Kilo kaybı için keten tohumu kullanmanın avantajlarını, nasıl kullanılacağını, kontrendikasyonları ve çeşitli faydalı tarifleri öğrenin. Makalenin içeriği:
- Keten tohumu kullanmanın artıları
- Kilo kaybı için uygulama yöntemi
- Tarifler
- Kontrendikasyonlar
- İncelemeler
Keten tohumlarının faydalı özellikleri uzun zamandır bilinmektedir. Antik Yunanistan'da bile, ünlü doktor Hipokrat, hastaları hazımsızlık için bu bitkinin bir kaynatma ile tedavi etti. Ayrıca halk tıbbında Kiev Rus'da bakteriyel bir ajan olarak kullanıldılar. Kuralların güzellik tarafından belirlendiği günümüzde, birçok kişi, örneğin keten tohumu kullanarak kilo vermenin farklı yollarını arıyor.
Keten tohumu kullanmanın artıları
Keten tohumları, bitki hormonları (lignanlar), E, B, A, P vitaminleri, lif, selenyum, lesitin, bitkisel proteinin hakim olduğu bileşimlerinde ünlü ve zengindir. Keten tohumu aynı zamanda güçlü antioksidanlardır çünkü Omega-6 ve Omega-3 gibi çoklu doymamış yağ asitleri içerirler. Vücut için faydalı özellikleri sayesinde ünlerini kazandılar, ancak kilo verme pahasına, bu, aşağıdakiler nedeniyle gerçekleştirilen uygun bir diyetle ek bir çözümdür:
- İştah azalması. Midenizdeki keten tohumu şişer, böylece daha çabuk doygunluk hissedersiniz. Zamanla, mideniz küçülecek ve doldurmak için daha az yiyeceğe ihtiyacınız olacak. Bu zayıflama sürecine katkıda bulunur. Sonuç olarak, kendinizi aşırı yeme alışkanlığından vazgeçireceksiniz ve kilo kaybı her zamanki gibi devam edecek.
- Hafif müshil etkisi. Bu tohumları almak, sindirim sisteminizi farklı ilaçlar almaktan daha hafif ve daha rahat hissettirecektir. Bağırsakların duvarları, küçük ülserlerin iyileşmesini destekleyen ve tüketilen gıdaların olumsuz etkilerine karşı koruyan tohumlarla kaplıdır. Ayrıca toksinlerin ve toksinlerin ortadan kaldırılması için ek bir yardımcı olarak hizmet ederler.
Kilo kaybı için keten tohumu nasıl kullanılır
Keten tohumları kaba öğütülmüş halde alınmalıdır (hazır keten tohumu küspesi satın alabilirsiniz, 200 g fiyatı Ukrayna'da yaklaşık 15 UAH ve Rusya'da 30-40 ruble), çünkü şişlik tam olarak midenin içinde meydana gelir. Bol miktarda temiz su veya başka bir sıvı için. Tadı neredeyse nötrdür, ancak birçoğu bundan hoşlanmayabilir, bu durumda reçel veya bal ile bire bir karıştırılabilir. Sabah ve akşam iki yemek kaşığı almanız gerekir. Günlük norm, karaciğerinizin güvenliği için hiçbir durumda aşılmaması gereken 50 g'dır. İki haftalık kullanımdan sonra 1 hafta ara vermeniz gerekir. Ve böylece 3 ay boyunca, ardından bir ay ara verilir.
Şaşırmayın ama pişmiş yemeklere keten tohumu da ekleyebilirsiniz. Örneğin, hamurda, haşlanmış sebzelerde, çorbalarda, pirzola, salata ve tahıllar için kıyılmış et, ancak çok doğranmış bir biçimde 1 yemek kaşığı eklemeye değer. Bir aylık böyle bir beslenmeden sonra, iki ila dört kilo daha kaybedersiniz. Sabahları yulaf lapası yemeyi sevenler için sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklı olan keten tohumu lapası satın alabilirsiniz.
Ayrıca keten tohumu küspesi olan yemeklerde kişi başına porsiyon başına 1-2 gram miktarda guarana tozu ekleyebilirsiniz. Veya böyle bir zayıflama kokteyli yapın: 1 yemek kaşığı keten tohumu unu ve 1 gram sıvı kestane ile portakal suyu dökün. Günde 2 kez - sabah ve akşam yatmadan 2 saat önce alın.
Kilo verme sürecinize yardımcı olmanın iyi bir yolu, salata sosu için ayçiçek yağını keten tohumu yağı ile değiştirmektir.
Keten Tohumu Zayıflama Tarifleri
- Vitamin kokteyli. 200 ml taze sıkılmış havuç suyuna 1 yemek kaşığı keten tohumu unu ve bir çay kaşığı keten tohumu yağını karıştırın. 5 dakika sonra iç.
- Keten tohumu jölesi. Pişmiş jöleye ezilmiş tohumları ekleyin. İçecek soğuduğunda gün boyu güvenle tüketebilirsiniz. Açlık hissetmeyeceksiniz, aksine tokluk ve hafiflik hissedeceksiniz.
- Keten tohumu kaynatma. Bir yemek kaşığı keten tohumunu üzerlerine 250 ml kaynar su dökerek kısık ateşte kaynatın. Pişirme sırasında yavaş yavaş karıştırın. Daha sonra suyu soğumaya bırakın ve yemeden önce yaklaşık 100 ml alın.
- Kefir ile keten. Tohumları öğütün ve az yağlı kefir veya yoğurtla karıştırın. Aşağıdaki gibi kullanın: ilk hafta - tohumlu kefir (200 mi), (1 çay kaşığı), ikinci - kefir (200 mi) + tohumlar (2 çay kaşığı), üçüncü - 200 ml kefir ve 3 çay kaşığı. tohumlar.
- Tohumlardan infüzyon. 400 ml kaynar suyu bir çorba kaşığı tohuma, tercihen bir termos içine dökün. İnfüzyon süresi 12 saattir. Yemekten 10 gün önce yarım bardak içiyoruz.
Kontrendikasyonlar
Aşağıdaki hastalıkları yaşıyorsanız keten tohumu almamalısınız:
- Kronik kolesistitin alevlenmesi.
- Akut bağırsak hastalığı.
- Karaciğer sirozu ve hepatiti.
- Volvulus.
- Keratit.
- Şeker hastalığı.
Keten tohumu yağı almak istiyorsanız ülseratif kolit, safra taşı hastalığı, kalp sorunları, irritabl bağırsak sendromu ve pankreatitinizin olmadığından emin olun.
Keten tohumu üzerinde kilo verme hakkında yorumlar
Angelina, 31 yaşında
Deneyimimi paylaşmak istiyorum. Sindirim sistemimi iyileştirmek için keten tohumu almayı denemeye karar verdim. 1, 5 ay sürdü ve sonuçlar sadece memnuniyet vericiydi. Midem normale döndü ve ben de 3 kilo verdim.
Sofya, 26 yaşında
Ekmek yemeyi bırakıp yerine ekmek koymaya karar verdim. Su ve keten tohumlarından ev yapımı ekmek tarifi önerildi. Şaşırtıcı bir şekilde, 2 ay sonra 6 kilo gitti.
Vika, 29 yaşında
Birkaç kilo vermenin en etkili yolu bu olduğu için iri öğütülmüş keten tohumu kullanıyorum. Aradan sadece 2 hafta geçti ama şimdiden hafiflik hissediyorum, cilt yumuşadı ve midem normale döndü. Genel olarak memnunum.
Kilo kaybı, sağlık ve güzellik için keten tohumları hakkında video incelemesi ve ipuçları:
[medya =
