Vücut geliştirmedeki büyük şampiyon ve koçun hangi sırları açığa çıkardığını öğrenin. Tüm demir sporları dünyasını şoke eden gerçek karşınızda. Mike Mentzer 2001 yılında vefat etti ve bundan iki gün sonra kardeşi Ray öldü. Ölümünden bir hafta önce Mike, ölmekte olan son röportajını vücut geliştirme dergisi IronMan'de Mike Mentzer'e verdi. İçinde modern vücut geliştirme hakkındaki görüşlerini paylaşıyor ve kişisel hayatı hakkında konuşuyor. Belki herkes onun sözlerine katılmayacak, ancak Mike Mentzer ile vücut geliştirmede ölmekte olan röportajında, hayatı boyunca yaptığı gibi düşündüğü her şeyi söyledi.
Mike Mentzer'in ölüm döşeğindeki röportajı
IronMan: Son zamanlarda ne yapıyorsun?
Mike Mentzer: Her zamanki gibi çalışıyorum. Cevaplanması gereken birçok mektup alıyorum, web kaynaklarının performansını destekliyorlar, yeni bir posta listesi oluşturuyorlar, yeni makaleler yazıyorlar, video klipler çekiyorlar. Bütün bunlar çok zaman alıyor. Ancak günde 12 saat çalışmaktan keyif alıyorum çünkü neredeyse tüm hayatım uzun yıllardır böyle devam ediyor. Çalışmanın benim için çok önemli olduğunu söylersem doğru olur.
IM: Son zamanlarda senin hakkında hiçbir şey duyulmadı. Bir şey oldu?
MM: Ameliyat dahil küçük sağlık sorunları. Bronşit ve zatürre tedavisi gördü. Çok uzun zaman önce değil, doktorlar akciğerlerimde kan pıhtısı buldu ve şimdi ilaç alıyorum. Bu arada, bu Ray ameliyat olurken oldu. Muhtemelen ciddi böbrek hastalığı olduğunu ve haftada üç kez diyalize ihtiyacı olduğunu biliyorsunuzdur. Araştırma sırasında, kanın pıhtılaşma kabiliyetinin yüksek olduğunu ve yakın akrabaların benzer sorunları olabileceğini de buldu. Bu tam olarak bana oldu.
ІМ: Hastanede kaldığınız süre boyunca neler düşündünüz?
MM: Doktorların teşhisi elbette bazı endişelere neden oldu ama onlara tamamen güvendim ve her şeyin yoluna gireceğinden eminim.
ІМ: Kardeşinizin hastalığı sizi nasıl etkiledi?
MM: Sevilen birinin ciddi şekilde hasta olduğunu anlamak çok zor. Ray'e çok nadir görülen bir hastalık teşhisi kondu - Berger hastalığı. Kendisi de üst dudağını sert tutmaya çalışıyor ve böbrekleri zaten ölü olduğu için diyalize ihtiyacı olduğunu anlıyor. Bu konuda biraz morali bozuktu ama birlikte her şeyin üstesinden geleceğiz.
IM: Kardeşinle her zaman bu kadar yakın mıydın?
MM: Hayatımız boyunca ilişkimiz pek ideal olarak adlandırılamaz, ancak aynı zamanda kötü de değildi. Çeşitli hastalıklar teşhis edildikten sonra birbirimize çok daha yakın olduk ve birbirimize destek olduk.
IM: Çok uzun zaman önce Rhea'nın hoş bir sürprizi olduğunu öğrendik?
MM: Bu doğru. İnanmayabilirsiniz ama Arnold Schwarzenegger kardeşimi aradı. Ray ile işlerin nasıl olduğunu öğrendi ve yardıma ihtiyacınız olursa istediğiniz zaman aramasını istedi. Bu çağrıdan çok etkilendiğimi itiraf etmeliyim ve Arnie'ye ağabeyi için gösterdiği ilgiden dolayı kalbimin derinliklerinden teşekkür ettim.
IM: Tanrı'ya ve cehennemle birlikte cennetin varlığına inanıyor musunuz?
MM: Hayır, Tanrı'ya inanmıyorum ve dolayısıyla cennete veya cehenneme inanmıyorum. Bu nedenle öldükten sonra ailemle tanışmayı beklemiyorum. İnsanların zihinlerini gerçeklik ve kendileri ile birleştirmeleri gerektiği fikrine dayanan Eina Rand'ın felsefesine bağlıyım. Bu nesnelcilik felsefesidir ve hoşuma gidiyor.
IM: Bu felsefe bir şekilde vücut geliştirme algınızı etkiledi mi?
MM: Varlık algısıyla ilgili sorunları olduğu için birçok öğrencimi bu felsefeyi kabul etmeye ikna ettim. Şimdi dünya görüşleri ciddi şekilde değişti ve öğrencilerimden biri olan Markus Reinhart ile gurur duyuyorum. Vücut geliştirmede onu harika bir geleceğin beklediğine eminim.
IM: Neden Ağır Hizmet eğitim sisteminizin ikinci bölümünü yazmaya karar verdiniz?
