Profesyonel sporcuların hedeflerine ulaşmak için hangi besin takviyelerini kullandığını bilmek ister misiniz? Vücudunuzu plaj mevsimine nasıl hızlı bir şekilde hazırlarsınız? L-karnitin ile ilgili yazımızda bu ve daha pek çok sorunun yanıtını bulacaksınız. Atletik bir yaşam tarzının teşvik edilmesi olumlu sonuçlar veriyor. Er ya da geç, fitness salonuna gelen herhangi bir ziyaretçi, kilo verme veya kas kütlesi kazanma sürecini hızlandırmak isteyecektir. Toz, sıvı ve tablet şeklinde çok çeşitli katkı maddeleri tüketiciye sunulmaktadır.
Seçim doğrudan elde etmek istediğiniz sonuca bağlıdır. Birisi mükemmel abs gösteren kısa üstlerle parlamak istiyor. Bazı insanlar çıtayı kaldırmak ve uzun süre yorgun hissetmemek ister. Spor beslenme geliştiricileri, herkes için özel bir ilaç sunar. Bugün dikkatinizi L-karnitine bırakmanızı öneriyoruz.
L-carnitine - nedir ve neden kullanılır?
Bunun doğal bir madde olduğu hemen belirtilmelidir. Başka bir şekilde L-karnitin, B11 vitamini, T veya - Levokarnitin olarak adlandırılır. Maddenin ana etkisi, insan vücudundaki hücrelerin sentezini amaçlamaktadır. Yağ asitlerini mitokondriye aktararak savaşır. Orada işlenirler, kullanılması gereken serbest enerjiye dönüşürler. Zararlı asitlerle savaşmazsanız, kanda kalırlar ve yağa dönüşürler.
L-karnitin eksikliği ile vücut savunmasız hale gelir ve hızlı yorgunluk hissedilir. Fiziksel efor sırasında kas dokusu yok edilir ve bir kişi yorulur. L-karnitin, yağ tabakasının gereksiz rezervlerinden enerji almanızı sağlar.
Ek olarak, Levocarnitine bir bütün olarak vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir:
- Beyin aktivitesi etkinleştirildi.
- Verimlilik artar.
- Sindirim sisteminin çalışması normalleştirilir.
- Fazla kilolar azalır.
- Bir sevinç hormonu üretilir, bir kişinin ruh hali yükselir.
- Spor aktivitelerinden uzun süreli yoksunluktan kolayca kurtulabilirsiniz.
- Kas kütlesinde bir artış var.
Kilo kaybı hızlı bir şekilde olmaz. Vücut doğal olarak bu fazla kiloları stres veya yorgunluk olmadan kaybetmeye başlar. Bu olumlu bir faktördür, çünkü hızlı kilo kaybı sinir sistemini ve sindirim sisteminin işleyişini olumsuz etkiler.
L-karnitin nasıl alınır ve herhangi bir kontrendikasyon var mı?
L-karnitin her insanın ihtiyaç duyduğu bir maddedir. Eksikliği kalp hastalığına, anemiye ve hafıza bozukluğuna neden olabilir. Çiğ et, tavuk yumurtası ve süt yoluyla doğal olarak elde edilebilir. Fazla kiloları yakmanıza yardımcı olacak kadar L-karnitinleri yok.
Vitamin maddesinin kullanımını spor salonunda yoğun bir antrenmanla birleştirmek en iyisidir. Yeni başlayan sporcular için, neredeyse anında enerji salmaya başlayacak olan Liquid L-Carnitine'i tercih etmek en iyisidir. Aç karnına antrenmandan önce içilmesi tavsiye edilir, doz 500 g olmalıdır (bu, yeni başlayan sporcular için tipik olan ilk göstergedir).
Profesyonel sporcular kapsül seçerler, bir süre sonra çalışmaya başlarlar. Sporcu, yoğun bir ısınma ve ana egzersizin ilk yaklaşımlarını yapmayı başarır. Genellikle doz 1500 mg'ı geçmez. Tabii ki, sporcular, kütle ve dayanıklılık göstergelerini dikkate alarak dozu bireysel olarak hesaplar. Her durumda, her ilacın içerdiği talimatları dikkatlice incelemelisiniz.
L-karnitin takviyesi herhangi bir yan etki göstermedi. Bir istisna, bireysel hoşgörüsüzlük olabilir. İlk kez uyuşturucu kullanıyorsanız, durumunuzu dikkatlice izleyin. Rahatsızlık ve rahatsızlık durumunda bir doktora danışmanız ve L-carnitine kullanmayı bırakmanız önerilir. L-karnitin hakkında video:
