Kan grubuna göre diyetle nasıl kilo verilir: 1, 2, 3 ve 4? Hangi yiyecekler faydalı, hangileri nötr ve zararlı olacak? Popülerlik açısından, bu kilo verme yöntemi sadece Kremlin diyetinden sonra ikinci sıradadır. Uygulama, çok sayıda diyetin insanlar üzerinde farklı bir etkisi olduğunu gösteriyor: biri başarılı bir şekilde kilo veriyor, ancak hiçbir şey birine yardım etmiyor. Dr. James D'Adamo ilk önce bu gerçekle ciddi şekilde ilgilenmeye başladı. Vejetaryen diyetlerini incelerken, bazıları için gerçekten mükemmel sonuçlar getirdiğini, ancak diğerleri için tam tersine zarar verdiğini fark etti. Daha sonra, bireysel bir diyet formüle etmek için sabit bir faktörün var olması gerektiğini önerdi. Beslenme uzmanına göre böyle bir faktör kan grubu olabilir. Daha sonra o ve oğlu, farklı kan gruplarına sahip insanların farklı gıdalara nasıl tepki verdiğini inceledi. Tüm yiyecekleri kan grubuna bağlı olarak vücut için nötr, yararlı ve zararlı olarak ayırdılar.
Yani 1 kan grubuna sahip bir kişi için bazı besinler kilo vermeyi sağlarken, 2 kan grubuna sahip bir kişi için ise kilo alımı sağlayacaktır. Diyetin özü budur: vücudun iyi sindirmediği yiyecekleri diyetten hariç tutar, bu da daha sonra fazla kiloya yol açar.
1 kan grubu için diyet
James d'Adamo'ya göre, ilk grup en eskidir ("avcı" tipi), bu da diyetin protein açısından yüksek olması gerektiği anlamına gelir (et yiyiciler). Evrim sürecinde, diğer gruplar ondan türemiştir. Bu tür, dünya nüfusunun yaklaşık %33,5'ini içerir. Karakteristik özellikler güçlü karakter, liderlik, kendi kendine yeterliliktir.
- Yiyebilirsiniz: et - kuzu, sığır eti (domuz eti hariç), karaciğer, deniz ürünleri, balık (turna, somon), kuşkonmaz, ıspanak, brokoli, zeytin ve keten tohumu yağı, incir, ceviz. Meyve ve sebzeler (ekşi olanlar hariç), çavdar ekmeği (sınırlı miktarlarda), iyotlu tuz.
- Nadiren (nötr gıdalar): tahıllar, özellikle buğday ve buğday ekmeği, yulaf ezmesi, karabuğday (karabuğdayın kalori içeriği hakkında bilgi edinin), baklagiller, tavşan, tavuk, ördek, hindi, tereyağı, keçi peyniri, soya.
- Yapmayın: jambon, domuz eti, yoğurt, havyar, sert süt peynirleri, beyaz ekmek, patates, Brüksel lahanası, beyaz lahana, karnabahar (brokoli hariç), mısır, mercimek, sebze fasulyesi, hardal.
İçecekler:
- İyi: nane, kuşburnu, zencefil, kırmızı biber, ıhlamur, meyan kökü, yeşil çay, sudan yapılan çaylar.
- Nötr: beyaz ve kırmızı şarap, ginseng çayı, papatya, kediotu, ahududu yaprağı, adaçayı.
- Kaçının: alkollü içkiler, kahve, aloe, saman, sarı kantaron, çilek yaprağı.
Kan grubu 2 için diyet
"Çiftçi" tipi (grup 2), "avcı" tarzından yerleşik bir yaşam tarzına geçiş sırasında ortaya çıktı. Temsilciler nüfusun %37,8'ini oluşturmaktadır. Karakteristik özellikler yerleşiklik, sabitlik, organizasyon, toplu çalışmaya hızlı adaptasyondur.
- Şunları yiyebilirsiniz: karabuğday, soya, sebzeler, tahıllar, meyveler (portakal, mandalina, papaya, muz ve hindistancevizi hariç), baklagiller, ananas, balık (sazan, levrek, morina, somon), bitkisel yağlar (keten tohumu, zeytin, kolza tohumu)).
- Nadiren: süt ürünleri, şeker. Soya ürünlerine (soya peyniri, soya peyniri, soya sütü) dayanmak daha iyidir.
- Yapmayın: deniz ürünleri, pisi balığı, pisi balığı, havyar, ringa balığı ve tuz, kuzu eti, sığır eti, tavşan, kaz, domuz, jambon, beyaz ekmek, patlıcan, mısır ve fıstık ezmesi yüksek diğer yiyecekler.
İçecekler:
- İyi: yeşil çay, kahve, havuç suyu.
- Kaçının: Siyah çay, portakal suyu, tüm gazlı içecekler.
3 kan grubu için diyet
Grup 3, “göçebe, gezgin” olarak sınıflandırılır. Dünya nüfusunun yaklaşık %20,6'sına sahiptir. “Göçebe” tipi, kitlelerin göçü sonucunda ortaya çıkmıştır. Güçlü bir bağışıklık ve dengeli bir sinir sistemi ile karakterizedir.
- Ne yapabilirsiniz: dana eti, yeşil sebzeler, yumurta, et (ördek ve tavuk hariç), az yağlı süt ürünleri, karaciğer, karaciğer, meyveler (ravent ve hindistancevizi hariç), meyan kökü (meyan kökü).
- Nadiren: süt, tereyağı, soya, yeşil bezelye.
- Yapmayın: karabuğday, mısır, buğday, mercimek, füme balık, kaz, tavuk, domuz eti, deniz ürünleri, dondurma, siyah ekmek, fındık, bitkisel yağ.
İçecekler:
- İyi: bitki çayları (kuşburnu, ıhlamur, zencefil), kızılcık, lahana, üzüm suları.
- Nötr: siyah çay, kahve, portakal suyu.
- Kaçının: Tuzlu içecekler, domates suyu.
4 kan grubu için diyet
Dördüncü kan grubu, gezegenimizin toplam nüfusunun sadece% 7-8'inde bulunur ve 2 karşıt türün - A ve B'nin birleşmesinin bir sonucu olarak ortaya çıktı. Taşıyıcıları, zayıf bir bağışıklık sistemi ve hassas bir sindirim ile karakterize edilir. yol. Orta derecede karışık yemekler uygundur.
- Yapabilecekleriniz: tavşan, kuzu, hindi, balık, süt ürünleri (fermente süt, az yağlı peynirler), tofu soya peyniri, yer fıstığı (fıstığın faydaları harikadır, daha fazlasını okuyun), ceviz, baklagiller, morina karaciğeri yağı, zeytinyağı, tahıllar (karabuğday ve mısır hariç), meyveler (ekşi olanlar hariç), sebzeler (siyah zeytin, biber hariç).
- Yapmayın: pastırma, jambon, kırmızı et, ayçiçeği tohumu, buğday, karabuğday, mısır, muz.
İçecekler:
- İyi: yeşil çay, kahve, ginseng, papatya, ekinezya, alıç, kuşburnundan yapılmış çay.
- Nötr: nane, ahududu, kediotundan yapılan çay.
- Kaçının: saman, aloe, ıhlamur.
