Pancarlı smoothie nasıl yapılır? Pişirmenin sırları ve özellikleri. EN İYİ 4 tarif. Video tarifleri.
Kereviz ve salatalık ile pancar güler yüzlü
Bu canlandırıcı zayıflama pancarlı smoothie, yaz aylarında içmek için bir zevktir. Sizi fazla kilolardan kurtaracak ve vücut normale dönecektir. Ve dilerseniz içine bir avuç kırılmış buz da ekleyebilirsiniz.
İçindekiler:
- Pancar - 150 gr
- salatalık - 150 gr
- Yeşil elma - 0,5 kg
- Kereviz sapı - 50 gr
- Zencefil kökü - 5 gr
Adım adım pancar, kereviz ve salatalık smoothie nasıl yapılır:
- Çiğ pancarları soyun, orta büyüklükte parçalar halinde kesin ve bir blender ile püre kıvamına gelene kadar doğrayın.
- Salatalığı yıkayın ve peçeteyle kurulayın. Her iki taraftaki uçları kesin, kabuğu bir sebze soyucu ile soyun ve eti herhangi bir şekilde parçalara ayırın.
- Kereviz sapını yıkayın, kurutun, kurutun, kaba lifleri çıkarın ve orta parçalar halinde kesin.
- Elmaları soyun, tohum kutusunu kesin, posayı orta boy dilimler halinde kesin.
- Doğranmış pancarlara kereviz, elma ve salatalık ekleyin.
- Blenderi açın ve yiyecekleri pürüzsüz bir macun haline getirin.
- Zencefili rendeleyin, yemeğe ekleyin ve her şeyi tekrar çırpın.
Salatalık, dolmalık biber ve fesleğen ile pancar güler yüzlü
Salatalık, Dolmalık Biber ve Fesleğen Yapraklı Pancar Smoothie, güne başlamak için lezzetli ve canlandırıcı bir içecektir. Gerekirse suyla seyreltebilir ve yaz aylarında buz ekleyebilirsiniz.
İçindekiler:
- Pancar - 1 adet.
- salatalık - 4 adet.
- Bulgar biberi - 1 adet.
- Fesleğen yaprağı - birkaç dal
Adım adım salatalık, dolmalık biber ve fesleğen ile pancar smoothie nasıl yapılır:
- Pancarları soyun ve orta parçalar halinde kesin.
- Salatalıkları yıkayın, uçlarını kesin ve dilimler halinde kesin.
- Dolmalık biberdeki tohumları çıkarın ve bölmeyi kesin ve posayı dilimler halinde kesin.
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun, fesleğen yapraklarını ekleyin ve 2-3 dakika yüksek hızda çırpın. Gerekirse su ekleyin ve tekrar çırpın.
- Bitmiş smoothieyi bardaklara dökün ve fesleğen yapraklarını ekleyin.
Elma ve havuç ile pancar güler yüzlü
Elmalı pancar ve havuçlu smoothie, yoğun bir güne başlamak için bir vitamin bombasıdır. Bir içki için sulu bir tatlı ve ekşi elma ve bitkisel yağ - ev yapımı aromatik seçin.
İçindekiler:
- Pancar - 1 adet.
- Elma - 1 adet.
- havuç - 1 adet.
- dereotu - birkaç dal
- Zencefil kökü - 2-3 cm.
- Bitkisel yağ - 1 çay kaşığı
- tuz - bir tutam
- öğütülmüş biber - bir tutam
Adım adım pancar, elma ve havuçlu smoothie nasıl yapılır:
- Pancarları, havuçları ve zencefili soyun ve orta parçalar halinde kesin.
- Elmayı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve dilimler halinde kesin.
- Tüm yiyecekleri bir karıştırıcıya yerleştirin.
- Bitkisel yağ, su, tuz ve karabiber dökün.
- Yiyecekleri pürüzsüz olana kadar çırpın.
- Bitmiş içeceği bardaklara dökün ve dereotu ile süsleyin.
Video tarifleri:
