İnsan ruh sağlığının ana patolojileri arasında kronik depresyonun anlamı ve tanımı. Bu hastalığın ana nedenleri ve semptomları ile ondan nasıl kurtulacağınızla ilgili her şey. Kronik depresyon, hafif depresif ruh hali belirtileri ile karakterize hafif bir zihinsel bozukluk şeklidir. Hastalık çok yavaş, halsizce ilerler ve sadece bazen canlı bir klinik tablo ile kendini gösterebilir. Bu durumun ikinci adı, bir kişinin duygusal alanının büyük bir ihlali olmadığını bir kez daha vurgulayan "distimi" idi. Bu durum hastaya herhangi bir dış şüpheye neden olmadan birkaç yıl eşlik edebilir. Buna göre, kurtuluş ancak zaten daha şiddetli depresyon semptomlarının varlığında mümkün olur.
Kronik Depresyonun Nedenleri
Distimi patogenezi hala iyi anlaşılmamıştır. Çoğu bilim insanı, bu durumun oluşumuna ilişkin birleşik bir teoriye çoktan ulaştı ve bunu insan vücudunda meydana gelen bazı kimyasal süreçlerle ilişkilendirdi. Üç aracı hormonun eksikliğine dayanırlar. Bu, olumlu duyguların oluşumundan sorumlu olan serotonindir, sevgi ve mutlulukta bir faktör olan dopamin ve kaygı ve korkudan norepinefrin sorumludur. Bu üç bağlantının metabolizmasındaki bozulmalar depresif bozukluğun başlamasına yol açar. Aşağıdaki faktörler böyle bir ihlali tetikleyebilir:
- Kişisel yaşamdaki sorunlar … Tüm patolojik durumların çoğu, ailedeki herhangi bir stresli durumdan önce gelir. Bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişki, çoğu zaman ruhlarının istikrar ve istikrarının kaybolmasına yol açar. İnsanlar birbirlerine bağımlı hale gelirler ve iletişimdeki en ufak bir bozulmada kendi sorunlarına dalarlar. Bu tür önkoşullar sadece ruh halini değil, aynı zamanda bir neşe duygusu yaşama yeteneğini de bastırabilir.
- Kronik stres … Olumsuz duyguların sürekli etkisi insan sağlığını her zaman olumsuz etkiler. Günlük başarısızlıklar ve hayal kırıklıkları onu rahatsız, rahatsız, endişeli ve çaresiz hissettirir. Böyle bir ortamda düzenli olarak bulunma, kişinin ruh halini düzenleyen aynı önemli aracıların üretiminde aksamalara yol açar. Merkezi sinir sisteminde fazla miktarda norepinefrin ve diğer önemli bileşenlerin eksikliği oluşur.
- Kronik hastalıklar … Bir kişinin hayatında uzun süre var olan herhangi bir somatik patolojinin varlığı, her zaman genel durumunu etkiler. Hasta, her gün rahatsız edici duyumlar, semptomlar, hastane ziyaretleri ve sadece ilaç alması nedeniyle depresyona girer. Bu faktörlerin her biri, bir kişinin kendini rahatsız hissetmesine neden olur ve günlük yaşamda neşeli duygular yaşayamamasına neden olur.
- İlaçlar … Kimyasal dönüşümlerle ilişkili olan bu hastalığın patogenezi göz önüne alındığında, onları etkileyebilecek maddeleri de hatırlamak gerekir. Her şeyden önce, bunlar narkotik ilaçlar ve psikotrop ilaçlardır. Yukarıda belirtilen nörotransmiterlerin oluşumu ile ilişkili olan metabolizmalarıdır. Bu nedenle, hem tedavi amaçlı hem de diğer yasadışı amaçlar için alımlarının sıkı kontrolü gereklidir.
Kronik depresyonun ana belirtileri
Böyle bir patolojiye sahip kişiler, genel popülasyondan çok farklı değildir ve sahip oldukları herhangi bir sorunu her zaman net bir şekilde tanımlayamazlar. Çoğu durumda, bu, çevrenin eleştirisine dikkat ettiklerinde zaten olur. Neşeli anları arkadaşlarıyla paylaşamamaktan, zevk almadıklarından ve nadiren güldüklerinden şikayet etmeye başlarlar. Böyle bir insanın olanlara odaklanması zordur, sürekli kendi düşüncelerinde uçar ve bazı küresel sorunlar hakkında düşünür. Yüzündeki ifade bile zor ve aşırı şaşkın ve her zaman olarak tanımlanabilir. Yukarıdakilerin tümü arasında, bir dizi kronik depresyon belirtisi vardır.
Kronik depresyonun zihinsel belirtileri
Bu vücut sistemi öncelikle böyle bir patolojinin varlığında acı çeker. Buna göre, tüm işaretleri zihinsel tezahürlerle daha fazla ilişkilendirilecektir. Bunlar, toplum için tamamen farklı bir kişiliği şekillendiren bir kişinin karakterindeki ve davranışındaki değişiklikleri içerir.
Psikolojik nitelikteki kronik depresyon belirtileri:
- Belirsizlik … Sayısal başarısızlıklardan veya daha doğrusu bunlara aşırı vurgu yapılmasından kaynaklanır. İnsanlar zaferlerini fark etmez ve takdir etmezler, ancak yenilgiler sırasında çok üzülürler. Böyle bir tepki sonucunda aşağılık ya da aşağılık kompleksi ortaya çıkar. Risk almaları, kendilerini ve yeteneklerini toplum içinde göstermeleri zorlaşıyor.
- korku … Bu nitelik aynı zamanda önceki başarısızlıkların bir sonucu haline gelir ve dürtüsellikle ilgili olarak kendi içinde büyük bir olumsuzluk biriktirir. Bir kişi hemen bir eyleme karar veremez, kimseye belirli bir zarar vermese bile, yaptığı şey konusunda tereddüt eder ve endişelenir. İnsanlar ketum ve sessiz olurlar, karşılığında olası eleştirileri duymamak için kişisel görüşlerini açıklamamayı tercih ederler.
- Düşük benlik saygısı … Birçok insan, tam olarak herhangi bir kompleksin varlığı nedeniyle bu duruma girer. Ve sonra dışarı çıkmana izin vermezler. Bir kişi her noktayı kendi içinde çok eleştirel olarak değerlendirir ve her zaman bir şeyden memnun değildir. Ona göre, diğerlerine kıyasla sürekli bir şeyler kaybediyor, daha kötü görünüyor, kötü giyiniyor, yanlış bir şey söylüyor. Kafada bu tür düşüncelerin varlığı, bir kişinin bilincini daha da bastırır ve genel durumunu kötüleştirir.
- karamsar düşünce … Herhangi bir olayın beklentisiyle, bu tür insanlar her zaman en kötüsünü umarlar, kötü sonuçlar beklerler ve durumu yeterince değerlendiremezler. Her durumda, her şey onlar için her zaman kötü, kayıp ve hasarla bitmelidir. Bu tür sonuçlar için kesinlikle hiçbir gerekçe olmasa bile, bu onları durdurmaz. Bu nedenle, risk almaya meyilli değiller ve nadiren kendilerine herhangi bir maceraya izin veriyorlar, çünkü önceden başarısız olacaklarından eminler.
- Çaresizlik … Depresyonda olan insanlar çok yavaş ve utangaçtır. Sanki zaman durmuş ve etraflarındaki dünya donmuş gibi yaşıyorlar. Bu nedenle, her şey acelesiz ve yavaş yapılır ve daha da zorlaşır. Her zamanki mağaza gezilerine sorunlu anlar eşlik ediyor. Ya giyecek hiçbir şeyleri yok, şimdi paraları yok, şimdi hava kötü, yani her seferinde. Dışarıdan destek hissetmek onlar için önemlidir, sıradan şeylerin her zaman yapılmasına yardım edilmesini isterler, çünkü kendileri bunu "bir şekilde" yapamazlar.
- Umutsuzluğun yaygınlığı … Bu, depresif bir insanın tüm hastalıklarının üstüne doğan en kötü duygudur. Tüm korkuları ve olumsuz tutumları, yorgunluğu, hareketsizliği ve daha birçok sorunu bir araya getirir. Bu nedenle, sonunda, hayatın bir çıkış yolu olmayan bir çıkmaza ulaştığı kararına varır. Bu tür düşüncelerin arkasında, kolay bir yol bulmaya ve icat edilmiş sorunları kendi başlarına çözmeye çalışan insanların çok aceleci ve korkunç eylemleri vardır.
- Memnun olamama … Çok erken gelir ve bir depresif bozukluğun başı olur. Bir kişi basitçe hiçbir şeyin onu memnun etmediğini anlar. Keyifli anlar sıradanlaşır ya da tam tersi can sıkmaya başlar. Daha önce zevkli olan şey şimdi acı verici ve mutsuz hale geldi. İnsanlar güzel şeylerde ve hobilerde anlamlarını kaybederler, bazıları yeni meslekler aramak, uyuşturucu veya sigara bağımlısı olmak, yeni bir şey yaşamak, unutmak için uğraşır.
- inisiyatif kaybı … Umutsuzluk ve trajedi duygusu, bir kişiyi bir tür sanrı transına sokar. Sadece genel olarak en iyisine değil, kendisine de olan inancını kaybeder. Buna göre, herhangi bir zafer veya eylem için uzanmayı bırakır. İş yerindeki üretkenliği, olup bitenlere olan ilginin kaybolmasına paralel olarak düşmeye başlar. Daha önce birçok fikir ve plan sunanlar, artık standart görevlerini bile yerine getirmek istemiyorlar.
- Kararsızlık … Bu insanlar için bir zorunluluk haline gelen korkunç bir özellik. Yeni bir şeyi kabul etmeleri ve hatta herhangi bir değişikliği kendileri yapmaları çok zordur. Bu an her durumda kendini gösterir. Bunlar küçük satın almalar, kıyafet seçimi, iş değiştirme veya ilişki kurmadır. Kendi arzularını ve önceliklerini belirleyemezler. Bir seçim yapılması gerektiğinde, depresyondaki kişi bundan kaçınmaya veya bu sorumluluğu başka birine devretmeye çalışır.
Kronik Depresyonun Somatik Belirtileri
Distimi, sadece insan yaşamının duygusal alanını değil, genel olarak tüm organ sistemlerini de etkiler. Bu nedenle semptomları olan bir dizi somatik bozukluk vardır. Hepsi merkezi sinir sistemi bozukluklarının bir sonucu olarak ortaya çıkar ve hastanın zihinsel arka planı ile açıkça ilişkilidir.
Somatik bir doğanın ana belirtileri:
- İştah kaybı … Sürekli bir kafa karışıklığı ve sorunluluk hissi, bir kişinin sürekli gergin olmasına neden olur. Bu, önemli fizyolojik ihtiyaçları bile unutmasına yol açar. Arka planda kaybolurlar ve dahası zorunluluktan bile çıkabilirler. Beyindeki nörotransmitterlerin oluşumu ile ilgili problemler nedeniyle, açlık ve tokluk hissi ile ilgili dürtülerin iletimi bozulur. Bir kişi aynı anda herhangi bir zevk almadığı için bir şeyler yeme arzusunu kaybeder.
- Uyku bozukluğu … Bu sorun, tam olarak iştah kaybıyla aynı rahatsızlıklar nedeniyle ortaya çıkar. Buna ilgisizlik ve kafa karışıklığı eklendi. İlginç bir gerçek şu ki, bazı insanlar depresyondayken artan uykululuğa eğilimlidir. Gece gündüz yatakta yatmaya hazırdırlar, belirsiz bir süre uyuyabilirler, ancak bundan sonra kendilerini hala yorgun ve halsiz hissederler. Diğerleri ise tam olarak uyuyamazlar ve böyle bir sorundan bahsetmezler çünkü bu ihtiyacı hissetmezler.
- Düşük dayanıklılık … Bu, ciddiyetinden ve kötüleşmesinden bahseden hastalık için önemli kriterlerden biridir. İnsanlar sıradan şeyleri yaparken sürekli yorgunluk ve ağırlık hissinden şikayet ederler. Sabah yataktan kalkmaları zordur, eylemler ve eylemler için motivasyon yoktur. Bir kişi enerji eksikliği hisseder ve mesleki becerilerini kaybeder, işte sorunlar başlar, günlük yaşamda zorluklar.
- Göçmen ağrı sendromu … Benzer bir durum, böyle bir patolojide oldukça sık görülür. İnsanlar sürekli olarak kalp veya eklem bölgesindeki garip hislerden, gastrointestinal sistemin çalışmasındaki sorunlardan şikayet ederler. Bazen herhangi bir hastalığın tanımına uymayan, ancak bir kişiye işkence etmeye devam eden bir eklem sendromudur. Hemen hemen her hastada değişen sıklıkta ve doğada sık görülen baş ağrıları görülür.
Kronik depresyonla nasıl başa çıkılır?
Böyle bir hastalık, modern toplumda oldukça ciddi bir sorundur ve doktorlardan özel ilgi gerektirir. Anlamsız klinik belirtilere dayanarak, kronik depresyonun üstesinden gelmek için prognozu önemli ölçüde kötüleştiren böyle bir tanı koymak oldukça zor olabilir. Bu nedenle, olası tüm sağlık kuruluşları, çabalarını tam olarak bu patolojinin önlenmesi ve erken teşhisine yönlendirmektedir. Bu koşullar altında, tedavisi oldukça iyi bir performansa ve sonuca sahiptir.
Kronik depresyon için zihinsel terapi
Kronik depresyon tedavisinde yardım listesinde ilk sırada yer almaktadır. Doğrulanmış bir tanı varlığında kullanılır ve tek bir yöntem olarak veya diğer ilaçlarla kombinasyon halinde hareket edebilir. Bu sorunun çözümü, hastalığın ciddiyetine ve hastanın durumuna bağlıdır. Ancak bu yöntemin ilaçların etkisini artırmanıza olanak sağladığını ve iyileşme sürecini hızlandırdığını kesin olarak söyleyebiliriz.
Birkaç çeşit psikoterapi vardır. Hepsi, bir konuşma yoluyla hastalığın nedenini bulmaya ve hastayı ondan kurtarmaya çalışan bir doktorla terapötik seanslar yaparak gerçekleştirilir.
Bu teknikler, konuşma sırasında ofiste kaç kişinin bulunduğuna bağlı olarak farklılık gösterir. Bunlar, bir kişiyle bireysel oturumlar veya aynı anda birkaç katılımcıyla grup oturumları olabilir. Bu konuya, hastanın psikolojisine göre ilgili doktor tarafından karar verilir.
Bazen psikoterapinin özel bir versiyonuna başvururlar - aile terapisi. En az iki kişiyi içerir. Çoğu durumda, bu, her ikisi de aile üyelerinden birinin durumunun nedenini çözmede yer alması gereken bir karı kocadır.
Kronik depresyon için ilaç
Herkes kronik depresyonla ne yapacağını bilmiyor. Birçok kişi bu soruyu önceden sormakta veya yanlış tedavi seçeneğine başvurmaktadır. Bu durumda kullanılan ilaçlar ancak doktor tarafından net bir şekilde reçete edildikten sonra kullanılmalıdır. Bunu yapmak için antidepresanlar adı verilen bir grup psikotropik madde kullanın. Hastalığın ana belirtilerini ortadan kaldırmak için gerekli özelliklere sahiptirler.
En sık kullanılan gruplar arasında aşağıdakiler bulunmaktadır:
- Seçici serotonin geri alım inhibitörleri … Temsilciler Celex, Lexappro'dur. Başlıca etkileri, korkuları ve fobileri ortadan kaldırmayı, vücudun stresli durumlara karşı genel direncini iyileştirmeyi amaçlayan ruh hali düzeltmesidir.
- trisiklik antidepresanlar … Bunlar, nöronlar aracılığıyla bir dürtü iletirken sinaptik yarıkta nörotransmitterleri tutabilen halka yapılı maddelerdir. Bunun bir sonucu olarak, bir kişide iletkenlik ve neşe duygusunun oluşumu iyileştirilir. En belirgin temsilcisi, tekrarlayan kronik depresyon ataklarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılan İmipramin'dir.
- Monoamin oksidaz inhibitörleri … Bunlar, merkezi sinir sisteminin aracılarını (serotonin, norepinefrin) yok edebilen bir enzimi inhibe eden ilaçlardır. Böylece konsantrasyonları ve etkileri artar. Bugün Parnat ve Nardil tarafından kullanılıyor. İlaçların az sayıda yan etkisi vardır ve farklı hasta grupları tarafından iyi tolere edilir.
Kronik depresyon için önleyici tedbirler
Bu tıp alanı, sağlıklı bir toplumun anahtarıdır. Distimi, diğer birçok hastalık gibi, tedavi etmekten daha kolaydır. Bu nedenle, her insanın dikkatini, hayatının bazı anlarına, onu böyle bir devletin gelişmesinden koruyabilecek şekilde vermeye değer. Sonuçta bu, kronik depresyonla nasıl başa çıkılacağı sorusunun cevabı olabilir.
Her şeyden önce, bu doğru olarak adlandırılabilecek belirli bir yaşam tarzıdır:
- Beslenme … Bu nokta, her insanın hayatı için son derece önemlidir, çünkü genel olarak psiko-duygusal arka planı değiştirmenin yanı sıra birçok hastalığı kışkırtabilir. Bu nedenle, yiyeceklerin yalnızca fiziksel doygunluk getirmesi değil, aynı zamanda sağlığa faydalı tüm gerekli vitamin ve mineralleri içermesi gerekir. Yiyecek alımı rejimine, düzenliliğine ve küçük porsiyonlarına dikkat etmeye değer.
- Rüya … Bu devletin bütünlüğü ve rasyonelliği son derece önemlidir ve özel dikkat gerektirir. Uyku eksikliği veya tam tersine aşırı uyku, bir bütün olarak vücuttaki birçok hayati süreci bozabilir. Bir kişi için çok değerli olan günlük 8 saatlik doğru uykuyu hatırlamak gerekir.
- Uygun dinlenme … Fiziksel aktivitenin vücudun rezervlerini aşmaması için herkesin zamanını rasyonel olarak tahsis etmesi gerekir. Ancak o zaman bir kişinin iyileşmek ve işlevlerini doğru bir şekilde yerine getirmeye devam etmek için zamanı olacaktır. Ayrıca, dinlenme düzenli ve faydalı olmalı, temiz havada yürüyüşler ve diğer sağlıklı yaşam prosedürlerini içermelidir.
- Fiziksel aktivite … Günlük yaşamdaki varlığı, yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak tüm insanlar için zorunludur. Tüm metabolik süreçleri aktive eder, kan dolaşımını ve organ sistemlerinin işleyişini iyileştirir. Dayanıklılık artar, bir bütün olarak vücudun yedek kuvvetleri yenilenir.
Kronik depresyonla nasıl başa çıkılır - videoyu izleyin:
Sürekli stresli durumlar ve sağlıklı bir yaşam tarzına uyulmaması, bir kişiyi çeşitli patolojik durumların etkilerine karşı savunmasız hale getirir. Bu nedenle, kronik depresyondan nasıl kurtulacağınızı merak etmemek için, ortaya çıkmasının olası nedenlerini ve önleme yöntemlerini her zaman hatırlamalısınız. Bu patolojinin insan yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirmesine ve korkutucu sonuçlarla dolu olmasına rağmen, erken teşhis ve doğru özel bakımın sağlanması, bir kişiyi dünyadaki normal varlığına geri döndürebilir.
