Suçluluk duygusunun nasıl ortaya çıktığı ve yaşamın kalitesini ve bütünlüğünü nasıl etkilediği. Kadınlar, erkekler ve çocuklar için kalıcı suçluluk duygularıyla baş etmenin temel yöntemleri. Suçluluk duygusu, bir kişinin doğruluğundan şüphe duyduğu bir eyleme tamamen doğal bir tepkisidir. Vicdan denilen psikolojik, sosyal ve karakterolojik tutumlar nedeniyle ortaya çıkar. Bir kişi, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilecek ve hatta depresif bozukluklara yol açabilecek belirli eylemler ve hatta düşünceler için bağımsız olarak kendini suçlar.
Suçluluğun Hayat Üzerindeki Etkisi
Doğal olarak, insanı kelimenin tam anlamıyla içten içe kemiren sürekli baskıcı suçluluk duygusu, yaşam kalitesi üzerinde en iyi şekilde savaşmaz. Çalışma ilişkileri, ailedeki mikro iklim, kendisiyle uyum da dahil olmak üzere tüm faaliyet alanları acı çeker.
Tek bir duyguya sabitlenmiş bir insan, toplumsal hayata nesnel olarak katılamaz. Her şeye bir suçluluk duygusu prizmasından tek taraflı bakar.
Baskın duygu, daha az önemli olmayan diğerlerini dikkat alanının dışına iter. Çoğu zaman, suçlu hissetme durumunda olan bir kişi yanlış kararlar verir, durumu önyargılı olarak değerlendirir.
Böyle bir durumda, diğer insanlarla ilişkiler genellikle bozulur, bu duyguyu anlamıyorlar ve asla anlayamayacaklar gibi görünüyor. Çalışma ilişkileri, ayık bir sağduyu ve yaratıcılığın gerekli olduğu yerlerde bozulur ve eğer duygular şarap hakkındaki düşünceleri cezbederse, o zaman ciddi, dengeli kararlardan söz edilemez.
Suçluluk duygularının gelişmesinin ana nedenleri
Her suçluluk duygusunun arkasında, bir kişinin pişman olduğu veya eylemin yanlışlığını hissettiği, başarılmasıyla ilgili belirli bir durum veya eylem vardır. Bu suç önemli ve önemli olabilir, bu nedenle, ortalama bir kişi onun için çok endişelenir veya sadece önemsiz olduğu ortaya çıkabilir, ancak kendi artan duyguları nedeniyle, büyük bir suçluluk ve eziyet duygusuyla patlar. Her bir durumda, bu duygunun bir başlangıcını bulabilirsiniz ve sorunu analiz ettikten sonra, bu duygulardan kurtulma şansı vardır.
Çocuklarda Suçluluğun Nedenleri
Bu tür duyumlar, yaşları ve sosyal durumları ne olursa olsun, çocuklarda sıklıkla ortaya çıkabilir. Çocuğun biçimlenmemiş ruhu, etrafındaki dünyayı kendi tarzında yansıtır ve her şeyi farklı bir şekilde doğru ve yanlış olarak ayırır.
Buna göre, vicdanla iç çatışmalar bir çocuk için oldukça yaygın bir olaydır. Genellikle bunun nedenleri okul, ev veya dans kulübü gibi herhangi bir faaliyet alanıyla ilişkilidir. Daha sık, onun için daha önemli olan seçilir. Orada sözlerini ve eylemlerini dikkatlice tartacak ve en ufak hatalar çocuğun kendini suçlu hissetmesine neden olacaktır.
Kendi hatalarına böyle şiddetli bir tepki vermenin nedeni, çocukluktan itibaren katı bir yetiştirme olabilir. Ebeveynler herhangi bir suç için cezalandırmakla tehdit ederse, çocuk bunu yapmamak için çok uğraşır. Ne yazık ki, kazalar var ve istemsiz bir hata, yasağın ihlali veya verilen görevi tamamlayamama ile ilgili hoş olmayan duyguların telaşına neden olabilir.
Çoğu zaman, ebeveyn yasaklarına yanıt olarak, yasağın önemini birkaç kez aşan oldukça kalıcı bir tutum oluşur. Örneğin, ebeveynler düşük akademik performans için cezalandırılacaklarını söylediyse ve çocuk bunu kalbe aldıysa, sanki bu başına gelebilecek en kötü şeymiş gibi bir ikiliden korkacaktır.
Suçluluk duygusu çok küçük yaşlardan itibaren gelişir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar bile, yanlış yaptıkları için uzun süreli, olağandışı bir suçluluk tepkisine sahip olabilir. Örneğin, ebeveynler bir çocuğu lazımlık istemek yerine taytla idrar yaptığı için azarlar. Çoğu zaman bu tutumun biçimi, savunmasız bir çocuğun ruhu tarafından sarsılmaz bir yasak olarak algılanan el kol hareketi çığlığıdır ve ölüm acısı ile ihlal edilemez.
Daha sonra, çocuk yine de taytları ıslatırsa, en azından bütün gün ıslak yürüyecek, rahatsızlıklara katlanacak ve belki de üşütecek, ancak ebeveynlerine ne yaptığını itiraf etmeyecek. Bu, bir vicdan ve suçluluk duygusunun çocukluktan itibaren nasıl geliştiğinin en açıklayıcı ve yaygın örneklerinden biridir.
Bir çocuğun patolojik suçluluğu, düşük benlik saygısı ile birleştirilebilir; bu, kendini küçümseme ve kendini sürekli yanlış bir şey yapan bir kişi olarak algılama anlamına gelir. Bu tutumlar ebeveynler, eğitim kurumlarındaki öğretmenler, akrabalar, akrabalar veya akranlar tarafından ortaya konulabilir.
Çoğu zaman, okul alayı, hatta zorbalık bile çocuğun ruhunda silinmez bir iz bırakır ve kendisi için aşağılama ve saygısızlık hissetmeye başlar. Rastgele veya rastgele olmayan hatalarla birleştiğinde, durum çocukta büyük bir patolojik suçluluk duygusu yaratır.
Yetişkinlerde Suçluluk Nedenleri
Yetişkinlerde, sürekli suçluluk duygusu biraz farklı bir şekilde ortaya çıkar. Çok sık olmakla birlikte, çoğu durumda patolojik bir suçluluk duygusu, bu tür deneyimlere çocuksu bir yatkınlık vardır. Bu, olumsuz koşullar, çocukluk korkuları ve kendinden şüphe duyma, kişilik özelliklerini ifade eder. Savunmasız kişiler genellikle küçük uyaranlara, suçluluk duygusu da dahil olmak üzere şiddetli duygusal tepkiler verirler.
Ancak bazı insanlarda bazı nedenlerden dolayı yanlış kabul edilen bazı eylemler patolojik duygulara neden olmazken, diğerleri kendi suçluluklarından dolayı işkence görür. Bu davranış kalıbı, her bir kişinin iç faktörüne bağlıdır. Tüm bilgi ve gelişmiş yanıt şemaları, her bir kişinin iç adaletiyle tutarlıdır.
Bu adalet, ihlal edildiğinde suçluluk duygusuyla birleştiğinde vicdan yaratır. Bir insanın her düşüncesini, olayını, kararını değerlendiren, sonra hüküm veren bir süzgeç gibidir. Kendinizi aldatamazsınız ve bu nedenle vicdan azapları en objektif olanlardır, ancak her zaman fayda sağlamazlar. Bir hatayı kabul ettikten veya düzelttikten sonra bile patolojik uzun süreli suçluluk duygusu kalıcıdır ve çok uzun bir süre kaybolmaz.
Yetişkinlerde suçluluk duygusu birkaç durumda gelişebilir:
- Yanlış eylem … Bir kişi, kendi özgür iradesiyle veya bir başkasının yaptığı herhangi bir eylemden dolayı kendini suçlayabilir. İlk durumda, hata için kendini suçluyor ve ikincisinde, bir şey yapıp yapmamaya karar verememesi nedeniyle. Yanlış bir eylem tarafından kışkırtılan ve diğer insanlara zarar veya rahatsızlık veren hayattaki herhangi bir olay, bir dizi kendini suçlama tepkisine neden olur. Genellikle suçluluk duygusu, bu hatanın ortadan kaldırılmasından sonra veya alaka düzeyinin ardından kaybolur. Patolojik, uzun süreli bir suçluluk duygusu, özür diledikten, bu yanlış eylemin düzeltilmesinden sonra bile devam etmesiyle karakterize edilir. Kişi yaptığı yanlışı düzeltir ve kendi içine çekilir.
- Yanlış hareketsizlik … Çoğu zaman, yeterli güç uygulanmadığı için elde edilmemiş bir sonuç için suçluluk oluşur. Bazı durumlarda hareketsizlik ve yavaşlık canını acıtıyorsa, diğer insanlara müdahale ediyorsa veya adalet fikirlerine uymuyorsa, onlar için suçluluk duygusu yaratabilirler. Başkalarına veya kendinize karşı suçluluk duygusu olabilir.
- Sonuçları olan veya olmayan yanlış karar … Önemli bir şey bir kişinin sözüne, kararına veya emrine bağlıysa, ona otomatik olarak büyük bir sorumluluk verilir. İyi düşünülmüş bir karar bazen yanlış olabilir, bu nedenle, karara bağlı olan kişilerin önünde yaptıkları için bir suçluluk kompleksi gelişir.
- Bir şeye veya birine karşı yanlış tutum … Bu tür bir suçluluk tamamen kendine karşı kendini küçümsemektir. Bu, içsel bir mücadelenin bir çeşididir, kendi tezahürleriyle mücadele eden bir kişiliğin çatışmasıdır. Örneğin, bir kişi çocuklarına, eşine veya iş arkadaşlarına kötü davranır. Bu davranış ona uzun zamandır karşı çıkıyor, davranışını değiştirmek istemiyor. Bu arka plana karşı, sözleri için aldatıcı ama güçlü bir suçluluk duygusu ve hak etmeyenlere karşı kötü bir tutum gelişir. İnsanlar genellikle kasıtlı olarak hata yaparlar ve hayatta bir şeyleri ihmal ederler, aynı zamanda bu tutumdan pişmanlık duyarlar.
Suçluluk duygusu geliştirme belirtileri
Bir kişi kendi vicdanıyla içsel bir çatışma tarafından içeriden işkence gördüğünde, belirgin bir şekilde öne çıkar ve olağan davranışını değiştirir. Yavaş yavaş düşüncelerini ve deneyimlerini araştırır, psikolojik bir engelle kendisini dış dünyadan kapatır.
Karakter türüne bağlı olarak, bu tür insanlar kendilerini her şeyden tamamen koruyabilir ve deneyimlerine doğru ilerleyebilir. Sorun şu ki, bazen onlara ulaşmak ve yardım etmek zordur, çünkü suçluluk duygusu öz saygıyı önemli ölçüde azaltır ve kendinden şüphe duymayı artırır.
Çoğu zaman, kendini suçlu hisseden insanlar, yapılan belirli bir hatayı düzeltmeye çalışırlar. Örneğin, işte veya evde o kişi yüzünden bir şey kırılır veya zarar görürse, normal tepki özür dilemek ve bozulan şeyi onarmaya çalışmaktır. Tepki her zaman başarı ile taçlandırılmaz, ancak bu vicdanı büyük ölçüde kolaylaştırır.
Patolojik bir suçluluk duygusu, adaleti dengelemeye yetecek bir hatanın düzeltilmesini kabul etmenizi engelleyen bir tepkiyi tetikleyebilir. Kişi sürekli olarak özür dilemeye çalışacak ve bir özür aldıktan sonra, onu hatanın artık bir çözümü olarak algılamayacak ve bu da daha büyük bir suçluluk tepkisi verecektir. Kısır döngü, bu durumun patolojisini ve karmaşıklığını açıklar.
Kesin olarak, sürekli suçluluk duyuyorsa ve giderilemiyorsa, kişinin sosyal hayatını önemli ölçüde zorlaştırır. Depresif durum kalıcı hale gelir, depresif ruh hali hayatın tüm renklerini griye çevirir ve onu getiren şeylerden tam olarak zevk alınmasına izin vermez.
Suçluluk duygularının çeşitleri
Her şeyden önce, iki ana tür suçluluk duygusu olduğu akılda tutulmalıdır. Birincisi, vicdan azabı nedeniyle yanlış bir karar vererek, bir hataya veya birine rahatsızlık veren standart tepkidir. Bu tür bir suçluluk, insan davranışının çerçevesini kontrol edebildiği ve kötüyü iyiden süzebildiği için oldukça yaygın ve hatta yararlıdır.
Suçluluk duygusu geçebilir veya unutulabilir, bu duyguya verilen doğal bir tepkidir. Sonsuza kadar kalmak zorunda değil. Herhangi bir nedenle, bir özür, düzeltmeler veya alınan diğer önlemlerden sonra, duygu uzun süre kalır ve hayatı önemli ölçüde karmaşıklaştırırsa, patolojik suçluluk hakkında konuşmalısınız. Bu durumu değiştirmek zordur ve sürekli olarak bir kişinin içinden kemirir.
Birkaç durumda patolojik bir suçluluk duygusu ortaya çıkar: hata o kadar büyükse, bir kişi kendini affedemezse veya savunmasızsa ve şu anda yaşadığı her şeyi kalbine yakınsa. Hata, zarar verdiği kişiler tarafından affedilmez (örneğin, yanlış bir karar ölümcül bir sonuca yol açtıysa).
Suçlulukla başa çıkmak
Birçok erkek ve kadın, yalnızca bir kişinin hayatını önemli ölçüde karmaşıklaştırdığında suçluluk duygusundan nasıl kurtulacağıyla ilgilenir. İş, kariyer, arkadaşlar ve akrabalarla ilişkiler bundan muzdaripse, ailede ve çocuklarla iletişimde zorluklar varsa, nasıl kaldırılacağını düşünmelisiniz. Erkekler ve kadınlar için bu tür duygulara tepki verme mekanizmaları farklı olduğundan, suçluluk duygusuyla ayrı ayrı başa çıkmanın yollarını düşünmeye değer.
Erkeklerden Suçu Kaldırmak
Erkeklerde, herhangi bir olayın farkındalığı kadınlardan çok daha kolaydır. Kelimenin tam anlamıyla, kendilerini ilgilendiren her şeyi alırlar ve aynı derecede doğru tepki verirler. Bu nedenle, çoğu zaman bir hata, bir erkeğin tam olarak anlayamadığı bir durumun gizli bir anlamından kaynaklanabilir.
Bu nedenle, yanlışın nedenini anlamak o kadar kolay değildir. Örneğin, bir kişi önemli bir başkası için önemli bir olayı unutur ve anlaştıkları yere gelmez. Doğal olarak, bir kadının küskünlüğü, yerine getirilmeyen bir söze yanıt olarak ortaya çıkar, ancak bir erkek duruma biraz farklı bakar. Unuttuğunu ya da gelemediğini söyleyebileceğine ve böylece zaten gücenmiş bir kadının öfkesine kapılabileceğine inanıyor.
Sonuç olarak, adam açıklayamadığı güçlü bir suçluluk duygusuna sahiptir. Mantığına göre suçlu değildir, ancak kendisine kayıtsız kalmayan bir kadının tepkisi göz önüne alındığında, hoş olmayan bir suçluluk duygusu yaşar. Bu durum modeli, erkeklerin genellikle hatalarının farkında olmadıklarını, ancak nedenini anlamasalar bile her zaman suçlu hissettiklerini göstermektedir.
Erkeklerdeki suçluluk duygusundan kurtulmak ancak nedenlerini anlamakla mümkündür. Öncelikle mevcut durumu daha iyi anlayan kişiyle konuşmalısınız. İkincisi, bu olayı frenlerde bırakıp fırtına dinene kadar bekleyemezsiniz ve herkes olanları unutur.
Belki de bu, bir erkeğin diğer insanlara karşı yanlış tutum veya duygu için kendini suçladığı zamandır. Örneğin, sevilen birine çok az dikkat etmek, rahatsız olmasa bile, bir adam daha fazla ödeyebileceğini kabul eder, ancak bunu herhangi bir nedenle yapmaz. Bu nedenle, suçluluk duyguları tek taraflıdır ve tamamen bir kişinin deneyimlerine dayanır.
Kadınlarda suçluluktan nasıl kurtulur
Kadınlar için duygular ve hisler dikkatlice düşünülmüş ve temellendirilmiş duyumlardır. Her kadın bir takım nedenler bulacak, neden ortaya çıktığını ve onun için ne anlama geldiğini açıklayacaktır. Bu nedenle kadınların suçluluk duygusu her zaman kendileri için anlaşılırdır.
Rahatsızlığı gidermek için bir şans varsa, kadın her şey unutulana kadar beklemeyecek ve suçluluk duygusuyla başa çıkmak için aktif önlemler alacaktır. Özür dileyecek, hatayı düzeltecek, düzeltmeye çalışacak ve vicdanını rahatlatacaktır.
Her olayın aşırı duygusal deneyimi, bir kadını bu tür duygulara karşı daha savunmasız hale getirir ve bir erkeğin onu bir suçluluk ve pişmanlık ağına sürüklediğinden daha sık yapar. Mevcut duruma verilen yanıtın türü, niteliğinin türüne bağlıdır.
Çoğu durumda, kırılırsa uzun süre dayanamaz veya uzun süre vicdanını kemirir. Aşırı duygu bolluğu onu bunaltacak ve iç adalet terazilerini sakinleştirmek için durumu zamanında çözmek gerekiyor.
Hem kadınlar hem de erkekler için, gurur araya girdiği için özür dilemek ve suçluluğun üstesinden gelmek kolay değildir. Ne kadar güçlü olduğu, kişinin karakterine ve mizacına, yetiştirilmesine ve yapılan hatanın derecesine bağlıdır. Suçluluktan kurtulma yolunda ilk adım, her şeyin doğru yapıldığını söyleyen gururunuzu yenmektir.
Bir sonraki adım özür dilemek, yanlış bir kararı veya hatayı düzeltmeye çalışmaktır. Aslında yapılanlardan vicdanınızın pişmanlık duyduğunu göstermeli ve doğru olanı yapmaya çalışmalısınız. Aktif kararlı eylem, hem başkalarını hem de kendini düzeltmenin en hızlı yoludur.
Suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkılır - videoyu izleyin:
Suçluluk duygusu ne kadar kemiriyor olursa olsun, ortadan kaldırılmalıdır, aksi takdirde insan yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Her halükarda suçluluk, kişiliğimizi koruyan, vicdanımıza göre doğru olanı yapmamızı sağlayan bir mekanizmadır.
