Man-lark ve bu kronotipin özellikleri. Portre özellikleri, seslendirilen kişinin tavrı. Uzmanların “erken kuş” ve yakın çevresine tavsiyeleri. Erken kalkan, erken kalkan ve aynı zamanda uykulu ve dinç hisseden kişidir. Böyle bir insan kronotipi, gece yarısından önce yatmalarını ima eder, çünkü nüfusun bu kategorisinde ilan edilen saatten sonraki aktivite sıfıra düşürülür. Bu tür kişilerin davranışlarının özelliklerini ve onlarla yetkin bir şekilde nasıl iletişim kurulacağına ilişkin kuralları göz önünde bulundurun.
Erken kalkanlar kimler
Bu yaşam tarzına sahip çok az insan var -% 25 (gezegenin toplam sakinlerinin dörtte biri). Bir tarlakuşunun biyoritmlerini tanımlarken, ileri bir uyku fazı sendromuna sahip olduklarına dikkat edilmelidir.
Akşamın erken saatlerine doğru yorulurlar ve bir an önce yatmayı hayal ederler. Bununla birlikte, sabahları, bu tür insanların çalar saate hiç ihtiyaçları yoktur, çünkü aynı anda kolayca yataktan kalkarlar. Entelektüel ve fiziksel aktivitenin iki zirvesi vardır: 8.00-13.00 ve 16.00-18.00. Sesi çıkan bireylerde uykuya dalma sorunları genellikle görülmez.
İnsanlara neden tarlakuşları dendiği sorusunu düşünürsek, Amerikalı bilim adamları ilginç sonuçlara varmışlardır. Denizaşırı uzmanlar, kalıtsal "sabah" insanlarının aile üyelerinde belirli bir genin deformasyonunu keşfettiler. Farelerin DNA zincirine girdikten sonra, deneysel kemirgenler çok erken uyanmaya başladılar ve öğle yemeğine kadar aktif kaldılar. Bu nedenle, toygar halkının kim olduğu sorusu düşünüldüğünde, yalnızca bu nüfus kategorisinin alışkanlıklarını değil, aynı zamanda kalıtsal faktörü de dikkate almak gerekir.
Bir "sabah" insanının günlük rutini, yaşamının bir gece nöbetinden daha doğal (doğal) bir planlaması olarak kabul edilir. Elektriğin olmadığı günlerde (bazı Güney Afrika ülkelerinde şimdi bile yok), akşama doğru işe başlamanın bir anlamı yoktu. Ek olarak, yırtıcı hayvanlar ve reziller uyumadı, bu da toplumda toygar halkının önemli bir baskınlığına yol açtı. Bu, geceleri kötü ruhların yaygınlığıyla ilgili korkunç hikayelerle ilişkili çeşitli batıl inançlarla da kolaylaştırıldı. Kırsal alanlarda, bugüne kadar, öğle yemeğine kadar uyumayı göze alabilecek bir baykuş adam bulmak nadirdir.
Oldukça sık, insanlar hakim yaşam koşulları nedeniyle şakacı olurlar. Çoğu durumda "erken kuşlar", çalışma programları nedeniyle kasaba halkı ve sabahları birçok önemli hane sorununu çözmesi gereken köylülerdir.
Bir erkek toygarının görünümü
Herhangi bir kişinin görünüşüyle, sadece mizacını değil, aynı zamanda günlük rutinini düzenlemek için doğal alışkanlıklarını da kolayca belirleyebilirsiniz. Sesli yaşam biyoritmleri olan bir kişi genellikle şöyle görünür:
- Canlı yüz ifadeleri ve jestler … Konuşurken, toygar genellikle kollarını çırpar ve sürekli olarak saçı, kemeri veya çanta askısı ile oynar. Aynı zamanda, yüzünde şu anda ne tür duygular yaşadığı açıkça görülüyor.
- Yerleştirmek … Lark'ın yaşam tarzı, koşuya gitmesine ve işten önce sabah egzersizleri yapmasına izin verir. Bu tür insanlar nadiren hastalanırlar, çünkü sağlıksız cazibeleriyle gece kulüplerindeki partilere gitmezler. Bununla birlikte, her kuralın istisnaları vardır, çünkü toygarlar arasında piknik vücut tipine sahip kişiler vardır, eğer spor yapmak yerine tatlı ve unlu ürünlerin tadını çıkarmayı tercih ederlerse.
- Hızlı konuşma … Larks o kadar iyimser ki monologları genellikle kendiliğinden ve bir konudan diğerine atlıyor. Aynı zamanda kendi esprilerine canlı bir kahkaha atarak anlatımlarını seslendirmeyi severler. Bazen böyle insanlar hakkında önce söylediklerini sonra düşündükleri söylenir.
Sabah insanının kişiliği
Seslendirilen kişilerle anlaşmak zor değildir, çünkü aralarında münafık nadiren bulunur. Sabah insanı olan kişi, aşağıdaki karakter özelliklerine sahip olduğunu varsayar:
- iyimserlik … Benzer bir yaşam programına sahip insanlar arasında nadiren kasvetli bir insan bulursunuz. Pek çok arkadaşları var, çünkü onlara en yakın olanlar, insan şakasının neşeli eğilimini takdir ediyor. Ancak, erken yükselişin tüm taraftarları, gürültülü şirketleri ve gece toplantılarını sevenler değildir.
- kırılganlık … Bu neşeli kişilerin değerlerini düşürmeyen epeyce choleric larks var. Kolayca uyarılırlar, ancak tutamamalarından dolayı özür dilemeye hazırdırlar. Ciddi bir çatışmada, çakmaklar, ortaya çıkan iddiaları barışçıl bir kanala kanalize etmeye veya şakaya çevirmeye çalışacaklardır.
- Heves … Tarla başı her zaman gelecekte oldukça yararlı buluntular haline gelen yeni fikirlerle doludur. Ancak, nadiren, onları hayata geçirir, çünkü araştırma için kolayca başka bir konuya geçer.
- muhafazakarlık … İnsan toygarlarının ruhu duygusal olarak kararsızdır, ancak yine de yaşamla ilgili genel kabul görmüş görüşlere bağlı kalırlar. Uzmanlar, aile tiranlarının bu kronotip arasında (özellikle erkekler arasında) sıklıkla bulunduğuna dikkat çekiyor.
Skylark Adam Davranışı
Erkenci kuşlar tercihlerinde birbirlerine oldukça benzerler. Bir tarlakuşunun neye benzediği sorusu ortaya çıktığında, alışkanlıklarına ve yaşam tarzına daha yakından bakmanız yeterlidir. Bu tür insanlar genellikle aşağıdaki gibi davranırlar:
- Sabah çalışma kapasitesi … Öğle yemeğinden önce, sabahın erken saatlerinde çalışanlar, enerji ve inisiyatif dolu oldukları için dağları hareket ettirebilirler. Bu nedenle tüm önemli konuları saat 13.00'e kadar planlıyorlar.
- Erken yatmak … Tarla kuşu gece yarısından sonra yatağa gidebilir. Ancak, böyle bir deneyden sonra en az birkaç gün yorgun ve bunalmış hissedecektir.
- Dört duvar arasında akşam keyfi … Daha sonra bir partiye katılmak için bir şaka yapmak oldukça zordur (çoğu durumda neredeyse imkansızdır). Arkadaşlarının ikna etmelerine yenik düşse bile, o zaman gürültülü şirketten uzak bir köşede emekli olmaya çalışacak ve genel eğlencenin sonunu sabırla bekleyecektir.
- Yarı zamanlı işlerin reddedilmesi … Akşama doğru, tarla kuşları hayati enerjilerinde önemli bir düşüş hissederler. Bu faktör nedeniyle, çalışma saatleri dışında sözde "hack" pahasına bütçelerini yenileyemiyorlar.
- Televizyonun altında uykuya dalmak … Herhangi bir ilginç filmi açtıktan sonra, film uzun süre devam ederse, toygar kesinlikle uyuklayacaktır. Sesli bioritmileri olan bir kişi, daha sonra tanımak isterse, gişe rekorları kıran bir filmi bile izlerken uykuya dalar.
Lark İnsanlar için Uygun Meslekler
Tarif edilen yaşam biyoritmi olan konunun fiziksel emeğe daha fazla adapte olduğu hemen belirtilmelidir. Psikologlar, aşağıdaki uzmanlıkları dikkate almasını tavsiye eder:
- sokak temizleyicisi … Tarla kuşu uyandığında, nüfusun çoğu hala mutlu bir uykudadır. Şehir yaşam belirtileri göstermeye yeni başlıyor ve sokakları çok erken kalkabilen kapıcılar tarafından şimdiden temizleniyor.
- Toplu taşıma sürücüsü … Bu tür şoförlerin ilk değişimi o kadar erken başlıyor ki, gece kuşları bu mesleği unutmalı. Ek olarak, sürüş sırasında mümkün olduğunca odaklanmanız gerekir, bu da sabahın erken saatlerinde bile bir skylark sürücüsü için zor değildir.
- Bir üretim tesisinde işçi … İlan edilen işletmelerde iş disiplini ve gecikmeleri sıkı bir şekilde izlenmektedir. Bu faktör sadece konunun etik yönüyle değil, aynı zamanda makinelerle çalışırken güvenlik önlemlerinin alınmasıyla da açıklanmaktadır. Fabrikalarda ilk vardiya genellikle oldukça erken başlar, bu da tarla kuşları için oldukça uygundur.
- fırıncı … Tüketicinin kahvaltıda taze unlu mamuller alabilmesi için hamur, küçük bir planlama toplantısından sonra saat üçte atölyede yoğrulur. Sabahın beşi civarında ürünler, yalnızca tarla kuşlarının çalışabileceği fırından çıkarılmış olmalıydı.
- Sağım makinesi operatörü … Kırsal alanlarda yaşayanların saat 5'te kalkması alışılmadık bir durum değil. Ancak şehrin içinde bile (dış mahallelerde) süt dolum hattının kurulduğu atölyeler var. İçeceğin kalitesi, sağım işleminin nasıl gerçekleştiğinden hiç etkilenmez, ancak şafakta yapılmalıdır.
- Öğretmen … Birçok çocuk okula hazırlanmak için sabah erken kalkmak için mücadele ediyor. Öğretmenlerin ilk derse hazırlanmak için zamana sahip olabilmeleri için öğrencilerden çok daha erken gelmeleri gerekmektedir. Anaokulu öğretmenleri de ilk vardiyada çalışıyorlarsa çocuklarıyla zamanında buluşabilmek için çok erken kalkmaları gerekiyor.
- Ofis işcisi … Tarlanın biyoritimleri, bu tür organizasyonların programıyla açıkça örtüşmektedir. Ofiste çalışma günü sona erdiğinde, erkenci kuş da azaltılmış bir enerji rezervine sahip olur.
- doktor … Araştırmalar, doktorlar arasında baykuşlardan daha fazla tarla kuşu olduğunu göstermiştir. Hastane personeli genellikle gece vardiyalarından hoşlanmaz, çünkü şu anda uzmanlar sadece rahatlamak isterler.
- Bayi … Lark Man, değişen zaman dilimlerine mükemmel uyum sağlar, bu nedenle uzun mesafeli iş gezileri sırasında yeni ortama kolayca uyum sağlar.
Bir meslek seçerken, insanlar gece vardiyalarından kaçınmalıdır. Daha sonraki bir zamanda, iş yerlerinde kolayca uykuya dalabilirler. Çalışma koşulları "erken kuşun" bioritmleriyle örtüşürse, patronlarla her zaman iyi durumda olacaktır.
Erken kalkanlar ve sevdikleri için uzman tavsiyeleri
Kendiniz için doğru mesleği seçtikten sonra, hayatınızın yetkin organizasyonunu düşünmelisiniz. "Sabah" insanlar, kendi biyoritmlerinin özelliklerini hesaba katmazlarsa, hayatta asla başarıya ulaşamazlar.
Adam-toygarına psikologların tavsiyesi
Her zaman iyi durumda hissetmek için, bu tür kişiler aşağıdaki uzman tavsiyelerini dinlemelidir:
- Sabah sporu … Akşam koşusu yapmaktan ve saat 19.00'dan sonra spor salonunu ziyaret etmekten vazgeçmeye değer, çünkü toygar erken yatar ve daha sonra onun için vücudu aşırı uyarması gerekmez. Sesli olayları yüzen havuz ziyareti ile değiştirebilirsiniz. Sabahları, mükemmel fiziksel şekli korumak için jimnastik yapmanız gerekir.
- Besleyici bir kahvaltı yemek … Egzersizden sonra, seslendirilen bireyler yoğun bir yemek yemeli, yüksek kalorili proteinli yiyecekleri diyete sokmalıdır. Kendinize saat 10 civarında ikinci bir kahvaltı (kuru meyve ve ekmek) ve 13.00-14.00 arasında öğle yemeği düzenlemeniz önerilir. Karbonhidratlı yiyecekler en iyi akşam yemeğine bırakılır.
- Doğru içecek seçimi … Öğle yemeğinden sonra yorgunluğu gidermek için bir fincan aromalı çay (tercihen yeşil veya beyaz) içmeniz gerekir. Bazı insanlar yanlışlıkla sadece kahvenin neşelenmeye yardımcı olduğuna inanırlar. Bununla birlikte, doktorlar, bu içeceğin kısa süreli uyarıcı bir etkiye sahip olduğu konusunda ısrar ediyor, ardından toygarlarda zayıflık hissi daha da artıyor.
- Kontrast duşu kullanma … Böyle bir fırsat varsa, o zaman iç enerjide bir düşüşün başlamasıyla, insan-toygarlara vücudun tonunu yükseltmek için bu çareyi kullanmaları tavsiye edilir.
- Yatmadan önce su tedavileri … Sakin bir gece geçirmek için, "erken kuşlar" en sevdikleri köpükle (iğne yapraklı kompozisyonu tercih etmek en iyisidir) veya nane ve papatya şeklinde şifalı bitkilerle ılık bir banyo yapmalıdır. Yatmadan önce içilen ballı bir bardak ılık süt de zarar vermez.
Bir toygarın sevdikleri için faydalı ipuçları
Seslendirilen insan tipinin duygusal olarak dengesiz olabileceği göz önünde bulundurularak, akraba ve arkadaşlar erkenci kuşa şu şekilde davranmalıdır:
- Bir tarlakuşunun biyoritmlerinin özelliklerini anlama … Onu gece geç saatlerde uzun bir ürün listesiyle pazara gitmeye veya temizlemeye başlamaya davet ederseniz, tepki olarak çok agresif bir tepki alabilirsiniz. Seslendirilen sürede yapabileceği maksimum şey köpeği gezdirmektir. Ancak bu süreçte rüyaları sadece yumuşak bir yatak ve derin bir uykudan ibaret olacaktır. Bir toygarın yardımına ihtiyaç duyulursa, onu maksimum faaliyet döneminde aramak en iyisidir.
- Gece aramalarının reddedilmesi … Arkadaşlık dostluktur, ancak bu tür kişileri kesinlikle gerekmedikçe 22.00'den sonra aramanız tavsiye edilmez. En iyi ihtimalle, uykularında isteğin özünü anlamıyorlar, en kötü ihtimalle, böyle bir küstahlık yüzünden ciddi şekilde sinirlenebiliyorlar. Bu durumda davetsiz gece ziyaretleri söz konusu değildir.
- Eğlenceyi daha erken bir zamana aktarma … Bir eğlencenin özelliği, her şeyden önce, gece toplantılarından ve partilerden kurtulmanın uzun zaman aldığı gerçeğini ima eder. Sonuç olarak, ailesi ve arkadaşları, “sabah” kişi tamamen tükenene kadar sürmeyecek kutlamalar düzenlemelidir.
Lark Çocuklarının Ebeveynleri İçin İpuçları
Bazı insanlar, en zor kısmın, anaokulunda veya okulda uyanması zor olan küçük baykuşların babaları ve anneleri için olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, genç tarla kuşları, ebeveynlerine, uzmanlardan pratik tavsiyeler yardımıyla çözülebilecek çok fazla sorun çıkarır:
- Çocuğun dikkatini dağıtmak … Ailenin eski nesli izin gününde fazladan yarım saat uyumak istiyorsa, o zaman küçük toygarın yatağının yanına yumuşak bir oyuncak koyabilirsiniz. Bu durumda “erken kuşa” uyandıktan sonra sevgili hayvanına bakması için talimat verilmelidir. Ancak oyuncak, çocuğun hayatı için tehlikeli unsurlardan oluşmamalıdır. Yavruların beşiği yetişkinlerin görüş alanına yerleştirilmeli ve mutfak kapısı ve pencereleri güvenilir tapalarla sıkıca kapatılmalıdır.
- Oynatıcıyı ve kulaklıkları kullanmayı öğrenme … Çocuk zaten seslendirilen konularda ustalaşabiliyorsa, ebeveynleri son rüyalarını izlerken sesli bir hikaye veya en sevdiği şarkılardan bir seçki dinleyebilir.
- gastronomik numara … Uyanırken, yatağın yanında en sevdiği içeceği ve inceliği fark eden bir çocuk oyuncağı, bir süre anne ve babasını rahatsız etmeyecektir.
- Dersleri programa göre tamamlama … 19.00'dan sonra, küçük "alar saatler" alınan bilgileri düzgün bir şekilde almayacak. Bu nedenle, onları bu saatten önce ödevlerini yapmaya davet etmek ve öğrendikleri materyali pekiştirmelerini tavsiye etmek için sabahları onlara tavsiye etmek gerekir.
- Uygun boş zaman organizasyonu … Aktif oyunları yatmadan birkaç saat önce durdurmak en iyisidir. Aksi takdirde, çocuk aşırı heyecanlanacak ve uzun süre sakinleşemeyecektir. Ancak, erken kalkabilecek, ancak bütün gün bunalmış hissedecek.
Erken kalkanlar kimler - videoya bakın:
Bir erkek toygarının özelliği, neşeli bir insanla hoş bir iletişim kurmayı ummayı mümkün kılar. Bu tür insanlar, çıkarları açıkça ihlal edilmezse, sadık eşler ve arkadaşlar olabilirler.
