalıdır. Ne yazık ki, hayat o kadar basit değil ve çoğu zaman mutluluğunuz için savaşmanız gerekiyor. Elbette her erkek evde nasıl dövüşeceğini öğrenmek ister. Bugünkü konuşmanın konusu bu olacak.
Evde fiziksel uygunluk
Evde dövüşmeyi öğrenmek isteyen herkes en basit şeyle başlamalıdır - fiziksel uygunluk. Her şeyden önce, vücudunuzu düzene sokmanız gerekir. Katılıyorum, yeterli beden eğitimi olmadan kavgada başarıya güvenmek zordur. Bunun yanında esnemeye de çok dikkat etmeniz gerekiyor.
Ancak, tek başına güç çoğu zaman yeterli değildir, yeterince dayanıklı olmalısınız. Fiziksel parametrelerin gelişimi için sallanmaya başlamalısınız ve evde halter yeterli olacaktır. Bunlara ek olarak bir de halteriniz varsa, çok daha hızlı ilerleyebileceksiniz. Ancak, derslerinizin düzenli olması gerektiğini veya başarılı olmayı beklememeniz gerektiğini unutmayın.
Dövüşmeyi nerede öğrenebilirsin?
Spor bölümüne kayıt olma şansınız varsa, deneyimli bir mentorun gözetiminde hedefinize çok daha hızlı ulaşabileceksiniz. Şimdi ana dövüş sporlarının avantaj ve dezavantajlarına bakacağız ve size en uygun türü seçmelisiniz.
- Boks. Bu sporda ana vurgu iyi fiziksel uygunluktur. Boks yaparak gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilir, reflekslerinizi geliştirebilirsiniz. Boksta kuvvet antrenmanı genellikle düz olmayan barlar, barlar ve dambıllar üzerinde yapılır. Bir darbeyi sahnelemek ve uygulamak için kum torbaları veya bir çanta kullanılır. Boks bölümünde sadece nasıl dövüşüleceğinin öğretilmeyeceğini, aynı zamanda daha da güçlendirileceğini unutmayın.
- Serbest stil güreş. Bu, tüm yeni başlayanlara uyacak harika bir kendini savunma şeklidir. Serbest stil güreş yaparak çevikliğinizi ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Ayrıca, eğitim sırasında, bağ-eklem aparatını ve kas elastikiyetini güçlendirmeye büyük önem verilir.
- Kickboks. Boksta sadece elleriyle dövüşmeyi öğretirlerse, kickboksçular bacaklarını aktif olarak kullanırlar. Bu gerçek aynı zamanda, kasları germeyi ve ayrıca tekmeler ve yumruklar uygulamayı amaçlayan eğitim sürecinin özelliklerini de önceden belirler. Kickboksun kickboks tekniği çok çeşitlidir ve çoğunlukla rakibin uyluk kaslarını etkisiz hale getirmeyi amaçlar. Hareket kabiliyetini kaybetmiş bir düşmanın eskisi kadar tehlikeli olmadığını kabul edin.
- Judo. Bu tür dövüş sanatları, epik bir kahramanın fiziğine sahip olmayanlar için mükemmeldir. Judoda ana belirleyici faktör fiziksel güç değil, tüm hareketlerin el becerisi ve doğru tekniğidir.
Yukarıdaki dövüş sanatları türlerine ek olarak, örneğin karate veya aikido gibi başka bölümler de vardır. Hepsi dövüş sanatında ustalaşmanıza yardımcı olacak ve kesinlikle kendiniz ve sevdikleriniz için ayağa kalkabileceksiniz.
Bir kavgada korkuyu bastırmayı nasıl öğrenebilirim?
Korku, bir dövüşü kazanmanın önünde büyük bir engel olabilir. Dövüş sporlarının tüm bölümlerinde bu konuya büyük önem verilmektedir. Müsabaka sırasında koçun koğuşuna nasıl ilham verdiğine dikkat edin. Evde nasıl savaşılacağını öğrenmeye karar verdiyseniz, ancak aynı zamanda korkunun en ciddi kusurunuz olduğunu düşünüyorsanız, durum böyle değil.
Korku, insanların hayatta kalması sayesinde herhangi bir canlı için normal bir duygudur. Herkes, hatta en ünlü dövüşçü bile, kavga etmekten korkar, çünkü bu duygudan kurtulmak imkansızdır, ancak onu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek gerekir. Bunu yapmak için, yalnızca düzenli eğitim sayesinde mümkün olan kendi güçlü yönlerinize güvenmelisiniz.
Darbenin gücünün ve tekniğinin üst düzeyde olduğunu ve vücudu kontrol etmenin kolay olduğunu hissettiğiniz an, o zaman bu özgüvene sahip olacaksınız. Ancak korku hala devam edecek, ancak onu kontrol edebileceksiniz ve bu sizin için ciddi bir engel olmayacak. Evde nasıl savaşılacağını öğrenmek istiyorsanız, küçük başlayın ve sürekli gelişin. Unutmayın, yalnızca düzenli egzersiz sonuç getirebilir.
Biz de korku duygusunu nasıl kontrol altında tutacağımızı öğrenmek için birkaç tavsiyede bulunabiliriz:
- Hayatın savaşma yeteneğinize bağlı olduğunu unutmamalısınız. Korku, kazanmanızı engeller ve savaşmaya başlayarak kendinizi ve yakınlarınızı korursunuz.
- Çoğu zaman, insanlar fiziksel acı korkusu nedeniyle korku yaşarlar. Yeterince çabuk geçeceğine inanabilirsiniz, ancak ahlaki ıstırap size uzun süre işkence edecek.
- Korku başarısızlık korkusundan kaynaklanıyorsa, o zaman şu anda halk oryantal bilgeliğini hatırlamalısınız. Bir insan için en önemli zaferin kendisine karşı kazandığı zafer olduğunu söyler. Başkalarının ve her şeyden önce kendinizin gözünde korkak gibi görünmektense kaybetmek daha iyidir.
- Başkalarının görüşleri yüzünden savaşmaktan korkuyorsanız, o zaman başka bir çıkış yolu yoksa, bunu unutmalısınız.
Dövüşmeyi Öğrenmek: Bir Sokak Dövüşünün Psikolojisi
Evde dövüşmeyi öğrenmeye karar verdikten sonra, sokak dövüşü psikolojisinin ana noktasını anlamalısınız. Sokakta bir çatışmanız varsa, doğru davranış taktiklerini seçmek önemlidir. Durumların neredeyse yüzde 90'ında, yenilgiyi önceden belirleyen yanlış davranıştır. Sokakta ortaya çıkan tipik bir çatışma örneği, “Hey sen, bana gel!” Diye bağırmak olabilir. Bu durumda mağdurlar iki kategoriye ayrılabilir.
- İyimserler. Böyle bir kişi, her şeyin savaşmadan gideceği ve insanların sadece bir şey sormak istediği gerçeğine hemen kendini hazırlamaya başlar. Tanıdık olmayan kişiliklere sakince yaklaşırken, kendini hemen psikolojik baskı altında bulur. Başlamak için, onların size karşı avantajlarından bahseden ilk siparişlerini zaten gerçekleştirdiniz. Buna ek olarak, depresif durumunuzu ve kavgaya hazırlıksız olduğunuzu gören yabancılar, tekliflerinin reddedilmesi durumunda hızla fiziksel eylemlere yöneleceklerdir. Sonuç olarak, para kaybedersiniz ve yaralanırsınız.
- Hoparlörler. Bu tür insanlar, konuşmanın yardımıyla düşmanı uçuşa çevirebileceklerinden emindir. Bu oldukça mümkündür, ancak bunun için belirli bir fiziksel zindeliğe sahip olmanız ve nasıl savaşılacağını bilmeniz gerekir. Bu özelliklere sahip değilseniz, ilk darbeden sonra yenilgi olasılığı son derece yüksektir. Böyle bir durumda oldukça makul bir soru, böyle bir durumda ne yapmalı? Bilinmeyen kişilere yaklaşmanızı isteyen bir çığlık duyarsanız, kendinize yönelik tehdidin derecesini anında değerlendirmeniz gerekir. Eğer yüksekse, o zaman birkaç saniye içinde kendinizi yaklaşan savaşa hazırlamaya değer. Ayrıca, yanıtınız için bir planınız olmalıdır. Saldırganlar çoğu zaman önlerinde savaşa hazır bir düşman gördüklerinde geri çekilirler.
Ya bir kavgadan kaçınılamazsa?
Kavgadan kaçınılamayacağını anlarsanız, düşmanın gövdesini ve bacaklarını dikkatlice izleyin. Çoğu zaman, darbeden önce, bir bacak öndeyken ve el vurmak için geri çekildiğinde, rakip uygun duruşu alır. Birkaç duruma ve bunlardaki eylemlerinize bakalım:
- Rakip, cevabınızı duymamış gibi yaptı ve kulağını değiştirerek başını eğerek size doğru yan yana duruyor. Bu noktada, vuran kolu arkada bulunur ve ardından vurur.
- Bir çatışma sırasında düşman, saldırgan eylemlerinin kanıtı olan yüzünüzün önünde aktif olarak hareket eder. Kaybedecek başka bir şey olmadığı için ilk darbeyi alın.
- Bir konuşma sırasında, bir kavga başlatmak için bir sinyal görevi gören gövdeye itilirsiniz. Sizi ondan uzaklaştırarak yumruk için daha rahat bir pozisyon almaya çalışacaktır. Onu geri itmek zorunda değilsin, ama önce saldır.
- Sohbet sırasında tutkular yükselir ve düşman size doğru hareket etmeye başlar. Aniden yarım adımda aniden durur ve dövüş pozisyonu alır ve saldırmaya hazırlanır. Böyle bir durumda, oldukça etkili bir psikolojik numara kullanabilirsiniz - biraz ileri hareket etmek ve ayağınızı yere vurmak.
Kavgadan kaçınılamayacağından eminseniz, saatinizi çıkarın, ceketinizi bağlayın ve düğmelerini açın. Her durumda kendinden emin bir sesle konuşmaya çalışın, çünkü kimse acıyı sevmez ve birçok saldırgan, sonuna kadar direnmeye hazır olduklarını gördüklerinde geri çekilir. Rakibinizin gözünün içine bakın ve ondan korkmadığınızı gösterin. Düşmanı korkutmaya çalışın, örneğin bir şişe kırın ve bir "gül" yapın. Bu saldırgan davranış birçokları için korkutucu olabilir.
Evde nasıl dövüşüleceğini öğrenmek istiyorsan, bu çok kolay değil çünkü bunu yalnız yapmak zorundasın. Düzenli idmanlar olmadan önemli ilerleme kaydetmek son derece zordur. Dövüş sanatlarıyla ilgili video eğitimlerini inceleyebilir ve hatta bir kum torbası satın alabilirsiniz. Ancak bu, savaşa tam olarak hazırlanma fırsatı vermeyecektir.
En çok sevdiğiniz dövüş sanatlarını seçin ve öğrenmeye başlayın. Ancak, kitaplardan ve hatta video derslerinden dövüş sanatları tekniğinde ustalaşmak iyi çalışmayacaktır. Ancak bu, hiçbir şey yapmamanız gerektiği anlamına gelmez. Her durumda, bazı kendini savunma tekniklerinde ustalaşabilirsiniz. Ayrıca evde yalnız değil, arkadaşlarla çalışmanızı öneririz.
Dövüşmeyi ve dövüşü kazanmayı nasıl öğrenirsiniz:
