Çok hafif ve taze Pekin lahanası ve hardallı ceviz salatası. Hassas kombinasyon ve düşük kalorili içerik, tokluk ve birçok faydalı özellik. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Çin lahanasıyla yapılan tüm salatalar taze ve hafiftir. Günlük ve tatil menülerinde kullanılabilirler. Masayı iyi tazelerler ve öğle veya akşam yemeklerini dikkat çekmeden tamamlarlar ve ayrıca hafif bir atıştırmalık görevi görürler. Ek olarak, tüm Pekin salataları, özellikle diyet uygulayan ve vücut hatlarına özen gösteren kişiler için eşit derecede faydalıdır. Salatanın ek bir artısı kabul edilebilir maliyettir. Sonbahar-kış mevsiminde, Çin lahanası, yaz salatalarının ve tasarruf edilen paranın harika bir alternatifidir. Sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlamak için bir tarif düşünmeyi öneriyorum - Çin lahanası salatası ve hardallı ceviz.
Tabak için tüm yapraklar, özellikle yoğun beyaz kısım kullanılmalıdır, çünkü çok sayıda en faydalı maddenin ve tüm meyve suyunun yoğunlaştığı yer burasıdır. Bu nedenle, hiçbir durumda broşürün altını kesip atmayın. Hemen hemen tüm ürünler Pekin ile ek ürün olarak birleştirilir. Bugün lahana, yemeğe ek tokluk katan ceviz ile destekleniyor. Böyle bir diyet salatası tarifi, elbette, erkek yarısını memnun etmeyecektir, çünkü bu salataya dahil olmayan et, balık ve sosisleri severler. Bu nedenle, bu anı unutmayın ve salatayı haşlanmış tavuk göğsü ile güvenle tamamlayabilirsiniz. O zaman tam teşekküllü mükemmel bir öğle veya akşam yemeği alacaksınız!
Çin lahanası, turp ve yengeç çubuk salatasının nasıl yapıldığını da görün.
- 100 g - 95 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- Pekin lahanası - 4-5 yaprak
- Fransız tahıl hardalı - 1 çay kaşığı
- Zeytinyağı - pansuman için
- Ceviz - 50 gr
- Tuz - 0,5 çay kaşığı ya da tatmak
Pekin lahanası ve hardallı ceviz salatasının adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Lahananın başından gerekli sayıda yaprağı çıkarın, soğuk suyla yıkayın ve bir kağıt havluyla kurulayın. Özellikle lahananın tamamını kullanmayacaksanız, tüm lahanayı hemen yıkamanıza gerek yoktur. Çünkü yapraklar solacak ve gevrek olmayacak. Daha sonra ince şeritler halinde kesin ve derin bir kaseye katlayın.
2. Lahanaya Fransız hardalı ve bir tutam tuz ekleyin.
3. Cevizleri temiz ve kuru bir tavaya önceden delin ve daha küçük parçalara ayırın. Onları lahanaya gönderin ve zeytinyağını yemeğin üzerine dökün. Çin lahanası ve cevizli salatayı hardalla karıştırıp servis yapın.
Çin lahanası ve fındık salatasının nasıl yapılacağına dair video tarifine de bakın.
