Yulaf ezmesini tek başına sevmiyor musun? Muz ve bal ile pişirin. Bu hem lezzetli hem de çok sağlıklı, tüm aile için besleyici bir kahvaltıdır ve sizi tüm gün boyunca sağlık, canlılık ve enerji ile şarj eder.
Tarif içeriği:
- İçindekiler
- Adım adım pişirme
- video tarifi
Yulaf ezmesi bir İngiliz favorisidir ve en çok kahvaltıda tüketilir. Onu her zaman en sağlıklı sabah öğünlerinden biri olarak görmüşlerdir. Bugün yulaf ezmesi yapmak için birçok farklı tarif var. Bu nedenle, her gün tahılları deneyebilir ve yeni lezzetli kahvaltılar alabilirsiniz. Ek olarak, böyle bir yulaf lapası, diyet menüsüne dahil olan bileşenlerden biri olabilir. Bir figürü koruyorsanız veya kilo vermek istiyorsanız, o zaman bu yemek tam size göre, çünkü her zaman yeni bir güne harika bir başlangıç olacaktır.
Bugün yulaf ezmesini suda pişireceğiz. Ancak, pulların sütte pişmemesine rağmen, yulaf lapası oldukça aromatik ve lezzetli olacak. Muz, tarçın ve bal, kahvaltının tadını zenginleştirerek rakipsiz kılıyor. Ayrıca meyveler mevsime göre kullanılarak her zaman değiştirilebilir. Örneğin kivi, yaban mersini, çilek, ahududu vb. harikadır. Ancak, kesinlikle sevdiğiniz her şey. Yemeğinizi fındık, çikolata, hindistancevizi, tohum ve diğer güzelliklerle de çeşitlendirebilirsiniz.
- 100 g - 145 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 10 dakika
İçindekiler:
- Anında yulaf ezmesi - 150 gr
- Muz - 1 adet.
- Bal - 1 yemek kaşığı ya da tatmak
- Öğütülmüş tarçın - 0,5 çay kaşığı
Muz ve bal ile yulaf ezmesi pişirme
1. Yulaf ezmesini derin bir kaba koyun, kaynar suyla kaplayın, bir tabakla örtün ve şişmesi için 5 dakika demlenmeye bırakın. Ekstra pul kullanırsanız, ocakta bir tencerede kaynatmaları gerekecektir. Pişirme süresi üreticinin ambalajında belirtilmiştir.
2. Bu sırada muzu soyun ve ikiye bölün. Bir yarısını 3 mm'lik yuvarlak dilimler halinde kesin ve servis yaparken süslemeye bırakın. İkinci parçayı da bir kaseye alıp çatal yardımı ile lapa kıvamına gelene kadar ezin.
3. Muz kütlesine bal ve tarçın ekleyin. Tatmak için daha fazla ürün ekleyebilirsiniz.
4. Muz karışımını pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın. Tadın ve gerektiği kadar daha fazla bal ekleyin. Bu zamana kadar yulaf ezmeniz şişer, neme doyar, yumuşar ve hacmi iki katına çıkar.
5. Yulaf ezmesini bir kase muzlu yulaf ezmesine koyun.
6. Yiyecekleri eşit şekilde dağıtmak için karıştırın.
7. Yulaf lapasını servis tabağına alın, üzerini muz dilimleri ile süsleyin ve servis yapın. Ayrıca üstüne isteğe göre damla çikolata rendeleyebilir veya kıyılmış fındık serpebilirsiniz.
Ayrıca muz, bal ve fındıklı yulaf ezmesinin nasıl pişirileceğine dair bir video tarifine bakın.
