30 ila 45 yaş arası erkeklerde orta yaş krizi sorunu, ilk belirti ve bulgular. Gelişiminin ana nedenleri ve bu durumun üstesinden gelme yöntemleri. Erkeklerde orta yaş krizi, bir kişinin duygusal düzeyde uzun vadeli bir durumudur, bunun nedeni kendisi, hayatı ve etrafındaki dünya hakkındaki görüşlerin yeniden değerlendirilmesidir. Krizle başa çıkmanın ana nedenlerini ve yollarını ele alalım.
Erkeklerde orta yaş krizinin tanımı
Bu durum erkeklerde kadınlardan daha yaygındır. Krizin başlangıcı, kendi başarılarına ve yaşam sürelerine bağlı olarak 30-45 yaş aralığında dalgalanabilmektedir.
Bir kişi başarılı olursa veya bir aile kurduysa, kriz daha sonra başlayabilir veya bulanık bir biçimde geçebilir. Bu, daha sonra hayatta belirlenen tüm hedeflere ulaşacağı anlamına gelmez. Düzgün planlanmış bir yaşam ve doğru bir şekilde belirlenmiş öncelikler, böyle bir durumun gelişme olasılığını önemli ölçüde azaltır.
Orta yaş krizi yavaş yavaş gelişir ve genellikle uzun sürer. Hayatının baharında olan bir adam, hayatta bazı başarılar elde eder ve aniden, kendisi için beklenmedik bir şekilde, hayatının yarısının yaşanmış olduğunu anlar. Yaşlılık artık çok uzak görünmüyor ve gelecek sadece bir dizi günlük şey gibi görünüyor.
Bu tür düşüncelerden depresyona ve depresyona girmeye başlar. Hayatta pek çok şeyin yanlış yapıldığına, zamanın boşa harcandığına dair takıntılı bir düşüncesi vardır, kendine acıma duygusu belirir. Değerlerin yeniden değerlendirilmesi başlar, bir kişi yaşam pozisyonunu gözden geçirir.
Bu aşamada adam gençliğine bakar, hayallerini ve planlarını hatırlar, kayıplarını özetler. Bu durumda, gerçek hayattaki başarıların değeri düşer, tüm dikkat ulaşılmamış hedeflere yönlendirilir. Bir insan ne kadar başarılı olursa olsun, bu kriz onu yakaladığında tüm başarıları yetersiz görünecektir. Önemli! Bir erkeğin kişisel krizi, bir aile krizinin gelişmesine ve hatta boşanmaya yol açabilir.
Erkeklerde orta yaş krizinin ana nedenleri
Genellikle sorunun kökü ergenliğe kadar uzanır. Bu, bir insanın hayatındaki ikinci en önemli ve ciddi krizdir. Bir gencin çözemediği, ancak basitçe "büyüdüğü" sorunlar, 30 yıl sonra erkeklerde orta yaş krizi şeklinde yenilenmiş bir güçle geri döner.
Erkeklerde krizin ana nedenlerini düşünün:
- Gerçekleşmemiş planlar … Bu yaştaki bir adam aktif olarak neden tüm hayallerini gerçekleştiremediğinin nedenlerini arayacaktır. Hayatını bir mesleğe adayan başarılı bir iş adamı için hayattaki en önemli şey, asla sahip olamadığı ailesi ve çocukları gibi görünecektir. Tüm sıkıntılar için, böyle bir kişi işi suçlayacaktır, çünkü onun yardımı ile hayatta başarıya ulaşabilmesine rağmen, yalnız kalması nedeniyle. Tüm zamanını çocuklarının ve eşinin yetiştirilmesine veren bir aile babası için, kariyer ve maddi gelir, eşit olması gereken en yüksek nokta olacaktır. Kariyerini inşa edemediği için evliliği suçlayacak. Orta yaş krizine giren bir kişinin sahip olduğu değerler ne olursa olsun, o anda sahip olmadığı değerlere eşit olacaktır.
- İkinci büyüme … Çoğu zaman, orta yaşta erkeklerin çocukları olur, sonra torunları olur. Bu ana kadar, çocuklar evdeyken ve hayat tüm hızıyla devam ederken, nadiren kendi sorunlarınızı düşünmek zorunda kalırsınız. Sonunda kendilerine zaman ayrıldığında, erkeklerin bununla ne yapacakları konusunda hiçbir fikirleri yoktur. Depresyona neden olan bir boşluk ve değersizlik hissi vardır. Orta yaşta, bir erkek, aile reisinin sorumluluklarını üstlenir, çünkü ebeveynleri yaşlanır. İş yerinde, genç bir profesyonelin rolünden deneyimli bir akıl hocası olur. Belki de en önemli şey, bu yaştaki bir erkeğin, tüm hayatı boyunca çabaladığı harika geleceğin henüz gelmediğini fark etmesidir.
- güzellik kültü … Yaşla birlikte, tamamen normal olan doğal fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Bir erkek için, bu tür çağrılar hızlı yaşlanmayı ve yetenek kaybını gösterir. Eski çekicilik gençlikle birlikte kaybolur, viski griye döner. Bir kişi mükemmel fiziksel formda olsa bile, güç ve cinsel potansiyel hala kısmen kaybolur. Bu, bir erkeğin hiçbir şeyden aciz olduğu anlamına gelmez, ancak kalite özellikleri önemli ölçüde azalır. Benlik saygısının oluşumunda erkek sağlığı büyük önem taşıdığından, kişi onu gizlemek için mümkün olan her şekilde dener.
- Ergen krizinin yankıları … Yukarıda bahsedildiği gibi, erkeklerde 40 yaşından sonra sıklıkla bir orta yaş krizi, ergenlikten beri bilinçaltında kalan çözülmemiş problemler nedeniyle gelişir. Ergenlerin temel sorunu aşırı mentorluk duygusu ve kendi başlarına karar verememe, sürekli başkasının kurallarına göre yaşamaya zorlandıklarını düşünmeleridir. Orta yaşlı erkeklerde de benzer bir şey olur, sadece ebeveynler yerine evlilik 1 numaralı düşman olur. Adam, kendi amaçlarına ulaşmak için manipüle edildiği izlenimini edinir. Buna cevaben, yetişkin, yerleşik bir kişi isyan eder.
Erkeklerde orta yaş krizinin ana belirtileri
Orta yaş krizi için, semptomlar ergen isyancı antiklerine çok benzer, sadece çok daha ciddi bir ivme kazanıyorlar ve diğer insanların hayatlarını etkileyebilirler. Erkeklerde orta yaş krizi şu şekilde ifade edilir:
- Görünümde değişiklik … Çoğu zaman bu yaştaki insanlar görünüşlerini değiştirerek gençliğini yeniden kazanmaya çalışırlar. Bir kişi gelinlik takımına sığarsa, bu, yılların bedelini ödemediği anlamına gelmez. Çoğu zaman, bir orta yaş krizinde, erkekler genç kıyafetleri veya gençliklerinden beri onlarla birlikte kalan kıyafetleri denemeye başlar. Gri tüyler çekilir veya dikkatlice boyanır. Kırışıklıkları mevcut tüm yollarla gizlemeye çalışırlar. Hatta bazıları çeşitli estetik ameliyatlara bile karar veriyor. Genellikle bu dönemde erkekler vücutlarıyla ilgilenmeye, spor salonu üyeliği satın almaya başlarlar.
- Gençlerin zevklerine uyum … Orta yaşlı bir krize sahip erkekler genellikle kültürlerini sonuna kadar kopyalayarak gençlik zevklerine uyum sağlamaya çalışırlar. Yetişkin bir adam konuşmada gençlik argosunu kullanmaya başlar, modern müzik dinler ve hatta hobilerini değiştirerek gençlere uyum sağlamaya çalışır. Örneğin, stadyumda genç bilgisayar oyunları, futbol oynamaya başlar. Ve bir insanın hayatındaki tüm bu değişiklikler, neredeyse değişmediğini ve yaşlanmadığını, aynı güç ve enerji dolu kaldığını kendisine kanıtlamak için gerçekleşir.
- Erkek gücünün gösterilmesi … Yaşlanmanın çok önemli bir yönü, bir erkeğin cinsel hayatıdır. Hayatının yarısında, bir kişi kendisine temel görevlerini yerine getirebileceğini ve yetenekleriyle sınırlı olmadığını kanıtlamaya çalışır. Tanınmaya ve özgüvene ihtiyacı var. Eşler, bu erkeklik döneminin özelliklerini her zaman anlamazlar, bu nedenle çoğu zaman erkekler, ev duvarlarının dışında tanınmaya çalışırlar. Örneğin, “şişelerde hala barut olduğunu” kendilerine kanıtlamak için genç metresler doğururlar, ancak daha sonra genç bir kadının çekiciliğine ve dış özelliklerine değil, sosyal ve maddi durumuna baktığını anlarlar..
- Acele hedeflere ulaşmak … Bir kişi uzun süre bir spor araba hayal ettiyse, ancak eskisinin yapacağını ve yeni bir ev veya çocukların çalışması için para biriktirmesi gerektiğini fark ettiyse, orta yaş krizi sırasında bu satın alma beklenmelidir. Ruhunun boşluğunu hisseden ve haysiyetini küçümseyen adam, kendini en iyi taraftan kanıtlamaya çalışır, konumunu kurtarmak için umutsuz girişimlerde bulunur. Yeni bir araba alır, orijinal bir dövme yaptırır veya daha önce planlanmış ama asla gerçeğe dönüşmemiş başka şeyler yaptırır. Çoğu zaman, uzun süredir devam eden arzuların bu kadar aceleyle yerine getirilmesi, kredilere yol açar, ancak bu tür eylemler bir kişiye basitçe gerekli görünmektedir.
Önemli! Bir erkek orta yaşlı bir krizdeyken, bir aile kavgası içinde konuşulan eylemlerin ve sözlerin çoğu doğru değildir.
Erkeklerde Orta Yaş Krizini Aşma Yolları
Neyse ki, orta yaş krizi tamamen eksiler ve hayal kırıklıklarıyla ilgili değil. Bu, mevcut hayata yeni bir bakış atmak ve çok geç olmadan gerekli ayarlamaları yapmak için bir fırsattır. Bir erkeğin tam hareket özgürlüğüne sahip olması ve istenirse tüm hedeflerin oldukça kolay ve hızlı bir şekilde gerçekleştirilebilmesi açısından ergenlik ile olumlu bir şekilde karşılaştırılır.
vizyoner planlar
Genellikle bir kriz, yaşam planlarının sona erdiği uçurumla başlar. Eğitim almak, evlenmek, kariyer yapmak, çocuk yetiştirmek gerekiyor - bu hedefler genellikle 40 yaşına kadar sona eriyor, çok az insan bundan sonra ne yapacağını biliyor. Eşit olmanız gereken hedefler belirlemeniz gerekiyor, ancak başarılması zordu. Bir kişi, örneğin denize gitmek, terfi almak gibi basit arzular veya hayallerle yaşıyorsa, bunları elde ettikten sonra, beklenen zevki almayacak ve sadece üzülecektir. Yaşlılıktan önce kapsamlı bir plan düşünürseniz, orta yaş krizi sırasında, bir kişinin hala talep gördüğü gerçeğine güvenebilirsiniz. Dale Carnegie'nin dediği gibi: "Meşgul ol. Dünyadaki en ucuz ilaç ve en etkililerinden biri." Bu aynı zamanda orta yaş krizi için de geçerlidir.
sevdiklerinize destek
Genellikle çoğu kadın, erkeklerde orta yaş kriziyle ne yapacağını merak eder. Çok şey sevilen birine bağlıdır - erkeğine hala evli olduğu kişi olduğunu göstermelisin, çünkü bu süre zarfında yalnızca geçmiş yılların olumsuz baskısını güçlü bir şekilde hissediyor.
Ebeveynler yaşlandığında birdenbire aile reisinin rolü tam bir sürpriz ve yeni bir sorumluluk haline gelirse, bunu yaşamın başka bir aşaması olarak ele almalısınız. Yaşı ve gri saç derecesi ne olursa olsun bu adama ihtiyacı olan birçok insan olduğunu unutmamalıyız. Bu nedenle, sevdiklerinizin desteği her zaman en önemli rolü oynayacaktır.
Uzmanlardan yardım
Şiddetli depresyon ve kişisel çatışmalar yaşıyorsanız, profesyonel bir psikologdan yardım almalısınız. Sadece bir uzman durumunuzu çözebilir ve psikoterapiyi doğru bir şekilde düzeltebilir. Bazı durumlarda, orta yaş krizinin sonuçları bir ailenin, bir işin kaybına yol açar, bu nedenle zamanında bir uzmana danışmak önemlidir. Sadece durumu ağırlaştırabilecekleri için, örneğin antidepresanlar gibi herhangi bir psikotrop maddeyi kendi başınıza kullanmaya başlamamalısınız. Bu tür ilaçlar sadece bu tür problemlerde uzmanlaşmış bir doktor tarafından reçete edilebilir.
gerçekçi görünümler
Ne kadar bir motosiklet satın almak ve nereye bakarsanız bakın acele etmek isteseniz de, bunu yapmanıza izin vermeyecek bir güç var. Aynı zamanda sağduyu denir. Hayata gerçekçi bakışlar, onu olduğu gibi kabul etmenize ve kendinize dışarıdan bakmanıza yardımcı olacaktır. Gençliği, güzelliği ve sağlığı geri kazanmaya yönelik herhangi bir eylemin bazen işe yaramaz olduğunu anlamak gerekir. Aynı zamanda, 40 yılın bile bir işe başlama, ruh eşinizle tanışma veya başka bir şekilde hayatınızı daha iyi hale getirme zamanından geç olmadığını hatırlamanız gerekir. Bir kriz sırasında ortaya çıkan öz-farkındalık sıçraması kesinlikle bu konuda yardımcı olacaktır. Erkeklerde orta yaş krizinin üstesinden nasıl gelinir - videoyu izleyin:
Orta yaşlı erkek krizi sadece kendilerinin değil ailelerinin de sorunu. Zamanında destek ve karşılıklı anlayış, yaşamdaki bu aşamayı daha kolay atlamanıza ve hatta bundan kendiniz için yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Kendi yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi abartmak bazen çok yardımcı olabilir ve hayatınızı daha iyi hale getirmek için bir teşvik verebilir. Her durumda, bu, maksimum yaşam deneyiminin yeterli fırsat potansiyeli ile birleştirildiği ve planlarınızı ve arzularınızı yerine getirirseniz, o zaman sadece şimdi harika bir çağdır.
