Makrobesin eksikliğini gidermek için vitamin ve mineral kompleksleri oluşturulmuştur. Tüm bolluktan en etkili ilaç nasıl seçilir? Bunu makaleden öğreneceksiniz. Bir vitamin-mineral kompleksi, asıl görevi vücuda mineral ve vitamin sağlamak olan bir takviyedir. Çeşitli şekillerde mevcutturlar ve uygulamaya bağlı olarak özel olarak tasarlanırlar. Örneğin, yaşlılar, sporcular, hamile kadınlar vb. İçin özel kompleksler vardır.
Komplekslerin maliyeti geniş bir aralıkta dalgalanır, ancak bileşimleri çok benzerdir. Gerçek şu ki, ucuz ilaçlar belirli elementlerin emilimini engelleyebilir ve bu, tüm kompleksin etkinliğini azaltır. Daha pahalı ürünler, ekin tüm bileşenlerinin aynı anda salınmasına izin veren özel teknolojiler kullanılarak yapılır.
Sporcular için vitamin ve mineral kompleksleri
Uygulama, özel besin takviyeleri kullanmadan sporda yüksek sonuçlar elde etmenin neredeyse imkansız olduğunu belirlemiştir. Çoğu zaman, sporcular doğru beslenmeye rağmen antrenman platosu sorunları yaşamaya başlar. Arıza tamamen vitamin ve mineral eksikliğinde yatmaktadır.
Çoğu zaman, vücut, özellikle enerji tüketimi önemli ölçüde arttığında, güçlü fiziksel efor sırasında ihtiyaç duyduğu her şeyi yiyeceklerden alamaz. Beslenme programınıza tüm gerekli meyveleri veya diğer besin kaynaklarını dahil etmek fiziksel olarak imkansızdır. Bu nedenle vitamin ve mineral kompleksleri kullanmak gerekir.
Bu bağlamda, yeni başlayanlar neredeyse her zaman en etkili ilacı seçme konusunda problem yaşarlar. Artık onlarca yüzlerce kompleks satın alabilirsiniz ve her biri üreticiye göre piyasadaki en iyisidir.
Makalenin başında, katkı maddesinin kalitesinin, tüm unsurları doğru hızda ve gerekli kombinasyonlarda serbest bırakan matrisine bağlı olduğu zaten söylendi. Sporcuların vitamin ihtiyacının değiştiği de unutulmamalıdır.
Bu nedenle özel spor komplekslerine dikkat etmelisiniz. Ek olarak, sporcunun cinsiyetine bağlı olarak bir iç derecelendirmeye sahiptirler.
Vitamin ve mineral kompleksleri - kullanım talimatları
Tabii ki, üreticinin talimatlarına uyulmalıdır. İlaçlar bir veya iki ay kullanılmalı, sonrasında bir ay ara verilmelidir.
Vitamin ve mineral komplekslerini sürekli kullanmak gerekli değildir, çünkü bu gibi durumlarda vücut vitaminleri gıdalardan işlemeyi durdurur. Ek olarak, vücudun kendisindeki doğal vitaminlerin sentezi önemli ölçüde azalır.
Bir vitamin tedavisi kürü reçete ederken, uzmanlar her zaman önerilen günlük alım miktarına atıfta bulunur. Yaş, cinsiyet vb. gibi çeşitli faktörlere bağlıdırlar. Ancak bu normlar:
- Sadece bağışıklık sistemini güçlendirmeye katkıda bulunurlar ve başka amaçlar için tasarlanmamıştır.
- Nüfusun geniş bir kesimi için yaratılmıştır ve belirli insan gruplarının ihtiyaçlarını dikkate almaz.
- Belirli bir vitaminin alımını arttırmanın gerekli olduğu zamanları sağlamayın.
Bir kompleks seçerken, vitaminler arasında bir veya iki taraflı olabilen bir antagonizma olduğunu hatırlamak önemlidir. Basitçe söylemek gerekirse, bir maddenin yüksek dozlarında, diğerinin değişimi bozulacaktır. Bu gibi durumları önlemek için özel olarak multivitamin kompleksleri oluşturulmuştur. Ancak burada dikkatli olmalısınız, çünkü bazıları gastrointestinal sistem üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Sporcular için vitamin ve mineral komplekslerinin video incelemesi:
