En kullanışlı fitness takipçileri ve bunları kullanmak için ipuçları

İçindekiler:

En kullanışlı fitness takipçileri ve bunları kullanmak için ipuçları
En kullanışlı fitness takipçileri ve bunları kullanmak için ipuçları
Anonim

Bir fitness takipçisi satın almanız gerekip gerekmediğini öğrenin. İşte profesyonel sporcular tarafından kullanılan en popüler ve en iyi fitness takipçilerinden dördü. Fitness takipçileri, sağlık savunucuları arasında hızla popüler oldu. Ancak birçoğu amaçlarını tam olarak değerlendirememekte ve bu cihazlardan çok fazla şey beklemektedir. Pratikte, fitness takipçisi yalnızca yardımcı bir araçtır. Cihazı satın aldıktan hemen sonra hayatınızın bir anda değişeceğini düşünmeyin. Bugün en kullanışlı ve en iyi fitness takipçilerine ve bunları kullanma ipuçlarına göz atacağız.

Fitness takipçisi: kullanımları için amaç ve ipuçları

Bir sporcunun elindeki fitness takipçisi
Bir sporcunun elindeki fitness takipçisi

Bir fitness takipçisi satın alan her üç kişiden birinin beş veya altı ay sonra cihazı kullanmayı bıraktığına dair resmi istatistikler var. Elbette bu insan kategorisine nasıl girmeyeceğinizi bilmek ister misiniz? Şimdi bundan kaçınmanıza yardımcı olacak birkaç yönerge vereceğiz.

Beklentileri abartmayın

Herhangi bir elektronik cihaz satın almadan önce, doğru zihniyette olmalısınız. Fitness takipçisi takmak sizi bir gecede süper model yapmaz. Doğru motivasyonla çok yardımcı olabilir. Ancak, kendiniz hedeflerinize ulaşmak için çabalamıyorsanız, bir fitness takipçisine para harcamaya bile değmez. Zindeliğe başlamaya karar veren herkes sıkı çalışmaya hazırlanmalı. Ancak o zaman iyi sonuçlar elde edilecektir.

Kalori saymayın

Bu işlev, neredeyse tüm fitness takipçisi modellerinde iyi çalışmaz. Çoğu zaman, tüm hesaplamalar yaş, cinsiyet, ağırlık ve boy gibi yalnızca birkaç parametreye dayanır. Sonuç olarak, vücudunuzda meydana gelen tüm süreçlerin tam bir resmini elde edemezsiniz.

Durumu biraz iyileştirmek için, kalp atış hızı senkronizasyon işlevine sahip cihazları kullanmanızı öneririz. Kalp atış hızı sensörü ile donatılmış fitness takipçileri de uygundur. Ancak, her durumda, yalnızca cihazın okumalarına dayalı bir beslenme programı oluşturmaya değmez.

Kendiniz için hedefler belirleyin

Çoğu modelde önceden ayarlanmış hedefler vardır. Ancak, onları kesinlikle düzeltmeniz gerekir, çünkü genellikle hafife alınırlar. Fitness takipçisi tarafından belirlenen görevleri kolayca çözebileceğinizi fark ederseniz, kendinizinkini ayarlayın. Maksimum ve minimum adım sayısını tamamladığınız süreyi takip etmenizi tavsiye edebiliriz. Bu, günlük rutininizde ayarlamalar yapmanızı ve alışkanlıklarınızı değiştirmenizi kolaylaştıracaktır.

Günlük rutininizi yeniden değerlendirdikten sonra, davranışınızı yeniden düşünmelisiniz. Çoğu fitness takipçisi kullanıcısı aynı sorunla karşı karşıyadır - cihaz pasif olarak kullanılır. Bundan en iyi şekilde yararlanmak için, elde ettiğiniz metrikleri sürekli olarak analiz etmeniz gerekir. Bunu yapmak için kendinize mikro görevler belirleyebilirsiniz, örneğin işte belirli sayıda adım atın, akşam yürüyüşüne çıkın, vb.

Sosyal olarak aktif olun

Eğitime sürekli ilgiyi sürdürmek için, arkadaşlarınızı ve ailenizi eğitime dahil etmeye değer. Sonuçlarınızı sosyal ağlarda paylaşabilirsiniz. Başarılarınızı başkalarıyla paylaşmak, etkinliklerinize ilgi duymanıza yardımcı olabilir. Yavaş yavaş, cihazdan alınan bilgilere alışacaksınız ve bu ilgiyi azaltabilir. Sonuçlarınızı düzenli olarak yayınlarsanız, yoldaşlarınızı eğitim sürecine dahil edebilirsiniz.

Düzenli harekete odaklanmak eşit derecede önemlidir. Sadece belirli sayıda adımı takip etmek, iyi sonuçlar elde etmek için yeterli olmayabilir. Günümüz dünyasında pasif bir yaşam tarzı ciddi bir sorundur. Birçok insan boş zamanlarını televizyon veya monitör karşısında geçirir. Bu alışkanlıktan kurtulmak için. Bir fitness takipçisi harika bir seçim olabilir. En az beş dakika boyunca her saat başı aktif olun. Birçok modern model, kişisel antrenör işlevi ve bir hatırlatma sistemi ile donatılmıştır.

Her zaman bilekliği tak

Birçok insan fitness takipçisini çıkarır ve sonra takmayı unutur. Sonuç olarak elde edilen istatistikler tam olmayacak ve bu tür verilerin analizinden herhangi bir fayda sağlanamayacaktır. Birçok bileziğin uzun süre boşalmayan iyi pilleri vardır. Su geçirmez bir cihaz satın almayı da düşünmeye değer. Hala izleyiciden ayrılmanız gerekiyorsa, akıllı telefonunuzun yanına yerleştirin.

Bir yemek günlüğü tutun

Çok sayıda çalışma, bir beslenme günlüğü tutmanın daha iyi sonuçlara yol açabileceğini göstermiştir. Böyle bir durumda, kişi diyetini daha dikkatli izlemeye başlar. Fitness takipçiniz bu özelliğe sahip değilse, eski usul kağıt üzerinde notlar alın. Ne yazık ki, birçok insan diyetlerini hiç takip etmiyor. Böyle bir durumda başarıya güvenmek zordur.

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, maksimum egzersiz miktarını tanıyabilen bir cihaz satın almanızı tavsiye edebiliriz. Bu durumda, çok sayıda özel cihaz satın almanız gerekmez. Bugün, web'de her iki cihazı da senkronize etmenize yardımcı olacak bir sürü akıllı telefon uygulamasını kolayca bulabilirsiniz.

En iyi fitness takipçileri - TOP-4

Beyaz arka planda üç fitness takipçisi
Beyaz arka planda üç fitness takipçisi

Bugün en kullanışlı ve en iyi fitness takipçilerinden ve bunları kullanma ipuçlarından bahsediyoruz. Konunun ikinci kısmına zaten bir cevap aldınız ve en popüler cihazları düşünmek bize kaldı.

UP24 tarafından çene kemiği

Fitness takipçisini cihazın tasarımına göre değerlendirirsek, bu model kesinlikle en parlak olanıdır. Satışta klasik siyah ve neşeli turuncu renklerde bir cihaz bulabilirsiniz. Ayrıca cihaz, boyutu ve alışılmış tokanın olmamasıyla da dikkat çekiyor. Bu fitness takipçisinin temel amacı, kullanıcının yaşam tarzını daha iyi hale getirmektir.

Cihazın tüm özelliklerini kullanmak için akıllı telefonunuza veya tabletinize özel bir uygulama yüklemeniz gerekir. Bilekliğin etkinleştirilmesi sırasında, temel parametrelerinizi girmeniz gerekir, ardından cihaz size benzer parametrelere sahip kişilerin istatistiklerini incelemenizi önerir. Fitness takipçisinin iki çalışma modu vardır: uyku ve aktif.

Bunlardan ilki, yatmadan önce kullanıcının kendisi tarafından etkinleştirilmelidir. Uyandığınızda, cihaz, farklı uyku evrelerine geçişlerin yanı sıra tam uyanma zamanının bir grafiğini sunacaktır. Sonuç olarak kaliteli bir uyku düzeni oluşturmak ve bu sayede vücudun tamamen iyileşmesini sağlamak mümkündür. Ayrıca UP24, akıllı bir alarm işleviyle donatılmıştır.

Cihazın aktif modu, sahibi uyandıktan sonra otomatik olarak etkinleştirilir. Bundan sonra, tüm kullanıcı etkinlikleri kaydedilir. Bilezik bir ekranla donatılmadığından, tüm bilgiler yalnızca bir akıllı telefon veya tablette mevcut olacaktır.

Cihazın avantajları arasında şunları not ediyoruz:

  • "Akıllı" bir çalar saatin varlığı.
  • Aktif moda otomatik geçiş.
  • Aktif olma ihtiyacı için hatırlatma fonksiyonu.

UP24'ün sadece iki dezavantajı var - ekran eksikliği ve bazen bileziğin giysilere yapışması.

Temel B1 Sağlık Takibi

Bu cihaz çok çekici bir tasarıma sahip ve sağlam görünüyor - kalın bir kasa, geniş bir kauçuk kayışla uyumlu bir şekilde birleşiyor. Standart bir saat tokası ile donatılmıştır ve bu nedenle bileğe iyi oturur. Ekran monokromdur ve yanında iki düğme vardır. Bunlardan ilki tarih ve saati görüntülemek için gereklidir, ikincisi ise gün içinde tüketilen kaloriler ve atılan adımlar hakkında bilgi almanızı sağlar.

Tek bir düğme yardımıyla tüm yararlı bilgilerin ekranda aynı anda görüntülenmesi çok uygundur. Ancak cihazın işlevselliğini artırmak için uygulamayı akıllı telefonunuza yükleyebilirsiniz. Tamamladığınızda puan kazanacağınız bir görev sistemine sahiptir. Basis B1 Health Tracker'ın sizin için belirlediği hedeflerin neredeyse tamamı fiziksel aktiviteyi artırmaya yöneliktir. İzleyici ayrıca kalp atış hızını da izleyebilir.

Bu cihazda sadece iki kusur bulduk. İlk olarak, izleyici oldukça büyük bir boyuta sahiptir. Ancak saat olarak kullanabilirsiniz. İkincisi, cihaz oldukça pahalıdır ve tüm fitness hayranlarının hoşuna gitmeyecektir.

Ancak cihazın avantajları çok daha büyük:

  • Kola iyi oturuyor.
  • Bir ekran ile donatılmıştır.
  • Uyku ve aktivite modları arasında otomatik olarak geçiş yapar.
  • Her beş dakikada bir kalp atış hızınızı izler.
  • Nem ve cilt sıcaklığı hakkında istatistikler sağlar.

Kutup Döngüsü

Bu cihaz öncelikle sporcular için tasarlanmıştır. Polar Loop, yalnızca kullanıcının etkinliğini izlemenize izin vermekle kalmaz, aynı zamanda eğitimin tamamlanmasından sonra birçok değerli bilgi sağlar. Bileziğin bir diğer ayırt edici özelliği de tam su geçirmez olmasıdır. Onunla 20 metre derinliğe kadar dalış yapabilirsiniz.

Çoğu fitness takipçisi, sahibinin isteği üzerine kalp atış hızını ölçerse, bu cihaz bunu kendi başına yapar. Sonuç olarak, seansınız sırasında istediğiniz zaman kalp atış hızınızı kontrol edebilirsiniz.

Cihazın avantajları arasında şunları not ediyoruz:

  • Cihazın tam su geçirmezliği sayesinde sadece onunla yüzemez, aynı zamanda dalış yapabilirsiniz.
  • Bir ekran ile donatılmıştır.
  • Kalp atış hızı bilezikleri ile senkronize edilebilir.
  • Çeşitli fiziksel aktivite türlerini tanıyabilir.
  • Genişletilmiş bir eğitim günlüğü işlevi vardır.

Bu modelin eksiklikleri hakkında konuşursak, bunlardan çok azı vardır:

  • Mobil cihazlar için uygulama çok işlevsel değil. Bunu yapmak için kişisel hesabınıza gitmeniz gerekir.
  • Dokunmatik düğme her zaman çalışmayabilir.

Fitbit Flex ve Fitbit Gücü

İncelememizi bu iki bileklikle sonlandıracağız. Mobil cihazınıza iki modelle uyumlu bir uygulama yükleyebilirsiniz. Yazılımın işlevselliğinde önemli bir fark yoktur. Bununla birlikte, bir diyet oluşturabilirsiniz ve cihazların hafızasında önceden yüklenmiş birkaç beslenme programı vardır. Fitbit Flex, Fitbit Force'un aksine bir ekrana sahip değildir. Bu gerçek, ikinci cihazın daha yüksek maliyetini açıklayabilir.

Her cihazın birçok kullanıcısı, tokanın yeterince sıkı olduğunu ve bunun bir dezavantaj olarak kabul edilebileceğini söylüyor. İşlevsellik açısından Fitbit Force daha çekici görünüyor. Bununla birlikte, her cihazın yetenekleri, mobil cihaza özel yazılım yüklendikten sonra genişler.

Doğru fitness takipçisi nasıl seçilir, aşağıdaki videoya bakın:

Önerilen: