Diyet içmek sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda vücudu etkili bir şekilde temizlemeye de yardımcı olur. Uygulamasının özelliklerini, menülerini, endikasyonlarını ve kontrendikasyonlarını öğrenin. Bu teknik sıvı alımına dayanmaktadır. Ayrıca, diyete bağlılık süresi boyunca ana diyet olması gereken sıvı gıdalardır. Sadece saf su değil, aynı zamanda doğal meyve suları, et suları, sütlü içeceklerin içilmesine izin verilir. Bu yöntemin avantajları arasında sadece tüm vücudu temizlemek değil, aynı zamanda ağırlığı normale döndürme yeteneği de bulunur.
İçme Diyet Teorisi ve Prospektif Sonuçlar
Birkaç kilo vermeye çalışan daha adil cinsiyetin çoğu, en aşırı önlemlere gitmeye hazır ve yemek yemeyi tamamen reddediyor. Bu tür kızlar için benzersiz bir kilo verme sistemi geliştirildi - bir içme diyeti, gözlemlemenin sonuçları hoş bir sürpriz olacak. Bu tekniği doğru kullanırsanız, sadece bir günde yaklaşık 1,5 kg fazla kilo verebilirsiniz.
İçme diyetinin ana özelliği, gastrointestinal sistemin katı gıda almamasıdır. Sonuç olarak, vücut dinlenir ve gereksiz olan her şeyden yavaş yavaş kurtulmaya başlar. Karında ağırlık hissi endişesi artık yok, midede dolgunluk hissi yok. Ek olarak, vücut sıvı yiyecekleri kolayca sindirirken, yeni yağ birikintileri oluşmaz.
Bu kilo verme yönteminin en önemli bileşeni, vücudu mükemmel şekilde doyuran ve uzun süre açlıktan kurtulmanızı sağlayan en basit sudur. Gün boyunca tek kalori bile içermeyen çok miktarda sıvı içebilirsiniz. Sıvı yiyeceklerin uygun şekilde sindirilmesi şartıyla metabolizma aktive edilir. Bu nedenle yoğun bir kilo verme süreci başlar.
Hedef 5 kilo vermekse 7 günlük içme diyeti idealdir. Bu süre, yanlardaki yağ birikintilerini gidermek için yeterlidir, uylukların hacmi birkaç santimetre azalır. İçme diyetini takip ederken, vücutta hafiflik hissedilir, ruh hali iyileşir, daha önce yiyecekleri sindirme sürecinde harcanan enerji ve güç ortaya çıkar.
Vücudun yeni bir operasyon moduna güvenli bir şekilde yeniden yapılandırılması durumunda, birkaç kilo aldı, ancak sonuç tatmin edici değilse, diyete devam edebilir ve 30 gün boyunca uzatabilirsiniz. Elbette bunun için mükemmel bir sağlığa ve çok sıkı bir diyete dört hafta dayanacak iradeye sahip olmanız gerekir.
Böyle cesur bir harekete karar vermeden önce mutlaka bir doktora danışmalı ve kendi sağlığınızı öğrenmek için tam bir tıbbi muayeneden geçmelisiniz. Bu tavsiyeyi dikkate almazsanız, bazı organlardan ciddi sorunlara yakalanma riski vardır.
Tüm diyet boyunca, insan vücudunda geleneksel olarak birkaç aşamaya ayrılan belirli değişiklikler meydana gelir:
- İlk 10 gün boyunca içi boş organlar temizlenir. Dilde normal olan beyaz bir kaplama görünebilir.
- Karaciğer ve böbrekler yenilenir, bu organlar yoğun bir şekilde temizlenir, bu nedenle bulundukları bölgede hafif bir rahatsızlık hissi görünebilir.
- Diyetin son 10 günü boyunca hücresel düzeyde temizlik başlar.
Bir içme diyeti izlemeye karar verirseniz, bunun sadece sınırlı değil, aynı zamanda çok katı bir diyetten oluştuğunu anlamalısınız. Bu nedenle vücudun desteğe ihtiyacı olacak - kurs boyunca özel vitamin kompleksleri ve biyolojik olarak aktif katkı maddeleri almak zorunludur.
İçme diyeti: türleri
Bugün, mono-diyetlerin içme ile bir kombinasyonu yapıldığında, birkaç çeşit içme diyeti vardır. Örneğin, günlük bitter çikolata (en fazla 150 g) ve kahve tüketimine dayanan çikolata içme diyeti çok popülerdir. Bu teknik bir içme diyetiyle birleştirilirse, sert çikolatayı günde 6 bardağa kadar içilmesine izin verilen şekersiz kakao ile değiştirebilirsiniz. Bu içeceği almak arasında, günde yaklaşık 1,5 litre sade su içmek önemlidir. Şok içme diyetinin süresi 3-7 gündür ve bu süre zarfında yaklaşık 4 kg fazla kilo verebilirsiniz.
En zor seçenek 30 günlük çikolata içme diyetidir. Ancak şaşırtıcı sonuçlar elde etmenize yardımcı olur. Tam kursa devam ederseniz, bu süre zarfında sadece dört haftada yaklaşık 12 kg fazla kilo verebilirsiniz. Günde 8 fincana kadar kakaolu sütlü çikolatalı içecek içilmesine izin verilir. Ek olarak, sadece su değil, meyve suları, süt, et suları da içebilirsiniz. Herhangi bir biçimde şeker almak kesinlikle yasaktır.
İçme diyetinin avantajları:
- İçme diyetinin ana avantajının, tam olarak gözlemlenmesi sırasında geliştirilen irade olduğuna inanılmaktadır.
- Fazla kilo, spor salonundaki zorlu fiziksel antrenmanlarla vücudunuzu yormadan kelimenin tam anlamıyla erir.
