Kilo kaybı için etkili baharatların listesi. Baharat kullanarak zayıflama kokteylleri yapmanın özellikleri.
Fazla kiloyla mücadeleye başlamak için asla geç değildir, çünkü herkes rakamı düzenleyebilir. Bugün, kilo vermek için çok sayıda çeşitli araç ve yöntem bilinmektedir - doğru beslenme, diyet, spor salonları, yüzme havuzu, fitness, kalori sayımı. Ancak günlük rutininizde çok sert değişiklikler yapmak istemiyorsanız, vücut yağlarıyla mücadelede yardımcı olacak lezzetli baharatların kullanımını denemelisiniz.
Zayıflama Baharatları - Etkililik
Baharatlar ve baharatlar çoğu durumda yalnızca belirli bir yemeğe aroma veya lezzet katmak için kullanılır. Ve çok az insan, tüm olağan baharatların içinde ne kadar potansiyel saklı olduğunu fark eder. Bunları doğru ve düzenli kullanırsanız, sıkı bir antrenman ya da sıkı bir diyetle kendinizi yormadan hızlıca birkaç kilo verebilirsiniz. Ancak bu, sporu tamamen unutabileceğiniz anlamına gelmez, çünkü ılımlı eğitim henüz kimseye zarar vermedi.
Baharatların vücut yağının parçalanması üzerindeki olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu etki, baharatlardaki özel yakıcı maddelerin içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Zayıflama baharatları vücut üzerinde aşağıdaki etkilere sahiptir:
- metabolik süreçleri uyarır;
- cürufları, toksinleri ve tuzları vücuttan çıkarın;
- bunlar ağızda ve nazofarenkste patojenik bakteri ve virüsleri yok eden doğal antibiyotiklerdir;
- iştahı azaltmak;
- sindirim sürecini normalleştirmek ve iyileştirmek;
- kan şekerini normalleştirmek;
- vücuttaki yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Baharatlar en çok içeceklere eklendiğinde faydalıdır - örneğin, sıcak şarap, kefir, süt, kahve veya çay.
Kilo kaybı için baharat kullanmanın hiçbir sırrı veya özelliği yoktur. Ana şey, onları yetkin ve ölçülü kullanmaktır, çünkü baharatların kötüye kullanılması sağlığa yol açabilir. Kilo verirken sirke, şeker ve tuz kullanamazsınız.
Akşamları belirgin bir aroması ve çok sıcak baharatları olan otlar almak yasaktır, aksi takdirde geceleri açlık sizi rahatsız eder ve uyku bozulur.
Kilo Kaybı İçin Faydalı Yağ Yakıcı Baharatlar - Kullanım Alanları
Beslenme uzmanları, kilo düzeltme sürecinde hemen hemen tüm kokulu baharatların ve baharatların kullanılabileceğini söylüyor, ancak en etkili baharatlar var. Diğerlerine göre çok daha iyi yağ yakarlar.
Tarçın ve kilo kaybı
Tarçın, kilo vermede en önemli baharattır. Baharat büyüleyici bir sıcak aromaya sahiptir. Kanda glikoz yakma sürecini kontrol eden benzersiz tarçın kabuğu maddeleri içerir. Sonuç olarak, vücuda giren şekerin yağa dönüşmek için zamanı yoktur. Tarçın aroması iştahı azaltır ve açlığı giderir.
Aşırı kilo birikimi, vücuttaki glikoz miktarındaki keskin bir değişimin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Kan şekerini normalleştirebilen tarçındır. Günde 1/2-1 / 4 aromatik toz almak yeterlidir. Ve bir süre sonra vücuttaki metabolik süreçler 10 kattan fazla hızlanacaktır.
