Yorucu egzersizden sonra iyi bir iyileşme için spor beslenmesini ve steroidleri nasıl doğru şekilde kullanacağınızı öğrenin. Şu anda, spor farmakolojisi, vücudu restore etmek için oldukça fazla sayıda ilaç üretmektedir. Ve bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü yoğun antrenman ve anabolik steroidler kullanan sporcular vücuda ciddi strese neden olur ve daha sonra iyileşmesi gerekir. Ve bu mümkün olduğunca çabuk yapılmalıdır.
İyileşme için ilaç seçiminin özellikleri
Onarıcı ilaçlar seçerken aşağıdaki noktalara dikkat edilmesi önerilir:
- Tıbbi ve biyokimyasal gözlemler;
- "Sınırlayıcı" bağlantının tanımlanması (merkezi sinir sistemi, kalp, vb.);
- Organizmanın aynı ilaca uyum sağlama yeteneği, direnci ve hiperaktivitesi;
- Sporcunun kronik hastalıklarını önleme veya tedavi etme ihtiyacı;
- Müsabaka sırasında psikolojik durum ve davranışsal tepki.
Vücut geliştirme de dahil olmak üzere herhangi bir sporda, eğitim sürecinde üç aşamayı ayırt etmek gelenekseldir: hazırlık, rekabet ve geçiş. Bunlardan ilki genellikle 14 veya 16 hafta sürer ve yılda iki kez antrenman döngüsünde tekrarlanmalıdır. Tabii bu sporcunun yılda iki kez yarışmalara katılması şartıyla.
Çoğu durumda, hazırlık döneminin iç yapısı aşağıdaki aşamalardan oluşur:
- Hacim gücü - yaklaşık 3 hafta sürer;
- Özel hacim eğitimi - 7 hafta boyunca gerçekleşir;
- Hacim oluşturan - süre yaklaşık 5 haftadır.
Belki de antrenman döngüsündeki bu aşamanın ana görevi, sporcunun ağırlığını, güç göstergelerini ve kas dokusu kütlesini arttırmaktır. Her aşamadaki görevlerin kendine has özellikleri vardır ve iyileşme için spor farmakolojisi bunlara göre seçilmelidir.
Rekabetçi eğitim döneminin yapısında aşağıdaki aşamalar ayırt edilebilir:
- Biçimlendirici rahatlama - yaklaşık 6 hafta süre;
- Kabartmalı - 4 ila 6 hafta sürer;
- Final - aşamanın süresi 2 ila 4 hafta arasındadır.
Eh, son dönem - geçiş dönemi - ayrıca kendi yapısına sahiptir:
- 3 veya 4 hafta hafif hacim eğitimi;
- 1 veya 2 hafta süren aktif dinlenme.
Geçiş döneminde sporcunun tüm vücut fonksiyonlarını restore etmesi gerekir.
Ana restoratif ilaç türleri
Şimdi spor farmakolojisinin iyileşme için neler sunduğuna daha yakından bakmaya değer.
Vitamin kompleksleri ve vitaminler
Vitaminler arasında iki kompleks ayırt edilebilir - "Aerovit" ve "Kvadevit". İlki 20-25 gün boyunca günde iki kez bir tablet tüketilmelidir.
"Kvadevit" in ana görevi, yoğun eğitim sırasında değişen biyokimyasal süreçleri normalleştirmek, metabolizma üzerinde olumlu bir etki yaratmak ve diğer ilaçların kullanımı ile oluşabilecek yan etkileri zayıflatmaktır. Kompleks, 21 ila 28 gün boyunca ana yemekten sonra günde üç kez bir tablette alınır.
B grubunun vitaminleri, not edilebilecek çok sayıda görevi yerine getirir: amino asit bileşiklerinin metabolizmasını ve sentezlerini iyileştirmek, hematopoez sürecini arttırmak, karaciğeri ve merkezi sinir sistemini restore etmek.
E Vitamini, yağ hücrelerinin serbest oksidasyonunu yavaşlatabilir, karbonhidratlardan yağ sentezinde aktif rol alır, tüm vücut için enerji arzını iyileştirir, vb.
C vitamini karbonhidratların metabolik reaksiyonlarını arttırır, kanın pıhtılaşmasını hızlandırır, kan damarlarının geçirgenliğini arttırır ve vücudun bağışıklığını arttırır.
anabolizanlar
Glutamik asit, nitrojen değişiminde doğrudan yer alır ve amonyağın yağdan arındırılmasına katkıda bulunur. Ayrıca merkezi sinir sistemi ve beyin üzerinde olumlu etkisi vardır.
Metionin en önemli amino asitlerden biridir. Azot dengesinin korunmasına katkıda bulunur, karaciğerin fazla yağ hücrelerinden kurtulmasına yardımcı olur. Karmaşık ilaç "Alvezin" de çok faydalı olabilir. Çok sayıda amino asit bileşiği içerir.
Özellikle sporcular arasında popüler olan, iştahı iyileştiren ve vücut ağırlığının büyümesini artırabilen karnitindir. Ayrıca, bu madde vücudun kendisi tarafından yeterli miktarda demir ve C, PP ve B6 vitaminlerinin varlığında sentezlenir.
enzimler
Festal sayesinde, tüm gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmek, hasarlı karaciğer dokusunu restore etmek mümkündür ve ayrıca ajanın vücut üzerinde düşük bir anabolik etkisi vardır.
Enzim ajanı "Sitokrom C", doku solunumu sürecinde aktif rol alır ve oksidatif reaksiyonların etkinliğini arttırır. İyileşme için spor farmakolojisi, sporcuların dayanıklılığını artırmak için bir ilaç kullanır.
Enerji
İnosin, protein bileşiklerinin ve şekerin değişiminde doğrudan yer alır, kalp ve karaciğer üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Vücudun enerji depolama yeteneğini geliştirme yeteneği nedeniyle, ilaç genel performansı artırır.
Riboxin, vücuttaki redoks reaksiyonlarının etkinliğini artırabilen ve protein-enerji özelliklerine sahip olan vücut geliştirmede oldukça popüler hale geldi.
Adaptojenler
Bu ilaç türü, yorgunluğu ve aşırı antrenman koşullarını azaltmak için kullanılır. En popüler ginseng kökü, eleutherococcus, pantokrin.
Merkezi sinir sisteminin restorasyonu için araçlar
Nootropil veya pyrocetam, beyin hücreleri arasındaki enerji metabolizmasını önemli ölçüde artırarak nörofizyolojik yeteneklerini artırmaya yardımcı olur. Bazı amino asit preparatlarının metabolik süreçlerini etkileme yeteneği de kurulmuştur.
İyileşme için uyuşturucu kullanımı hakkında bir video izleyin:
Ayrıca amnalon ve orehotel oldukça popüler.
