İçme diyeti kuralları, izin verilen ve yasaklanan yiyecekler, diyete kontrendikasyonlar. 1 gün, hafta, 14 gün, ay için menü. Sonuçlar ve incelemeler.
İçme diyeti, 20 kg fazla kilodan kurtulabileceğiniz, toksinleri vücuttan temizleyebileceğiniz ve tüm sistemlerinin işleyişini iyileştirebileceğiniz beslenmede bir kısıtlamadır. Bu kilo verme yöntemine tembel ve model denir. Sonuçta, sonuç, ince kızlarda ve spor yapmayı sevmeyen insanlarda bile fark edilir.
İçme diyetinin özellikleri ve kuralları
İçme diyet menüsü sıvı kıvamlı yemeklerden oluşmaktadır. Katı gıda eksikliği, çiğneme sırasında mide suyunun salınması iştahın artmasıyla açıklanır. Yiyecek içmek bu süreçleri engeller. Bu, küçük bir porsiyon yiyebileceğiniz ve açlığın tatminini hissedebileceğiniz anlamına gelir.
İçme diyetinin avantajları:
- sindirim sistemi üzerindeki yükü hafifletmek;
- mide boyutunda azalma;
- toksinlerin vücut temizliği;
- vücutta hafiflik hissinin ortaya çıkması;
- cildin durumunu iyileştirmek;
- garantili kilo kaybı.
Bu sonucu elde etmek için, içme diyetinin kurallarına kesinlikle uymalısınız. Bu nedenle toplam sıvı hacmi 4 litreyi (200 ml porsiyon) geçmemelidir. Bu durumda, yemeğe ek olarak 1,5-2 litre durgun su içmelisiniz. Yiyeceklerin günlük kalori içeriği 1200-1400 kcal'a karşılık gelmelidir.
İçme diyetinin dezavantajları:
- birçok kontrendikasyon ve yan etki;
- sürekli hafif açlık hissi;
- kötü ruh hali, yorgun hissetmek;
- yanınızda yiyecek kapları taşıma ihtiyacı;
- yüksek başarısızlık olasılığı.
Bu diyetin bir diğer önemli dezavantajı, içme diyetinden uzun bir çıkıştır. Mide sıvı yiyeceklere alışır ve katı yiyecekleri işlemeyi reddeder. Düzenli bir diyete kademeli geçiş, genellikle diyetin kendisinden daha uzun sürer. Ağır vakalarda tıbbi müdahale gerekebilir.
İçme diyetine kontrendikasyonlar:
- bir çocuğun beklentisi;
- emzirme dönemi;
- ergenlik ve yaşlılık;
- gastrointestinal hastalıklar;
- zihinsel hastalık;
- yeme bozuklukları
Tamamen sağlıklı bir insan bile, bir içme diyetine bağlı kalırken refahını izlemelidir. Bu diyetin sonlandırılması için endikasyonlar dışkı bozuklukları, yanlarda ağrı, baş dönmesi, dilde beyaz plak görünümüdür. Bu belirtiler ortaya çıktığında, kolay sindirilebilir yiyecekleri tercih ederek yavaş yavaş normal yemeklere geçmek gerekir.
İçme diyetinde izin verilen yiyecekler
Katı gıda olmamasına rağmen, içme diyet menüsü oldukça çeşitlidir. Kilo veren bir kişi, farklı tatlara sahip birçok yemek pişirebilir. Örneğin, bir karıştırıcıda öğütülmüş normal bir çorba, eksiksiz bir kahvaltı / öğle yemeği / akşam yemeği haline gelir.
Sıvı ilk kurslara ek olarak, aşağıdaki içeceklere izin verilir:
- süt, kefir, yoğurt en fazla %2,5 yağ;
- et ve balıktan az yağlı et suyu;
- taze yapılmış meyve suları, tatlılar;
- yeşil, siyah, şekersiz bitki çayı;
- yulaf ezmesi dahil jöle;
- hala filtrelenmiş su.
Unutmayın, bir içme diyetinin ardından vücut için streslidir. Bu nedenle sıvı çorba ve içecekleri sadece taze, kaliteli malzemelerle hazırlayın. İşteyken veya ziyaret ederken, kabı hemen buzdolabına koyun. Mağazalarda ürünün son kullanma tarihine dikkat edin.