Metabolizmanın uygun ve sağlıklı bir şekilde uyarılması için salatalara, etlere, unlu mamüllere ve içeceklere (süt, kahve veya çay gibi) tarçın eklemek faydalıdır. Sabahları aç karnına içmeniz gereken tarçınlı çok sağlıklı ve lezzetli kefir - 200 ml fermente süt içeceği için 0,5 çay kaşığı alınır.ben. zencefil tozu ve 0.5 çay kaşığı. toz tarçın. Ve kilo verme süreci tamamen fark edilmeden gerçekleşecek.
Hamilelik, emzirme, yüksek ateş, oniki parmak bağırsağı ülseri ve mide ülseri sırasında tarçın alınması önerilmez.
Karanfil ve kilo kaybı
Yiyeceklere düzenli olarak karanfil eklerseniz, diş ağrısı, nevralji, yüksek sıcaklığa tahammül etmek çok daha kolaydır ve bağışıklık sistemini güçlendirici bir etki ortaya çıkar. Bu baharat, vücuttaki metabolizmayı yüksek devirlere kadar hızlandırma yeteneğine sahiptir, bu yüzden aşırı kilolu olanlar arasında çok popülerdir.
Bu etki tesadüfi değildir, çünkü bitki tomurcukları doğal bir öjenol esansiyel yağı kaynağıdır. Bu madde doğrudan ağızda bulunan tat reseptörlerine etki ederek açlığın giderilmesine yardımcı olur.
Kilo kaybı elde etmek için, yemeğin normal kısmını yarıya indirmeye ve açlığı bastırmak için karanfil içeceği içmeye değer. Çok basit bir şekilde hazırlanır - 1 yemek kaşığı alınır. ben. karanfil ve 200 ml kaynar su dökün. Kompozisyon, infüze edilene kadar 3 saat bırakılır. Daha sonra süzülür, üçe bölünür ve yemeklerden 10 dakika önce içilir.
Kilo kaybı için karanfil, hamilelik, emzirme, mide ülseri, hipertansiyon ve zihinsel bozukluklar sırasında yüksek asitli gastrit için önerilmez.
Fesleğen ve kilo kaybı
Bu inanılmaz aromatik nane otu, yemek pişirme ve tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Sadece durum üzerinde değil, aynı zamanda tüm gastrointestinal sistemin çalışması üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Sık görülen kolik ve şişkinlik nöbetlerinden endişe ediyorsanız, öğünlerinize kuru fesleğen eklemelisiniz.
Fesleğen, besinlerin vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlayan ve tokluk hissi sağlayan aktif maddeler içerir. Ancak vücuttaki yağ ve fazla sıvıdan kurtulmak için fesleğen otunu değil tohumlarını kullanmaya değer. Bunları basit bir süpermarkette veya eczanede satın alabilirsiniz. Ancak bu tohumların ekim için değil, kilo vermek için olduğundan emin olmak önemlidir.
Kilo kaybı için fesleğen tohumları uygun şekilde hazırlanmalıdır - tohumlar sütle dökülür ve içinde koyu bir tane bulunan şeffaf toplara dönüşene kadar 30 dakika bekletilir. Daha sonra tohumlar çeşitli yemeklere, tatlılara ve içeceklere eklenebilir.
Fesleğen, kalp kasının arızalanması, diyabetes mellitus ve bireysel hoşgörüsüzlük varlığında çok dikkatli kullanılmalıdır.
Zencefil ve kilo kaybı
Zencefil, obezite ile mücadelede kullanılan en popüler baharatlardan biridir. Zemin baharatı, kolon, karaciğer ve gastrointestinal sistemin işleyişini temizlemeye ve normalleştirmeye yardımcı olur. Zencefil, uyluk ve karın bölgesindeki yağ birikintileriyle mücadelede en etkilidir.
Yağ birikintilerinin çözülmesini teşvik etmek için, diyetinize periyodik olarak zencefil salatası eklemeniz önerilir. Hazırlanması için taze portakal kabuğu, zencefil ve kereviz kökü, fırınlanmış pancar ve limon, havuç alınır. Tüm bileşenler ezilir ve karıştırılır, yakıt ikmali için bitkisel yağ kullanılır.