MM: Koçluğa başlamaya karar verdiğimde yeni işimi çok ciddiye aldım. Asıl görevim, bir spor kariyeri boyunca biriktirdiğim tüm bilgileri öğrencilere aktarmaktır. Çalışmamda ilk başta Arthur Jones'un teorisini kullandım. Öğrencilerim haftada üç kez antrenman yapmak ve bir derste 25 hatta 20 yaklaşım yapmak zorunda kaldılar. Ancak, sürekli bir ilerleme olmadı ve asıl sebep şiddetli aşırı antrenmandı.
Jones'un teorisindeki temel sorun budur. Antrenmanın yalnızca seanslar yoğun, ancak kısa ve nispeten seyrek olduğunda etkili olabileceğini öne sürüyor. Yoğunluk konusunda, onunla tamamen aynı fikirdeyim, ancak soru, eğitimin sıklığı ve süreleri hakkında devam ediyor. Vader'in sistemi, her kas grubu için 20 set ile altı seanslık bir eğitim sunarken, Jones, antrenmanın yarısı kadar sıklıkta yapılmasını önerdi. Öğrencilerim arasında sürekli ilerleme eksikliğini görünce, sınıfların sıklığını ve hacimlerini kademeli olarak azaltmaya karar verdim. Sonuç olarak 4-7 günde bir antrenman yapmaya ve bir derste 2-4 yaklaşım yapmaya başladık. Ondan sonra ilerlemeye başladık.
ІМ: Pek çok insanın neden çoğu sporcu için verimli olmayacak antrenman programlarını kullanmayı önerdiği açık değil mi?
MM: Birçok insan için, daha fazlasının her zaman daha iyi olduğu bir varsayımdır. Ancak, vücut geliştirme için tamamen uygulanamaz.
IM: Kevin Levron veya Ronnie Coleman gibi yakında sporu bırakacak sporcular hakkında bir soru sormak istiyorum
MM: (Araya girerek) Parlak kişilikler ve spor kariyerlerinin bitiminden sonra kendilerini çabucak sıradan hayatın içinde bulacaklarından eminim.
ІМ: Web kaynağınız çok popüler
MM: Evet, öyle ve bu gerçekle gurur duyuyorum. İdeal olarak adlandırılamaz, ancak görünüşü oldukça çekici ve asıl görevi genç sporcuları eğitmektir.
IM: Sırtın gelişimi için sadece üç egzersiz yapmayı öneriyorsunuz. Bu büyük bir grup olduğu için bunun yeterli olacağını düşünüyor musunuz?
MM: Anahtar kelime “büyük”. Az sayıda setle büyük kasları çalıştırmayı önerdiğimi söylüyorsunuz ama burada büyüklük o kadar önemli değil. Doku büyümesini aktive etmek için bir yaklaşım yeterlidir. Buradaki ana soru, belirli bir sporcunun kasları etkili bir şekilde pompalamak için kaç yaklaşıma ihtiyaç duyduğudur. Eminim bir setle başlamak ve ilerleyene kadar sayıyı gerektiği kadar artırmak en iyisidir. AAS kullanmadan, çok sayıda yaklaşım kesinlikle sizin için başarılı olmayacaktır.
IM: Vücut geliştirme dünyasındaki bazı ünlü insanlardan bahsedelim ve Dan Duchein ile başlayalım
MM: Bu kişi beni hiç rahatsız etmiyor. Harika bir adam olmadan önce, ama steroidler onu değiştirdi ve bana olan tüm saldırılarını mükemmel bir şekilde görebiliyorum.
IM: Ben Weider
MM: Ben'i onun hakkında çok şey anlatacak kadar iyi tanımıyorum. Vücut geliştirme federasyonunun siyasetine olan tutkusunu gerçekten beğenmedim. Her konuşmasında sadece bundan bahsediyor ve bu beni sıkıyor, çünkü bu konudan çoktan uzaklaştım.
IM: Charles Poliquin
MM: Bu kişinin bir dolandırıcı olduğunu güvenle söyleyebilirim. Kendini kuvvet antrenmanında lider bir uzman olarak konumlandırıyor ve aynı zamanda basketbol talimleri konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Bu, yaralanma açısından çok tehlikelidir.
IM: IFBB hakkında ne düşünüyorsunuz?
MM: (İç çeker) Federasyonun vücut geliştirmeyi Olimpik bir spor yapmaya çalışmadığını söyleyebilirsiniz. Bu onun politikası ve dürüst olmak gerekirse, liderlerinin ne yaptığı konusunda hiç endişeli değilim. İnsanlar Vader kardeşlere oy verdiğinde, onlara vücut geliştirmeyi daha da geliştirebilecek güçlü kişilikleri seçtikleri görülüyordu. Ancak, tüm hesaplara göre, yanıldılar.
IM: Mike Mentzer hakkında ne düşünüyorsun?
MM: (Gülüşmeler) Kötü bir yazar, iyi bir akıl hocası ve iletişimci değil. Hayattaki amacım insanlara yardım etmek ve bu yüzden lanetlendim. Ayn Rand, The Age of Evil adlı harika bir makale yazmıştır. Artık hepimizin bu çağda yaşadığımızdan ve benim bunu yaşamam gerektiğinden emin.
Bu videoda Mike Mentzer'in hayatı ve kariyeri hakkında daha fazlası:
