Sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorsanız ve diyetinizi takip ediyorsanız, kendinize lezzetli tatlıları inkar etmemelisiniz. Sağlıklı ve lezzetli bir muamele için yulaf ezmesi ve muzlu süzme peynirli kekler yapın. Bir fotoğraf ile adım adım tarif. Video tarifi.
Çay için yulaf ezmesi ve muzlu lezzetli süzme peynirli kekler hazırlanıyor. Minimum güçlük, mevcut bileşenler, diyet ve düşük kalorili sağlıklı bir tedavi. Daha lezzetli ne olabilir? Yulaf ezmeli ve bir gram unsuz ıslak muz-lor hamurundan çocuklara verilebilecek ve diyet menüsüne dahil edilebilecek mükemmel tatlılık elde edilir. Sonuçta, irade ne olursa olsun, yine de tatlı ve lezzetli hamur işleri istiyorsunuz. Bu da sağlıklı ve lezzetli yemek isteyenler için çay için ideal bir seçenek.
Bu tarif şeker kullanmıyor çünkü muz tatlandırıcı bir kaliteye sahiptir. Ek olarak, bu meyve yiyecekleri birbirine bağlayabilir. Bu nedenle, evde yumurta yoksa, tatlı onlarsız da yapılabilir, çünkü ürün zaten parçalanmayacak ve mükemmel pişecektir. Muz yerine erik, şeftali, kayısı ve diğer taze meyve parçalarını kullanabilir veya püre kıvamına gelene kadar işleyebilirsiniz. Bu tarif, küçük porsiyonlar veya büyük bir kek pişirmek için kullanılabilir. Ancak o zaman pişirme süresi uzayacaktır.
- 100 g - 148 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 6
- Pişirme süresi - 55 dakika
İçindekiler:
- Süzme peynir - 300 gr
- Yulaf gevreği - 100 gr
- Yumurtalar - 1 adet.
- Muz - 1 adet.
- Ekşi krema - 1 yemek kaşığı
Yulaf ezmesi ve muzlu süzme peynirli keklerin adım adım hazırlanması, fotoğraflı tarif:
1. Muzu soyun, halkalar halinde kesin ve hamuru hazırlayacağınız bir kaba koyun.
2. Muzlara süzme peynir ekleyin. Süzme peynir seçerken, yağ içeriğini göz önünde bulundurun. Düşük kalorili bir tatlı yapmak istiyorsanız, az yağlı süzme peynir alın. Kaloriden korkmuyorsanız, ev yapımı süzme peynir kullanın, bununla birlikte kekler daha kremalı ve daha yumuşak olacaktır.
3. Ürünlere ekşi krema ekleyin ve ürünleri pıhtıdaki tüm tahıllar kırılıncaya kadar bir blender ile öğütün. Süzme peynir çok nemliyse ekşi krema eklemeyin. Ve çok fazla peynir altı suyu varsa, önce süzme peyniri gazlı beze asın, böylece camın aşırı nemi olur.
4. Yulaf ezmesini hamura ekleyin.
5. Hamuru pürüzsüz olana kadar yoğurun.
6. Yumurtaları temiz ve kuru bir kaba dökün ve mikserle kabarık ve hacmi iki katına çıkana kadar çırpın.
7. Yumurta kütlesini hamura dökün ve pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın.
8. Hamuru muffin kalıplarına bölün. Kalıplar demirden yapılmışsa, yağ ile yağlayın. Silikon ve kağıt kalıpların yağlanmasına gerek yoktur. Yulaf ezmeli ve muzlu süzme peynirli kekleri 15-20 dakika önceden ısıtılmış 180 derece fırına gönderin. Büyük bir muffin yapacaksanız, yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Bitmiş ürünleri soğutun ve tatlı masasına servis yapın. İstenirse, muffinlerin üzerini krema veya fondan ile kaplayabilirsiniz.
Ayrıca süzme peynir ve muzlu yulaf ezmeli keklerin nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