Zencefil kullanımının da bazı kontrendikasyonları vardır - karaciğer hastalığı, ateş, gastrit, kolelitiazis, duodenum ülseri, hemoroid, mide ülseri, hamilelik ve emzirme.
Biberiye ve kilo kaybı
Bu bitki, kilo kaybı için en güçlü baharatlardan biri olarak kabul edilir. Biberiyenin etkisi sayesinde vücutta metabolizma devreye girer ve var olan yağ birikintilerinin daha hızlı yakılması başlar. Aynı zamanda, sebze ve et yemekleri ile biberiye içeren soslar mideyi zorlamaz, ancak daha ilginç ve parlak bir tat kazanır.
Kilo kontrolü için düzenli olarak biberiye çayı içmeniz önerilir. Çok basit bir şekilde hazırlanır - 1 çay kaşığı ile karıştırılır. kuru kekik ve biberiye, 1 bardak kaynar su ile dökülür. Çay bir su banyosunda 15 dakika bekletilir. Yemekten önce bir içki almanız gerekir, 50 ml.
Biberiye hamilelik, epilepsi ve hipertansiyon sırasında kilo kaybı için kullanılması önerilmez. Kalp krizinden sonra kontrendikedir.
Köri ve kilo kaybı
Bu baharat kişniş, zerdeçal, karabiber, kakule, kırmızı biber içerir. Çok miktarda zerdeçal içeriği sayesinde belirgin bir yağ yakma etkisi bulunur. Zerdeçalın ana bileşeni, kan kolesterolünü normalleştiren ve uygun kan dolaşımına müdahale eden kolesterol plaklarının oluşumunu önleyen kurkumindir.
Düzenli köri alımı ile iştahta bir azalma olur ve açlığın tolere edilmesi çok daha kolaydır. En önemlisi Hint baharatı ile kilo vermek için sürekli yemeklerinize eklemeniz gerekiyor. Beslenme uzmanları bunu haftada en az üç kez yapmanızı önerir. Köri sürekli kullanılırsa, sadece bir ay içinde fazla çaba harcamadan yaklaşık 2-3 kg fazla kilo verebilirsiniz. Baharat pirinç, et, sebze ve kümes hayvanlarının tadını daha parlak ve daha ilginç hale getirir.
Karışımın bileşenlerinden birine karşı bireysel yüksek hassasiyet ve ayrıca kan pıhtılaşması ve gastrointestinal sistem patolojilerinin ihlali durumunda köri alınması yasaktır.
Kekik ve kilo kaybı
Fazla kilolarla mücadeleye başlarken kekiği unutmayın. Bu bitki temelinde hazırlanan kaynatma ve çaylar, bronşit, astım, larenjit ve bademcik iltihabı gibi solunum sistemi hastalıkları için etkili bir çaredir. Kekik, mide bulantısı durumunda midenin durumunu ve çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur, şişkinlik sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Vücut yağından kurtulmak için kuru kekik kullanmak en iyisidir. Lezzetli ve çok sağlıklı zayıflama çayı yapmak için kullanılabilir. 2 çay kaşığı almanız gerekecek. herhangi bir çay ve 0,5 çay kaşığı. kurutulmuş kekik. Karışım kaynar su ile dökülür ve 10 dakika bekletilir. Çayı sıcak içmelisin.
Hamilelikte kekik kullanımı, kan pıhtılaşmasının azalması ve kanser varlığı yasaktır.
Biber ve kilo kaybı
Kilolarını normale döndürmek isteyenler için bu acı biber gerçek bir keşif olacaktır, çünkü vücut üzerinde aşağıdaki etkiye sahiptir:
- vücudun metabolizmasını uyarmaya yardımcı olur;
- birikmiş fazla sıvıyı giderir;
- iştahı azaltır;
- kan şekeri seviyelerini normalleştirir;
- fazla kalori yakan madde kapsasin içerir;
- uzun süre tokluk hissi sağlar;
- tuz için mükemmel bir alternatif olacaktır, bu nedenle kilo verme süreci çok daha yoğundur.
Biber hemen hemen her yemeğe eklenebilir, ancak herkes güçlü ve belirgin keskin tadına alışamaz. Kilo kaybı için, içeceğe acı biber eklemek daha iyidir.
Böyle bir çay hazırlamak çok basittir:
- zencefil, limon suyu, bal ve 0,5 çay kaşığı karışımı. doğranmış biber, 500 ml kaynar su dökün;
- bileşim ateşe verilir ve kaynatılır;
- 2 dakika kaynatın;
- süzülür ve yemekten önce 0,5 bardakta alınır.
Böyle bir içeceğin bir ay boyunca her gün tüketilmesine izin verilir, ardından vücuda bir mola verilir.
Böbrek yetmezliği, zihinsel bozukluklar, kasılmalar, gastrointestinal sistem patolojileri durumunda kilo kaybı için biber kullanılması yasaktır.
Kimyon ve kilo kaybı
Bu güzel kokulu baharat, sıcak et yemeklerinin ve tuzlu hamur işlerinin tadını ve aromasını göze çarpmayan ve çok ince bir şekilde vurgulamanıza olanak tanır. Aynı zamanda kimyon kilo verme sürecinde yardımcı olur.
Kimyon vücut üzerinde aşağıdaki etkiye sahiptir:
- yağların parçalanmasını ve emilimini artırır;
- toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
- müshil etkisi vardır;
- midenin salgı aktivitesini uyarır;
- midenin motor fonksiyonunu arttırır.
Kilo vermek için kimyon kullanılıyorsa, aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:
- Kimyon basit bir çay gibi kaynar su ile dökülür ve yemeklerden önce kullanılır.
- Kimyonu tarçınla karıştırabilirsiniz. Karışımdan bal ilave edilerek sıcak çay hazırlanır. Yemeklerden önce günde üç kez böyle bir içecek almanız gerekir.
- Salata sosu için kimyon yağı kullanılması tavsiye edilir, doğal portakal suyuna birkaç damla ekleyebilirsiniz.
Hamilelik, emzirme ve hipotansiyon sırasında kimyon almak yasaktır.
Kakule ve kilo kaybı
Beslenme uzmanları, bunun obezite ile mücadelede yardımcı olan en etkili baharatlardan biri olduğunu söylüyor. Öğütülmüş kakule sadece et yemeklerine değil, içeceklere de mükemmel bir katkı sağlar.
Kakule tohumları çok miktarda vitamin, eser element ve uçucu yağ içerir. Bu maddelerin içeriği sayesinde yağ hücrelerinin bölünmesi gerçekleşir, metabolik süreçler uyarılır ve bağırsak mikroflorası temizlenir.
Kakulenin yiyeceklerde düzenli kullanımı ile vücudun genel tonu artar ve enerji rezervleri artar. Bu baharat, spor salonunda aktif olarak çalışmaktan hoşlanan insanlar için paha biçilmez bir araç olacaktır.
Kilo kaybı için aşağıdaki çayı kullanabilirsiniz:
- 1 tatlı kaşığı alınır. kakule tohumu ve 1 yemek kaşığı. kaynayan su;
- karışım 20 dakika demlenmeye bırakılır;
- bitmiş içecek her gün yemekten 30 dakika önce alınmalıdır;
- tam kurs 14 gün sürer.
Kronik seyirli gastrointestinal sistem hastalıklarının varlığında kakule kullanılması kesinlikle yasaktır.
Fazla kilolarla mücadeleye baharatların yardımıyla başlamayı planlıyorsanız, öncelikle bir beslenme uzmanına veya terapiste danışmanız gerekir. Uzman, organizmanın bireysel özelliklerini dikkate alarak, istenen sonuca kısa sürede ulaşmaya yardımcı olacak ve kendi sağlığına zarar vermeyecek doğru baharatı seçebilecektir.
