Karides ve domatesli diyet, sağlıklı ve besleyici bir salata fotoğrafı içeren adım adım bir tarif. Pişirme özellikleri, kalori içeriği ve video tarifi.
Karidesler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklıdır. Faydaları, A, B12, D, E, PP, demir, bakır, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor vitaminlerinin içeriğinden kaynaklanmaktadır. Amino asitler, iyot ve kükürt varlığından dolayı. Deniz ürünleri, tüm organ ve sistemlerin uyumlu çalışmasına katkıda bulunur, cildin, tırnakların ve saçın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Karideste bulunan astaksantin, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, kalp krizi, koroner kalp hastalığı ve felç oluşumunu engeller. Ayrıca karideslerin kalorisi düşüktür, bu nedenle diyet menüsüne dahil edilebilirler.
Karides ile birçok basit ve lezzetli yemek hazırlanır, örneğin karides ve domates salatası. Hazırlanması ve mide ile sindirimi kolaydır. Aynı zamanda sebzelerde bulunan lif ve karidesteki proteinler sayesinde yemek doyurucu ve besleyicidir. Bu nedenle bu salata kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde kullanılabilir. Ve akşamları tam bir yemek olabilir, çünkü Fazla kilolardan korkmadan gece geç saatlerde tüketilebilir. Meze çok parlak ve güzel görünüyor, bu nedenle sadece hafta içi değil, aynı zamanda şenlikli bir masada da herhangi bir masayı süsleyecek.
- 100 g - 85 kcal başına kalori içeriği.
- Porsiyon - 1
- Pişirme süresi - 15 dakika
İçindekiler:
- domates - 1 adet.
- Limon - salata sosu için 0.25 kısım
- salatalık - 1 adet.
- Tuz - tutam veya tatmak
- Salantro - birkaç dal
- Haşlanmış-dondurulmuş karides - 150 gr
- dereotu - birkaç dal
- Sarımsak - 1 diş
Karides ve domatesli bir salatanın adım adım hazırlanması, fotoğraflı bir tarif:
1. Domatesleri akan soğuk su altında yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve istediğiniz büyüklükte dilimler halinde kesin.
2. Salatalıkları yıkayın, kurutun, uçlarını her iki taraftan kesin ve ince dörde halkalar halinde veya küpler, payetler, yarım halkalar halinde kesin …
3. Dereotu kişniş ile soğuk suyla yıkayın, kurutun ve ince doğrayın. Sarımsakları soyun ve ince doğrayın.
4. Karidesleri eritmek için oda sıcaklığında suyla dökün. Dondurulmadan önce kaynatıldıkları için tekrar pişirme gerektirmezler. Doğal olarak çözülmeleri için onları önceden dondurucudan bile çıkarabilirsiniz.
5. Hazırlanan tüm yiyecekleri derin bir kaba koyun ve tuzlayın.
6. Limonu akan sıcak suyla durulayın. Satıcılar, raf ömrünü uzatmak için genellikle narenciye meyvelerini parafinle tedavi ettiğinden ve sadece sıcak su ile yıkandığından. Limonu bir kağıt havluyla kurulayın ve 4 parçaya kesin. Limon suyunu bir parçadan sıkın (çekirdek olmamasına dikkat edin) ve karides ve domates salatası ile baharatlayın. Yemeği karıştırın ve yemeğin tadına bakın. Gerekirse daha fazla tuz ekleyin. Limon suyu yeterli değilse, biraz kokusuz bitkisel yağ ekleyebilirsiniz. Salatayı 15 dakika buzdolabında soğutun ve servis yapın.
Ayrıca karides, domates ve peynirli salata nasıl yapılacağına dair bir video tarifine bakın.