- Yavaş yavaş, mide hacmi azalır ve gelecekte diyeti bıraktıktan sonra daha küçük porsiyonlar tüketseniz bile doygunluk oluşur.
- Tüm vücutta etkili bir temizlik gerçekleşir.
Doktorlar, bir içme diyetine çok uzun süre bağlı kalmanın vücudun genel durumunu ve belirli organların çalışmasını olumsuz yönde etkileyebileceğini söylüyor. Bu nedenle, güçlü bir rahatsızlık hissi varsa, diyeti derhal durdurmanız ve bir doktordan yardım almanız gerekir.
Bu diyeti kilo vermek için kullanan birçok kız, aşağıdakileri içeren ek sağlık sorunları geliştirir:
- kronik yorgunluk hissi;
- vitamin eksikliği;
- gözyaşı;
- güçlü ve sürekli bir açlık hissi hakkında endişeli;
- içme diyetinden sonra, midenin katı yiyecekler yemek için yeniden inşası çok zordur.
Çoğu durumda, içme diyetini bıraktıktan sonra, kişi normal diyete geçer geçmez kaybedilen kilo çok hızlı bir şekilde geri döner. İçme diyetini tamamladıktan sonra, uzun süre bırakmak zorunda kaldıkları çok zararlı, yağlı ve kalorisi yüksek bir şey yemeye karşı neredeyse karşı konulmaz bir istek vardır.
Özellikle gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler sistem ile ilgili problemler varsa, böbrek fonksiyon bozukluğu olan kişiler için içme diyeti kategorik olarak kontrendikedir.
İçme diyeti: diyet
İçme diyeti ile kendi vücudunuzu test etmeye karar verirseniz, ilk soru ne içebileceğiniz ve diyetin ne olması gerektiğidir. Cevap çok basit, şekerli gazlı içecekler hariç her şeye izin verilir, meyve suları depolanır, çünkü bunlar güçlü kahve ve yağlı içme yoğurtları da dahil olmak üzere çok miktarda şeker içerir.
Bu tür sıvıların tüketilmesi tavsiye edilir:
- Günde 1,5 litre sade karbonatsız su;
- şeker eklenmeden pişirilmiş jöle veya komposto;
- kahve, yeşil çay veya bitki çayları;
- taze portakal, greyfurt ve elma suları;
- balık, tavuk, sebzelerde pişirilmesi gereken et suyu.
7 gün boyunca içme diyetinin örnek menüsü
Sadece bir haftalık içme diyeti ile yaklaşık 5-6 kg fazla kilo verebilirsiniz. Bu süre için, diyetin daha çeşitli olması için çeşitli, ancak yalnızca izin verilen içecekleri stoklamanız gerekir. Bu sayede zorlu bir diyete dayanmak çok daha kolay hale gelecek.
Aşağıdaki yaklaşık içme diyetini bir hafta boyunca kullanabilirsiniz:
- 1. gün - yağ içeriği% 2'den fazla olmaması gereken süt ürünleri;
- 2. gün - farklı et suyu türleri, püre çorbası yapabilirsiniz, ancak oldukça sıvı olmalıdır;
- 3. gün - ev yapımı meyve ve sebze suları, mağaza ürünü yasak olduğu için;
- 4. gün - sütlü siyah çay ve limonlu yeşil çay;
- 5. gün - meyve jölesi, kompostoya izin verilir, ancak şeker ilave edilmeden hazırlanmalıdır;
- 6. gün - süt;
- 7. gün - farklı et suyu türleri.
Sadece menüde sıralanan içecekleri değil, harika bir atıştırmalık olacak sade suyu da kullanabilirsiniz.
Kendi vücudunuza zarar vermemek için diyetten doğru ve sorunsuz çıkmak çok önemlidir. Diyet 7 gün sürdüyse, ondan kurtulmak yaklaşık bir ay sürecektir.
Kursu tamamladıktan sonra, ertesi gün yulaf ezmesi ile başlar, ancak öğle yemeği içilebilir kalırken porsiyon küçük olmalıdır. Bu rejime üç gün boyunca uyulmalıdır, bundan sonra yavaş yavaş diyete az yağlı yiyecekler verilir - örneğin peynir, haşlanmış yumurta, meyveler, yoğurtlar, ekmek ve sebzeler.
Bir içme diyetine bağlılık hakkında genel tavsiyeler
İçme diyetinin maksimum fayda sağlaması için, gözlemi sırasında birkaç ipucuna uymanız gerekir:
- Diyet boyunca dışkıyı sürekli izlemeniz gerekir. Her gün tuvalete gitmek önemlidir, ancak aynı zamanda ishal gelişmemelidir.
- İçme diyetini bir yıldan daha erken olmamak kaydıyla yeniden gözlemlemek mümkündür, aksi takdirde gastrointestinal sisteme ciddi zarar verme riski vardır.
- Mide bulantısı, baş dönmesi veya halsizlik gibi yan etkiler ortaya çıkarsa, diyeti derhal kesmeli ve normal diyetinize dönmelisiniz.
- Alkollü içeceklerin, yağlı sıvıların ve acı baharatların kullanılması kesinlikle yasaktır.
Diyetin tüm süresi boyunca, vücudunuzu ek olarak eser elementler ve vitaminlerle desteklemek gerekir. Onları herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz. Diyeti tamamladıktan sonra, yüksek kalorili yiyeceklerle kendinizi şımartmak için büyük bir cazibe olacaktır, ancak bu tür eylemler kaybedilen kiloların hızlı bir şekilde geri alınmasına yol açabilir. Tüm tavsiyelere uyarsanız ve diyete sıkı sıkıya bağlı kalırsanız, kilo vermek ve vücudu etkili bir şekilde temizlemek mümkün olacaktır.
