İşkoliklik nedir ve kendini nasıl gösterir. Başlıca nedenleri, sonuçları, sınıflandırılması ve tedavi yöntemleri.
İşkolikliğin gelişim aşamaları ve mekanizması
Çoğu bağımlılık gibi, işkoliklik de yavaş yavaş gelişir. Gelişim süreci şartlı olarak 3 aşamaya ayrılabilir:
- Aşama I (ilk) … Periyodik üretim maliyetleri (artan enerji ve dikkat yoğunluğu, işte gecikmeler, işi eve götürme vb.)
- Aşama II (görünür) … İş yerindeki çaba, yavaş yavaş periyodikten sıklığa doğru ilerliyor ve kişisel yaşamın zararına gidiyor. Yapılan işin (işkoliğin kendisine göre) yetersiz olması nedeniyle mükemmeliyetçilik ve suçluluk duygusu baş gösterir. Bu nedenle, kendi kendine yapılan işin hacmi artar, kronik yorgunluk ve sinirlilik ortaya çıkar ve uyku bozulur. Hafta sonları bile evde çalışma ihtiyacı daha şiddetli hale geliyor.
- III aşama (açık) … Kendini talep etme ve iş takıntısı, işkoliği fiziksel ve zihinsel yorgunluğa götürür. Konsantre olamama ve kronik yorgunluk nedeniyle etkili bir şekilde çalışamıyor. Genellikle bu aşamada, işe bağımlılık zihinsel anormalliklere, keskin bir kilo kaybına ve ciddi somatik hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.
İşkolik çeşitleri
Bağımlılığın tezahürlerine göre, kişi türlere ve işkoliklerin kendilerine ayrılabilir. Ayrıntılı özelliklerini sunuyoruz:
- Kendiniz için işkolik … Böyle bir iş aşığı, sadece çalışmayı sever ve bunun için mazeret aramaz.
- Başkaları için işkolik … Böyle bir kişi için işyerinde sürekli çalışmasının açıklaması, başkalarının yararınadır (ortak bir nedene yardım, aile için kazanç, personel durumu vb.).
- Başarılı işkolik … Böyle bir çalışan için, işe harcanan tüm çabalar, gerçek bir sonuçla (kariyer gelişimi, maddi teşvikler) ödenir.
- kaybeden işkolik … Burada potansiyel, ortak bir hedefe ulaşmadan (sahipsiz, gereksiz, boşa harcanan işlerde) veya önemsiz şeylerde boşa harcanır.
- Gizli işkolik … Bu durumda kişi iş sevgisinin sınırları aştığını fark eder. Bu nedenle, bu coşkuyu diğerlerinden dikkatlice gizler, ona karşı ilgisizliğinden ve hatta nefretinden bahseder.
İşkolizmin insanlar için sonuçları
Ölçü kavramı, işle ilgili olarak da kabul edilebilir. Aşırı aktivite oldukça ciddi sonuçlara yol açabilir. Aynı zamanda, işkolizmin sonuçları çok çeşitli yaşam alanlarını etkileyebilir:
- Profesyonel aktivite … Görünüşe göre bir işkoliğin işinin amacı en iyi, en çok ihtiyaç duyulan ve yeri doldurulamaz olmaktır. Bununla birlikte, aşırı iş yükü, sonuçta kariyer basamaklarını tırmanmaya değil, aşağı inmeye yol açar. Ve bu en iyi ihtimalle ve en kötü ihtimalle - genellikle işten çıkarılma. Nedeni basit - yorgun, azimli bir çalışan sonuç için çalışamaz. Ortaya çıkan tükenme ve konsantrasyon zorluğu, en temel görevleri bile yerine getirmesine izin vermez, yani "profesyonel tükenmişlik" başlar.
- Sağlık … İşle ilgili sürekli stres ve kaygı, öncelikle işkoliğin ruh sağlığını etkiler. Bu kendini depresyon, kaygı, nevroz, uykusuzluk şeklinde gösterir. Her gün bir öncekine benzer olduğundan ve tüm yaşamları çalışmaktan ibaret olduğu için genellikle bir doyumsuzluk duygusundan mustariptirler. Sonuç olarak, bir bağımlılığa bir başkası daha az zararlı olmadan katılabilir. Vücut ayrıca aşırı yüklere tepki verir: omurga - bir ofis koltuğunda uzun süre oturmaya, gözler - monitöre saatlerce "bakışlara", mide ve karaciğere, kalp ve kan damarlarına - stres ve yetersiz beslenmeye. Sürekli bir yorgunluk hissi var, bağışıklık zayıflıyor, yaşlanma süreçleri hızlanıyor.
- Kişisel hayat … İşkolik bir bekarın aile kurması çok zordur, çünkü bunun için zamanı yoktur. Ve sadece işine odaklanmış bir kişinin yanında kendini rahat hissedecek bir partnerle tanışmak çoğu zaman mümkün değildir. Zaten bir ailesi olan bir işkolik için daha az zor değil. İş bağımlılığı, her zaman hem eşlerin kendi ilişkilerini hem de çocukların yetiştirilmesini etkiler. Psikologların gözlemlerine göre, tek ebeveynin işkoliklik hastası olduğu tek ebeveynli ailelerde çocuklar için özellikle zordur. Anne veya babanın dikkat eksikliğini maddi şeylerle telafi etme girişimleri, genellikle çocukta meydan okuyan davranışlar veya kötü alışkanlıklar dahil olmak üzere çeşitli protesto türlerine yol açar. Dikkat eksikliği sadece çocuklara değil, aynı zamanda ailede sürekli çatışmalar ve hatta boşanma ile dolu bir işkoliğin ikinci yarısına da zarar verir.
- Kişilik … Sadece iş için sürekli tutku, bir işkoliğin kişiliğinin gelişimini önemli ölçüde etkiler. Sadece zamanı yok ve birçok yönden gelişmesi ilginç değil. Bu nedenle, otomatik olarak iletişim için ilgisiz hale gelir, çünkü yalnızca bir konuda konuşmayı sürdürebilir - işi. Bir işkoliğin kişiliğine büyük bir darbe, iş sürecinin (emeklilik, işten çıkarılma, bir bölümün veya işletmenin tasfiyesi vb.) "terk edilmesidir". Ortaya çıkan işe yaramazlık hissi ve sonra ne yapacağını bilememe, böyle bir kişiyi hastane yatağına götürebilir.
Açıkça fazla çalışıyor olmanız, çalışkan bir işçi olduğunuz anlamına gelmez ve kariyer basamaklarını tırmanmanıza yardımcı olacaktır. Önemli olan işte geçirilen saat sayısı değil, etkinliğidir. İşten sonra her şeyi zamanında yapmak için zamanı olmayanların olduğuna dair bir görüş bile var.
İşkoliklik tedavisinin özellikleri
Aşırı çalışma psikolojik bir bağımlılık olduğundan, işkoliklik tedavisi, herhangi bir bağımlılığı tedavi etme ilkelerine dayanır. Yani, işkolik bir bağımlılığı olduğunu anlamadan, onunla başa çıkmanın herhangi bir yöntemi etkisiz olacaktır.
Ardından, uçuşu neyin tetiklediğini belirlemeniz gerekir. İdeal seçenek, profesyonel yardım, yani bir psikolog aramaktır. Bağımlılığın derecesini öğrenecek, nedenini ve en iyi tedavi seçeneğini bulacaktır.
Bir kişinin işe bağımlılığını fark ettiği ve durumu kökten değiştirdiği durumlar vardır: bir tatile çıkar ve dinlenmek için ayrılır, başka bir yere gider veya daha fazla istihdam olmadan ayrılır. Çoğu zaman bu, sadece işte değil, aynı zamanda sağlıkta veya ailede de sorunlar olduğunda "profesyonel tükenmişlik" aşamasında olur.
İşkolikliğin nasıl tedavi edileceğine dair önemli bir rol de işkoliğin etrafındaki insanlara verilir. Ana şey, ona bunun kendisi için tehlikeli olduğunu açıklamaya çalışmak ve neden çalışmaya bu kadar hevesli olduğunu anlamaya çalışmaktır. Ve neden evde, ailede yatıyorsa - tüm çabaları işkoliği zamanında eve dönmeye ve iş hakkında düşünmemeye motive edecek uygun bir ortam yaratmaya yönlendirmek. Dinlenme, eğlence, seyahat, aile eğlenceleri gibi "çalışmayan" yaşam alanlarına nazikçe, göze çarpmayan bir şekilde alıştırmak faydalı olacaktır.
İşkoliklik nedir - videoyu izleyin:
Bugün işkoliklikten kurtulmanın basit ve hızlı bir yolu yok. Bu, işkolik kişinin rızasını, sevdiklerinin sevgisini ve katılımını ve en önemlisi - bir psikoloğun yardımını gerektiren uzun bir süreçtir. Ancak böyle bir bağımlılığın olası sonuçları göz önüne alındığında, kesinlikle onunla savaşmak gerekir.
